Τι πρέπει να προσέχεις όταν προπονείσαι σε εξωτερικό χώρο
Όποιος θέλει να κάνει προπόνηση Breakdance σε εξωτερικό χώρο το καλοκαίρι, ανταλλάσσει το ξύλινο δάπεδο της σχολής χορού με σκληρή άσφαλτο ή πέτρινες πλάκες. Αυτή η αλλαγή απαιτεί από το σώμα σου μια εντελώς νέα προσαρμογή. Επειδή τα πέτρινα δάπεδα δεν προσφέρουν καμία απορρόφηση κραδασμών, θα πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός με τα Powermoves και τα Freezes και να προστατεύεις στοχευμένα τις αρθρώσεις σου. Μια καλή προετοιμασία ξεκινά από τα κατάλληλα ρούχα: Τα μακριά παντελόνια και τα ανθεκτικά φούτερ σε προστατεύουν από επώδυνες εκδορές στο τραχύ έδαφος. Αν ψάχνεις συμβουλές για τη σωστή γκαρνταρόμπα, ο οδηγός μας για τα καλύτερα ρούχα για την προπόνηση Floorwork θα σε βοηθήσει ιδανικά. Εκτός από τα ρούχα, η ποιότητα του εδάφους παίζει τον καθοριστικό ρόλο. Για το ξεκίνημα, επίλεξε καλύτερα λεπτές, λείες επιφάνειες από μπετόν ή λειασμένη φυσική πέτρα, όπως συναντά κανείς συχνά σε σύγχρονες πλατείες πόλεων. Το χοντρό πλακόστρωτο εμποδίζει τις περιστροφές σου και αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο τραυματισμού.
Προσοχή στον καιρό και τις συνθήκες
Σε εξωτερικό χώρο είσαι άμεσα εκτεθειμένος στα στοιχεία της φύσης. Η άμεση ηλιακή ακτινοβολία το κατακαλόκαιρο θερμαίνει τις σκουρόχρωμες πέτρινες πλάκες εξαιρετικά γρήγορα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα στα χέρια. Τις ζεστές μέρες προτίμησε να προπονηθείς στη σκιά ή μετέφερε τη συνεδρία σου στις πιο δροσερές βραδινές ώρες. Πρόσεχε επίσης σχολαστικά την υγρασία: Ακόμα και το ελάχιστο ψιλόβροχο μετατρέπει το λείο μπετόν σε μια επικίνδυνη τσουλήθρα. Ένα ενδελεχές ζέσταμα είναι ακόμα πιο σημαντικό έξω απ' ό,τι στην αίθουσα, καθώς ο δροσερός άνεμος αφήνει τους μύες σου να κρυώσουν χωρίς να το καταλάβεις. Χρησιμοποίησε το αστικό περιβάλλον δημιουργικά, αλλά μην υπερεκτιμάς τις δυνάμεις σου. Με τη σωστή προσοχή και το μάτι για το κατάλληλο έδαφος, ο δρόμος θα γίνει ο καλύτερος και πιο ελεύθερος χώρος προπόνησης για το udansa.
