چرا انعطافپذیری قدرت پنهان پشت چرخشهاست
هر کسی که بخواهد بر چرخشهای تماشایی روی زمین مسلط شود، با تکیه صرف بر قدرت عضلانی بهسرعت به محدودیتها میرسد. یک حرکات کششی برای Breakdance هدفمند، در واقع بنیادی است که بدن را در موقعیتهای شدیدی قرار میدهد که چرخشهای پویا را ممکن میسازد. برای مثال، اگر میخواهی بر حرکات قدرتی در Breakdance: تمرینات ورزشی برای چرخشها مسلط شوی، انعطافپذیری لگن تو مستقیماً تعیین میکند که پاهایت تا چه حد میتوانند تاب بخورند. هرچه پاهایت را بیشتر باز کنی، مرکز ثقل تو در نقطه دورتری قرار میگیرد که این امر به نوبه خود چرخش پایدارتر و سریعتری به تو میدهد.
برای یک تمرین انعطافپذیری مؤثر در Breakdance، درک این نکته مهم است که ما اینجا به دنبال آرامش ایستا مانند یوگای کلاسیک نیستیم. ما به توانایی کشش فعال نیاز داریم که در آن عضلات حتی در حداکثر طول خود نیز قابل کنترل باقی بمانند. در حرکات کششی برای Breakdance، ما عمدتاً بر دو ناحیه کلیدی تمرکز میکنیم: مفاصل لگن برای تابهای وسیع و کمربند شانه برای موقعیتهای تکیهگاهی پایدار روی زمین. بدون این پایه فیزیکی، بدن خودت قبل از اینکه نیروی گریز از مرکز حتی بتواند عمل کند، مانع حرکت تو خواهد شد.
