Tøj til moderne dans: Skal du træne i sokker eller barfodet?

Tøjet til moderne dans adskiller sig grundlæggende fra det, man bruger til klassisk ballet eller Hip-Hop. Det handler ikke om at fremhæve muskler ekstremt eller at vise løse streetwear-silhuetter. Et godt modern dance-outfit til begyndere er frem for alt kendetegnet ved funktionalitet, elasticitet og beskyttelse af huden. Da du har meget kontakt med gulvet i undervisningen, er langt tøj ofte det bedste valg. Et par lange, elastiske træningsbukser eller leggings beskytter dine knæ mod friktion og blå mærker ved hurtige overgange.

Bukserne kombineres bedst med en behagelig T-shirt eller en langærmet trøje i lag-på-lag-look. Tøj, der er for løst, kan hæmme dig, når du danser, eller spærre for underviserens udsyn til din kropsholdning. En velsiddende, men ikke stram overdel er derfor ideel. Hvis du gerne vil fordybe dig mere i de typiske bevægelsesmønstre på gulvet, finder du værdifulde tips til den flydende overgang fra stående til gulv i vores guide til contemporary floorwork.

Spørgsmålet om, hvorvidt man skal danse barfodet eller med sokker, optager næsten alle begyndere. At danse barfodet giver dig maksimalt greb på dansegulvet. Du mærker underlaget direkte, kan sætte kraftfuldt af fra gulvet og står sikkert ved vendinger og spring. Den bare hud kan dog på visse studiogulve også bremse eller føre til smertefuld friktion ved hurtige glidebevægelser.

Sokker muliggør derimod vidunderligt bløde, flydende bevægelser og ubesværede vendinger. Almindelige bomuldssokker er dog ofte for glatte og indebærer en risiko for skader. Her kommer særlige fordele ved dansesokker til Contemporary ind i billedet. Disse sokker er udstyret med grebszoner på strategiske steder som forfoden eller hælen. De tilbyder dig den perfekte balance mellem glideevne til vendinger og hæftning for et sikkert fodfæste. For dem, der søger overgangen fra klassiske teknikker, kan det også betale sig at kaste et blik på opvarmning til ballet for at forberede anklerne optimalt på belastningen.

Når du køber dit første udstyr til moderne dans, bør du være opmærksom på slidstærke materialer. Da tøjet bliver udsat for stor belastning gennem kontakt med gulvet, er blandingsstoffer af bomuld og elastan eller funktionelle syntetiske fibre ideelle. De er rivefaste, åndbare og følger uden problemer enhver udstrækning. Undgå tøj med lynlåse, knapper eller hårde sømme, da disse kan trykke smertefuldt, når du ligger eller ruller på gulvet.

Til fødderne findes der udover sokker også såkaldte balletsko eller fodbeskyttere, der kun dækker trædepuderne. Disse er særligt velegnede, hvis du sætter pris på æstetikken ved at danse barfodet, men gerne vil beskytte huden på trædepuderne mod friktion. I sidste ende er det din personlige præference og fokusset i den enkelte time, der afgør valget. Hvis du udover moderne dans også er interesseret i andre flydende bevægelsesformer, er vores guide om Contact Improvisation for begyndere måske også en spændende inspiration for dig.