Saidi Stocktanz: Τεχνική και ισορροπία με το Assaya

Ο χορός με το Assaya, το παραδοσιακό μπαμπού, συναρπάζει με την ισχυρή δυναμική και την παιχνιδιάρικη ευκολία με την οποία το αντικείμενο κινείται στον αέρα. Για να επιτύχεις αυτό το αποτέλεσμα, ο ακριβής χειρισμός είναι καθοριστικός. Το ραβδί δεν κρατιέται σφιχτά, αλλά ισορροπεί χαλαρά ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη. Αυτή η χαλαρή καθοδήγηση επιτρέπει την ομαλή εφαρμογή της τεχνικής χορού με ραβδί Saidi, χωρίς να σφίγγουν οι μύες στο αντιβράχιο. Τα υπόλοιπα δάχτυλα χρησιμεύουν μόνο ως οδηγός και συγκρατούν απαλά το ραβδί στις γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης.

Η σωστή στάση των χεριών αποτελεί τη βάση για κάθε κίνηση. Αν κρατάς το ραβδί πολύ σφιχτά, χάνεις την ευελιξία στον καρπό, η οποία είναι απαραίτητη για το συνεχές στριφογύρισμα στον ανατολίτικο χορό με ραβδί. Πρόσεξε ώστε οι ώμοι σου να παραμένουν χαμηλοί και χαλαροί, ενώ τα χέρια σου καθοδηγούν το ραβδί. Μια σταθερή μυϊκή ένταση στον κορμό διασφαλίζει ότι οι κινήσεις του ραβδιού προέρχονται οργανικά από το κέντρο σου και δεν φαίνονται απομονωμένες από τα χέρια. Αν θέλεις να ελέγξεις τη γενική σου στάση, ο οδηγός μας για τη μυϊκή ένταση στον χορό θα σε βοηθήσει.

Η δυναμική περιστροφή και ο κύκλος της assaya ανήκουν στα πιο εντυπωσιακά στοιχεία του Saidi. Το κλειδί για μια περιστροφή χωρίς προσπάθεια βρίσκεται στο φυσικό σημείο περιστροφής του ραβδιού. Για να περιστρέφεις το ραβδί με έλεγχο, πρέπει να νιώσεις ακριβώς το κέντρο βάρους του. Κατά την περιστροφή προς τα εμπρός και προς τα πίσω, η άκρη του ραβδιού περιγράφει ένα οριζόντιο οκτάρι στον αέρα. Αυτή η κίνηση απαιτεί μια συνεχή, απαλή ώθηση από τον καρπό, ενώ ο πήχης παραμένει σε μεγάλο βαθμό σταθερός.

Ένα συνηθισμένο λάθος κατά την εξάσκηση είναι η προσπάθεια να επιβληθεί η κίνηση με υπερβολική δύναμη. Αυτό κάνει το ραβδί να βγαίνει εύκολα από την κατακόρυφη ή οριζόντια τροχιά του και να εμποδίζει τη ροή του χορού. Ξεκίνα την προπόνηση αργά και συγκεντρώσου στο να χρησιμοποιείς την ορμή της assaya, αντί να δουλεύεις ενάντια σε αυτήν. Μόλις εμπεδώσεις τον ρυθμό, μπορείς να συνδυάσεις τις περιστροφές με απλά βήματα στον χώρο. Αν θέλεις να δοκιμάσεις γενικότερα την τεχνική σου ακρίβεια στον ανατολίτικο χορό, ρίξε μια ματιά στο τεστ επιπέδου χορού της κοιλιάς μας στο udansa.

Το επιστέγασμα του χορού με ραβδί είναι η ελεύθερη ισορροπία στο κεφάλι, τον ώμο ή το ισχίο. Μια τέλεια Saidi-Stock-Balance απαιτεί απόλυτη ηρεμία στον κορμό και μια λεπτή ρύθμιση μέσω των γονάτων και της λεκάνης. Πριν τοποθετήσεις το ραβδί στο κεφάλι σου, θα πρέπει να προσδιορίσεις το ακριβές κέντρο της Assaya. Για να το κάνεις αυτό, ακούμπησε το ραβδί οριζόντια στον δείκτη σου μέχρι να παραμείνει σε ισορροπία. Ακριβώς αυτό το σημείο είναι που πρέπει αργότερα να ακουμπήσει στην κορυφή του κεφαλιού σου.

Κατά τη διάρκεια της φάσης ισορροπίας, το βλέμμα παραμένει στραμμένο ευθεία μπροστά, ο αυχένας είναι μακρύς και η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης τεντωμένη. Για να κινηθείς με το ραβδί σε ισορροπία, χρησιμοποίησε μαλακά, αναπηδητικά βήματα από τα γόνατα. Κάθε απότομος κραδασμός θα έκανε την Assaya να πέσει. Μέσω της συνειδητής εξισορρόπησης των κινήσεων, ενισχύεις τους εν τω βάθει μύες σου και βελτιώνεις τον συνολικό συντονισμό του σώματός σου στην πίστα. Για ακόμα καλύτερη αίσθηση του κέντρου βάρους σου στον χορό, προτείνεται επίσης μια ματιά στο θέμα Ενεργοποίηση κέντρου Contemporary χορού.