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Técnica de figuras6 minutos

Bailar el Forward Lock de Quickstep en pareja con seguridad

Por Bernhard De LucaActualizado el

En resumen
  • La figura en avance da un paso adelante con el pie derecho, luego con el izquierdo, cruza el derecho por detrás del izquierdo y da un paso adelante con el izquierdo.
  • La figura en retroceso da un paso atrás con el pie izquierdo, luego con el derecho, cruza el izquierdo por delante del derecho y da un paso atrás con el derecho.
  • El Forward Lock tiene cuatro cambios de peso con el ritmo Slow, Quick, Quick, Slow.
  • En pareja, los cuerpos permanecen ligeramente desfasados para que las trayectorias de ambos pies puedan cruzarse sin chocar.

La posición cruzada parece más cerrada de lo que debería sentirse. Cuando vuestros pies pasan brevemente uno junto al otro, no hace falta tirar con fuerza del brazo ni hacer un gran rodeo con la pierna.

Esto es lo que necesitas para el Forward Lock

  • Zona de práctica despejada, llana y sin obstáculos
  • Posición cerrada de baile estándar conocida, con un ligero desplazamiento
  • Cambios de peso seguros sobre un solo pie cada vez
  • Peso inicial hacia delante en el pie izquierdo, hacia atrás en el derecho

El cruce no interrumpe el avance

El Forward Lock es una figura progresiva de Quickstep sin giro durante los cuatro pasos. Aquí, quien guía se encarga del avance. El cruce es un paso con transferencia completa del peso: colocas el pie derecho detrás del izquierdo y le transfieres el peso. Un simple toque no liberaría el pie izquierdo para el siguiente paso hacia delante.

El cuerpo sigue moviéndose en la dirección elegida, aunque los pies queden cruzados por un instante. Por eso, el pie derecho no describe un amplio arco detrás de la pierna izquierda. Pasa muy cerca del pie de apoyo. Al mismo tiempo, tu pareja necesita espacio para su propio desplazamiento hacia atrás.

En la ejecución habitual, el paso hacia delante con el pie derecho comienza por fuera de los pies de tu pareja, en su lado derecho. Vuestros torsos permanecen conectados y ligeramente desplazados, no os colocáis de frente, pie delante de pie. Las instrucciones siguientes dan por sentada esta posición inicial y se centran únicamente en esta figura.

Si todavía te cuestan las transferencias completas del peso, el paso básico de Foxtrot con ambos roles te servirá como ejercicio previo más sencillo. Las diferencias entre Foxtrot, Slowfox y Quickstep explican por qué no deberías aplicar sin cambios la sensación de movimiento de esos bailes a esta secuencia de cruces.

Un tramo libre para practicar te permite terminar de bailar la conexión, en lugar de detenerte ante un obstáculo.
Un tramo libre para practicar te permite terminar de bailar la conexión, en lugar de detenerte ante un obstáculo.

Baila el paso Forward Lock paso a paso

  1. Adoptar la posición inicial

    Colócate en posición cerrada, con un ligero desplazamiento. Al avanzar, el peso va sobre el pie izquierdo; al retroceder, sobre el derecho. Los otros pies quedan libres. Elige una dirección recta para practicar y mantén los brazos relajados, sin apoyarte en la otra persona para mantenerte erguido.

  2. Da un paso adelante con el pie derecho en el tiempo lento

    Da un paso hacia delante con el pie derecho, por fuera de los pies de tu pareja, y transfiere tu peso. Tu pareja da un paso atrás con el pie izquierdo. Cuenta «uno, dos» para este tiempo lento; inicia el paso hacia delante apoyando primero el talón y luego rueda el pie hasta el metatarso.

  3. Avanza con el pie izquierdo en Quick

    Da un paso adelante con el pie izquierdo mientras tu pareja da un paso atrás con el derecho. Cuenta «tres» y mantén la misma trayectoria de movimiento. El pie que avanza apoya ahora sobre el metatarso; la pierna izquierda soporta tu peso, dejando libre la derecha para cruzar.

  4. Cruza el pie derecho por detrás del izquierdo en Quick

    Coloca el pie derecho justo detrás del izquierdo y apoya el peso en el derecho en «cuatro». Tu pareja cruza al mismo tiempo el pie izquierdo por delante del derecho y apoya el peso en el izquierdo. El cruce es estrecho, sin presionar las rodillas entre sí; mientras tanto, vuestros torsos no se giran para alejarse el uno del otro.

  5. Vuelve a avanzar con la izquierda en Slow

    Resuelve la posición cruzada avanzando con la izquierda en «cinco, seis». Tu pareja retrocede con la derecha. Al avanzar, apoya la izquierda sobre la parte delantera del pie y baja el talón al final; termina este paso con el peso completamente transferido, sin cerrar con un paso adicional.

  6. Determinar el pie libre de enlace

    Haced una pausa después del último tiempo lento, sin recolocar los pies. Si vais hacia delante, el pie derecho debe quedar libre; si vais hacia atrás, el izquierdo. Si podéis levantar ligeramente ese pie del suelo sin desviaros hacia un lado, habéis completado los cuatro cambios de peso.

  7. Bailar toda la figura al ritmo

    Volved a colocaros en la posición inicial y bailad los cuatro pasos sin deteneros. Decid «Slow, Quick, Quick, Slow» mientras bailáis: cada Slow dura dos tiempos y cada Quick, uno. El cruce no lleva una pausa adicional.

Ejecutar la posición cruzada con precisión

Así sí

  • Lleva el pie cruzado muy cerca del pie de apoyo
  • Transfiere el peso al pie cruzado
  • Mantén el torso alineado al cruzar
  • Baila por completo el último paso hacia delante

Así no

  • Lleva el pie cruzado en un arco amplio
  • Toca ligeramente con el pie cruzado, sin cargar el peso
  • Gira los hombros hacia el pie cruzado
  • Junta ambos pies inmediatamente después de cruzar

Así reconoces una ronda exitosa

Antes de empezar

Posición inicial

Después de la primera pasada

Secuencia de pasos

Después de la secuencia con conteo

Ritmo

Preguntas frecuentes

  1. El Forward Lock tiene cuatro pasos, cada uno con un cambio de peso. La secuencia dura seis tiempos musicales, porque cada Slow dura dos tiempos y cada Quick, uno. Por eso, si cuentas seis tiempos, no apoyas un pie seis veces: los tiempos más largos corresponden al primer y al último paso.

Cursos de baile estándar para tu Quickstep

En un curso de baile estándar puedes practicar el Forward Lock con el trabajo de pies adecuado y un recorrido de movimiento compartido.

Ver todos los cursos adecuados

Practicar juntos el paso cruzado juntos

En udansa connect encontrarás parejas de baile con quienes practicar específicamente el Forward Lock. Indica en tu perfil Quickstep y el nivel del curso que has alcanzado, para que empecéis con un ejercicio adecuado.

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