چرا آکروباتیک فشار مضاعفی به مفاصل وارد میکند
Acro Dance، ظرافت روان رقص معاصر را با پویایی قدرتمند آکروباتیک ترکیب میکند. در این تلفیق، نیروهای عظیمی به بدن وارد میشود. در حالی که عضلات میتوانند بارهای سنگین را تحمل کنند، این مفاصل هستند که هنگام تغییر جهتهای سریع و فرودهای سخت به مرز توان خود میرسند. هر کسی که بدون تکنیک صحیح تمرین کند، خطر آسیبهای دردناک ناشی از فشار بیش از حد را میپذیرد. برای محافظت از مفاصل خود و لذت بردن طولانیمدت و بدون درد از آکروباتیک در رقص، باید درک کنی که نیروهای ضربهای چگونه در بدن عمل میکنند و چگونه میتوانی آنها را به شکلی هوشمندانه هدایت کنی.
بهویژه مچ دست و مچ پا در حرکات زمینی بار اصلی را تحمل میکنند. برخلاف زانوها که به عنوان کمکفنرهای طبیعی از گروههای عضلانی بزرگ و منیسکهای ضخیم برخوردارند، این مفاصل کوچکتر از نظر آناتومیکی آمادگی کمتری برای ضربات سخت و عمودی دارند. یک اشتباه رایج در میان مبتدیان، گرفتن وزن بدن بدون کنترل و با مفاصل قفلشده است. کسی که یاد میگیرد انرژی یک حرکت را در کل بدن جریان دهد، ساختار استخوانی خود را از ضربات سخت محافظت میکند. تو با بررسی اینکه آیا بدنت آمادگی لازم را دارد یا خیر، پایه محکمی برای خود میسازی. برای این کار از تست سطح Acro Dance استفاده کن تا سطح عملکرد فعلی خود را به شکلی واقعبینانه ارزیابی کنی.
