Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Λατινοαμερικάνικοι χοροί4 λεπτά

Βασικό βήμα Cha-Cha-Cha: Οδηγός βήμα προς βήμα

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Το βασικό βήμα του Cha-Cha αποτελείται από ένα βήμα λίκνισης και ένα επακόλουθο πλάγιο βήμα, το λεγόμενο Chassé.
  • Οι Leader ξεκινούν το βασικό βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, ενώ οι Follower ξεκινούν ταυτόχρονα με το δεξί πόδι προς τα πίσω.
  • Η κίνηση γίνεται επίπεδα πάνω από το δάπεδο, με το κύριο βάρος να βρίσκεται στις μύτες των ποδιών, ώστε να διασφαλίζεται η απαραίτητη ζωντάνια.
  • Το βασικό βήμα χορεύεται συνεχώς εναλλάσσοντας κινήσεις προς τα εμπρός και προς τα πίσω, για να διατηρείται η θέση στον χώρο.

Το Cha-Cha-Cha μαθαίνεται καλύτερα μαζί

Βρες εύκολα στο udansa χορευτικούς συντρόφους, κατάλληλα μαθήματα χορού και συναρπαστικές εκδηλώσεις κοντά σου, για να δοκιμάσεις αμέσως τα νέα σου βήματα.

Γράψου δωρεάν
Το Cha-Cha-Cha μαθαίνεται καλύτερα μαζί

Το Cha-Cha-Cha φέρνει αμέσως καλή διάθεση σε κάθε πίστα χορού. Με τα σωστά βήματα, θα κατακτήσεις αυτό το ζωντανό κλασικό κομμάτι σε χρόνο μηδέν και θα θέσεις την τέλεια βάση για κοινές βραδιές χορού με το udansa.

Αυτά χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις

  • Παπούτσια με καθαρή σόλα που γλιστράει εύκολα
  • Λίγο χώρο για κίνηση, περίπου δύο επί δύο μέτρα
  • Έναν παρτενέρ ή απλώς λίγη υπομονή για την ατομική προπόνηση
  • Μια όρθια, αλλά χαλαρή στάση σώματος

Η βάση για ζωηρές κινήσεις στην πίστα

Το Cha-Cha-Cha συγκαταλέγεται στους πιο δημοφιλείς χορούς παγκοσμίως και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι, αν θέλεις να μάθεις λάτιν χορούς στο παγκόσμιο πρόγραμμα χορού. Η χαρούμενη, ξέγνοιαστη μουσική του σε προσκαλεί αμέσως να συμμετάσχεις. Σε σύγκριση με πιο ήρεμους χορούς, ζει μέσα από τη δυναμική κίνηση στην πίστα. Το βασικό βήμα αποτελεί την απαραίτητη βάση για όλες τις επόμενες φιγούρες που θα μάθεις αργότερα στο μάθημα χορού. Όποιος εμπεδώνει σωστά την κίνηση των ποδιών από την αρχή, αποκτά γρήγορα αυτοπεποίθηση και μπορεί να συγκεντρωθεί πλήρως στον παρτενέρ και στη διασκέδαση με τη μουσική.

Η μεγαλύτερη πρόκληση για τους αρχάριους έγκειται συνήθως στο να τοποθετούν τα πόδια με ακρίβεια και να διατηρούν την ισορροπία τους στις γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης. Σε αντίθεση με ορισμένους χορούς ευρωπαϊκού στυλ, στο Cha-Cha-Cha παραμένεις σε σχετικά περιορισμένο χώρο και κινείσαι ελεγχόμενα στις μύτες των ποδιών. Πριν τολμήσεις να δοκιμάσεις σύνθετους συνδυασμούς, θα πρέπει να εξασκήσεις τα βασικά βήματα μέχρι να γίνουν εντελώς φυσικά. Αυτό θα σου δώσει την απαραίτητη ελευθερία για να δουλέψεις αργότερα και την εκφραστικότητά σου, καθώς και την τυπική κίνηση των γοφών που χαρακτηρίζει το udansa.

Το βασικό βήμα του Cha-Cha βήμα προς βήμα

  1. Ξεκίνα το βήμα ζύγισης

    Ως leader ξεκινάς με το αριστερό πόδι ένα βήμα μπροστά και μεταφέρεις το βάρος σου σε αυτό. Ως follower τοποθετείς ταυτόχρονα το δεξί πόδι προς τα πίσω.

  2. Μεταφορά του βάρους πίσω

    Πίεσε ξανά προς τα πίσω στο πίσω πόδι (ως leader) ή στο μπροστινό πόδι (ως follower), ώστε να μεταφέρεις ξανά πλήρως το βάρος σου.

  3. Χόρεψε το Chassé στο πλάι

    Τώρα εκτέλεσε το Chassé στο πλάι. Τοποθέτησε το πρώτο πόδι στο πλάι, φέρε το άλλο πόδι κοντά και τοποθέτησε το πρώτο πόδι ξανά στο πλάι.

  4. Εκτέλεσε το αντίθετο βήμα

    Τώρα ακολουθεί το βήμα ζύγισης προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ως leader, βάζεις το δεξί πόδι πίσω, ως follower το αριστερό πόδι μπροστά.

  5. Μετάφερε ξανά το βάρος

    Μετάφερε το βάρος πίσω στο άλλο πόδι για να απορροφήσεις την κίνηση και να προετοιμαστείς για το επόμενο Chassé προς την αντίθετη κατεύθυνση.

  6. Επιστροφή με Chassé

    Χόρεψε ένα ακόμα Chassé στο πλάι, για να επιστρέψεις στην αρχική θέση. Μετά, ολόκληρη η ακολουθία βημάτων ξεκινά από την αρχή.

Τα σημαντικότερα do's και don'ts κατά την εξάσκηση

Έτσι θα τα καταφέρεις

  • Κάνε μικρά, ελεγχόμενα βήματα στις μύτες των ποδιών
  • Μετάφερε ενεργά το βάρος σου στο πόδι που κάνει το βήμα
  • Κράτα τα γόνατά σου ελαφρώς λυγισμένα και χαλαρά

Απόφυγε αυτά

  • Να κάνεις μεγάλα βήματα που σε βγάζουν από την ισορροπία σου
  • Να πατάς πρώτα τις φτέρνες σου δυνατά στο πάτωμα
  • Να χορεύεις με άκαμπτα γόνατα και δύσκαμπτο κορμό

Η λίστα ελέγχου σου για το τέλειο βασικό βήμα

Πριν ξεκινήσεις

Προετοιμασία

Στην πίστα

Άφιξη

Κατά τον χορό

Εν τω μεταξύ

εγγράψου δωρεάν τώρα

Συχνές ερωτήσεις

  1. Το βασικό βήμα στο Cha-Cha-Cha διαφέρει από τη Rumba κυρίως λόγω του chassé, δηλαδή του γρήγορου βήματος τριών κινήσεων στο πλάι. Στη Rumba, αντίθετα, χορεύεται ένα αργό, συρτό βήμα.

Μαθήματα Cha-Cha κοντά σου

Βρες τώρα την κατάλληλη σχολή χορού και μάθε τον φλογερό λάτιν χορό από την αρχή.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Επερχόμενες εκδηλώσεις σε αυτό το στυλ χορού

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα