Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Urban Training4 λεπτά

Προπόνηση Breakdance σε εξωτερικό χώρο: Οι καλύτερες συμβουλές για έξω

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Η ιδανική επιφάνεια για breaking σε εξωτερικούς χώρους είναι απόλυτα επίπεδη, καθαρή και αποτελείται από λείο μπετόν, λειασμένη πέτρα ή λεπτόκοκκη άσφαλτο.
  • Κλασικά μέρη για προπόνηση το καλοκαίρι είναι οι στεγασμένοι προαύλιοι χώροι σταθμών, οι σύγχρονοι χώροι μουσείων, τα skateparks και τα σκιερά πάρκα με σταθερό έδαφος.
  • Ένα φορητό δάπεδο από PVC ή λινόλεουμ προστατεύει τις αρθρώσεις σου και τα ρούχα σου από την τραχιά άσφαλτο και κάνει σχεδόν κάθε μέρος κατάλληλο για χορό.
  • Η ασφάλεια προέχει, γι' αυτό θα πρέπει να αποφεύγεις συστηματικά τα τραχιά πλακόστρωτα, τις κλίσεις και τις υγρές επιφάνειες όταν εξασκείσαι στο streetdance έξω.

Βρες την ομάδα σου για τον δρόμο

Βρες στο udansa άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα στην περιοχή σου, που θέλουν να κατακτήσουν την άσφαλτο μαζί σου και να δουλέψουν πάνω σε νέα powermoves.

Γράψου δωρεάν
Βρες την ομάδα σου για τον δρόμο

Όταν οι μέρες ζεσταίνουν, οι b-boys και οι b-girls βγαίνουν έξω. Η προπόνηση κάτω από τον ανοιχτό ουρανό σου προσφέρει απόλυτη ελευθερία και αυθεντικό street vibe, αλλά σε φέρνει επίσης αντιμέτωπο με εντελώς νέες προκλήσεις.

Πώς επιλέξαμε τα καλύτερα σημεία για εξωτερικούς χώρους

  • Επιπεδότητα του δαπέδου

    Το δάπεδο πρέπει να είναι απόλυτα επίπεδο και ελεύθερο από βαθιές ρωγμές ή επικίνδυνα σημεία που μπορεί να προκαλέσουν παραπάτημα.

  • Ελεύθερη πρόσβαση

    Στο udansa παραθέτουμε μόνο χώρους που είναι ελεύθερα προσβάσιμοι στο κοινό χωρίς εισιτήριο.

  • Μέγεθος χώρου

    Οι χώροι πρέπει να προσφέρουν αρκετό χώρο για την εκτέλεση κινήσεων χωρίς κίνδυνο σύγκρουσης.

  • Καμία πληρωμένη τοποθέτηση

    Για αυτή τη λίστα δεν έγιναν δεκτές χρηματικές πληρωμές ή συμφωνίες χορηγίας από πόλεις ή φορείς εκμετάλλευσης για το udansa.

Τα 5 καλύτερα σημεία για το outdoor session σου

  1. 01

    Πλατείες μουσείων και προαύλιοι χώροι αιθουσών τέχνης

    Αστικοί πολιτιστικοί χώροι, διαθέσιμοι όλο τον χρόνο, πολύ μεγάλοι

    • Λεία πέτρα
    • πολιτιστική ατμόσφαιρα
    • προστατευμένο από τον άνεμο

    Οι σύγχρονοι μουσειακοί χώροι προσφέρουν συχνά τεράστιες, αρχιτεκτονικά ελκυστικές ανοιχτές επιφάνειες με εξαιρετικά λείο, γυαλισμένο μπετόν ή πλάκες γρανίτη. Αυτά τα δάπεδα είναι το απόλυτο όνειρο για footwork και slides, καθώς δεν προκαλούν σχεδόν καθόλου τριβή.

  2. 02

    Στεγασμένοι προαύλιοι χώροι σιδηροδρομικών σταθμών

    Κόμβοι συγκοινωνίας, προστασία από τον καιρό, μέτρια στάθμη θορύβου

    • Στεγασμένο
    • Κεντρικό
    • Ζωντανό σκηνικό

    Οι μεγάλοι σιδηροδρομικοί σταθμοί διαθέτουν συχνά ευρείς, στεγασμένους χώρους εισόδου με λείο πέτρινο δάπεδο. Το αξεπέραστο πλεονέκτημα εδώ είναι η προστασία από τον καιρό, ώστε να μπορείς να συνεχίσεις τον χορό σου στεγνός ακόμα και σε μια ξαφνική καλοκαιρινή βροχή.

  3. 03

    Αστικά πάρκα με πλατφόρμες από μπετόν

    Δημόσια πάρκα, ιδανικά το καλοκαίρι, καταπράσινο περιβάλλον

    • Φύση
    • σκιά
    • χαλαρή ατμόσφαιρα

    Πολλά μοντέρνα πάρκα προσφέρουν ειδικά διαμορφωμένους χώρους εκδηλώσεων ή ασφαλτοστρωμένους πεζόδρομους, που είναι εξαιρετικοί για Breaking στο πάρκο. Εδώ χορεύεις στη δροσερή σκιά των δέντρων και απολαμβάνεις τον καθαρό αέρα.

  4. 04

    Επίπεδες περιοχές σε πάρκα για σκέιτ

    Αθλητικά πάρκα, κυρίως τα απογεύματα και τα βράδια, πολύ ανθεκτικό δάπεδο

    • Ειδικό μπετόν
    • αθλητική ατμόσφαιρα
    • κοντά στην κοινότητα

    Τα πάρκα για σκέιτ είναι εξαρχής σχεδιασμένα για μεγάλες καταπονήσεις και προσφέρουν εξαιρετικά λείο ειδικό μπετόν. Μακριά από τις ράμπες θα βρεις συχνά επίπεδες περιοχές, οι οποίες είναι ιδανικές για να εξασκείσαι στο streetdance σε εξωτερικό χώρο, χωρίς να εμποδίζεις τους σκέιτερ.

  5. 05

    Σχολικές αυλές και στεγασμένες εμπορικές στοές

    Κατοικημένες περιοχές, τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα, προστατευμένες από τον άνεμο

    • Χωρίς ενοχλήσεις
    • Στεγασμένα
    • Τοπικά σημεία

    Οι σχολικές αυλές εκτός των ωρών διδασκαλίας ή οι στεγασμένες στοές εμπορικών κέντρων μετά το κλείσιμο των καταστημάτων προσφέρουν συχνά δυνατότητες για προπόνηση χωρίς ενοχλήσεις. Η άσφαλτος εδώ είναι συνήθως καλά συντηρημένη και χωρίς σπασμένα γυαλιά.

Εκδηλώσεις Streetdance κοντά σου

Βρες cool υπαίθρια sessions και εργαστήρια ακριβώς στην περιοχή σου στο udansa.

Δες όλες τις κατάλληλες εκδηλώσεις

Τι πρέπει να προσέχεις όταν προπονείσαι σε εξωτερικό χώρο

Όποιος θέλει να κάνει προπόνηση Breakdance σε εξωτερικό χώρο το καλοκαίρι, ανταλλάσσει το ξύλινο δάπεδο της σχολής χορού με σκληρή άσφαλτο ή πέτρινες πλάκες. Αυτή η αλλαγή απαιτεί από το σώμα σου μια εντελώς νέα προσαρμογή. Επειδή τα πέτρινα δάπεδα δεν προσφέρουν καμία απορρόφηση κραδασμών, θα πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός με τα Powermoves και τα Freezes και να προστατεύεις στοχευμένα τις αρθρώσεις σου. Μια καλή προετοιμασία ξεκινά από τα κατάλληλα ρούχα: Τα μακριά παντελόνια και τα ανθεκτικά φούτερ σε προστατεύουν από επώδυνες εκδορές στο τραχύ έδαφος. Αν ψάχνεις συμβουλές για τη σωστή γκαρνταρόμπα, ο οδηγός μας για τα καλύτερα ρούχα για την προπόνηση Floorwork θα σε βοηθήσει ιδανικά. Εκτός από τα ρούχα, η ποιότητα του εδάφους παίζει τον καθοριστικό ρόλο. Για το ξεκίνημα, επίλεξε καλύτερα λεπτές, λείες επιφάνειες από μπετόν ή λειασμένη φυσική πέτρα, όπως συναντά κανείς συχνά σε σύγχρονες πλατείες πόλεων. Το χοντρό πλακόστρωτο εμποδίζει τις περιστροφές σου και αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο τραυματισμού.

Προσοχή στον καιρό και τις συνθήκες

Σε εξωτερικό χώρο είσαι άμεσα εκτεθειμένος στα στοιχεία της φύσης. Η άμεση ηλιακή ακτινοβολία το κατακαλόκαιρο θερμαίνει τις σκουρόχρωμες πέτρινες πλάκες εξαιρετικά γρήγορα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα στα χέρια. Τις ζεστές μέρες προτίμησε να προπονηθείς στη σκιά ή μετέφερε τη συνεδρία σου στις πιο δροσερές βραδινές ώρες. Πρόσεχε επίσης σχολαστικά την υγρασία: Ακόμα και το ελάχιστο ψιλόβροχο μετατρέπει το λείο μπετόν σε μια επικίνδυνη τσουλήθρα. Ένα ενδελεχές ζέσταμα είναι ακόμα πιο σημαντικό έξω απ' ό,τι στην αίθουσα, καθώς ο δροσερός άνεμος αφήνει τους μύες σου να κρυώσουν χωρίς να το καταλάβεις. Χρησιμοποίησε το αστικό περιβάλλον δημιουργικά, αλλά μην υπερεκτιμάς τις δυνάμεις σου. Με τη σωστή προσοχή και το μάτι για το κατάλληλο έδαφος, ο δρόμος θα γίνει ο καλύτερος και πιο ελεύθερος χώρος προπόνησης για το udansa.

Στοιχεία και δεδομένα για την ασφαλή υπαίθρια προπόνησή σου

λεπτά έντονης προθέρμανσης σε εξωτερικό χώρο
15
χιλιοστά ελάχιστου πάχους για στρώματα PVC
2
Μέγιστη θερμοκρασία εδάφους στη σκιά
25

Συχνές ερωτήσεις

  1. Το καλύτερο έδαφος για breakdance σε εξωτερικό χώρο είναι το λειασμένο μπετόν ή η λεία φυσική πέτρα. Αυτές οι επιφάνειες προσφέρουν ελάχιστη αντίσταση τριβής για περιστροφές και είναι αρκετά επίπεδες ώστε να μην διακυβεύεται η ισορροπία σου στα freezes.

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα