پرش به محتوای اصلی
تکنیک اجرای فیگورها۵ دقیقه

یادگیری چرخش یک‌چهارم به راست در کوئیک‌استپ دونفره

نوشته Mary De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • چرخش یک‌چهارم به راست از چهار گام با ریتم آهسته، سریع، سریع، آهسته تشکیل شده است.
  • نقش پیش‌برنده پای راست را به جلو می‌گذارد، پای چپ را به پهلو می‌برد، پای راست را کنار پای چپ می‌آورد و پای چپ را به عقب می‌گذارد.
  • نقش دنبال‌کننده پای چپ را به عقب می‌گذارد، پای راست را به پهلو می‌برد، پای چپ را کنار پای راست می‌آورد و پای راست را به جلو می‌گذارد.
  • پس از یک‌چهارم چرخش به راست، نقش پیش‌برنده پشتش را به‌صورت مورب به سمت مرکز سالن دارد.

یک چرخش کوچک به سمت راست می‌تواند به‌طرز شگفت‌آوری تنگ و فشرده به نظر برسد، اگر هر دو یک مسیر را بخواهید. جای مشخصی برای هر پا، حرکت را واضح می‌کند، حتی پیش از آنکه با موسیقی برقصید.

برای چرخش یک‌چهارم به این‌ها نیاز دارید

  • دو نفر با نقش‌های مشخصِ هدایت‌کننده و دنبال‌کننده
  • حالت بسته و آشنای استاندارد
  • انتقال مطمئن وزن بین پای راست و چپ
  • سطح رقص هموار و خالی و کفش رقص مناسب
  • یک جهت رقص فرضی و یک مرکز فرضی برای سالن

چرخش جهت حرکتتان را تغییر می‌دهد، نه نقش‌هایتان را

چرخش یک‌چهارم به راست، یک چرخش منفرد به راست در کوئیک‌استپ (Quickstep) است. در اجرای توضیح‌داده‌شده در اینجا، نقش هدایت‌کننده رو به دیوار و در جهت مورب می‌ایستد: هم‌زمان رو به بیرون و در جهت رقص. نقش دنبال‌کننده روبه‌روی او می‌ایستد. در پایان، نقش هدایت‌کننده رو به بیرون و مورب، در خلاف جهت رقص نگاه می‌کند و پشتش مورب به سمت مرکز است. نقش دنبال‌کننده نیز به همین ترتیب، مورب به سمت مرکز و در جهت رقص نگاه می‌کند.

شما به‌عنوان یک زوج یک‌چهارم دور به راست می‌چرخید، اما مسیر پای شما یکسان نیست. حرکت به جلو و عقب مکمل یکدیگرند، همان‌طور که دو گام به طرفین. منظور از راست، چرخش مشترک شماست، نه اینکه هر دوی شما یک گام به پهلو و به راست بردارید. نقش‌ها در طول این شکل رقص تغییر نمی‌کنند و به جنسیت وابسته نیستند.

گام جمع‌کردن پاها، انتقال کامل وزن است. فقط نزدیک‌کردن پا کافی نیست. توضیح جمع‌کردن کامل پاها در والس به درک این وضعیت پا کمک می‌کند، اما شمارش والس را به کار نمی‌برید. قرارگرفتن این حرکت در میان شکل‌های نخست کوئیک‌استپ، تصویر بزرگ‌تر را به شما نشان می‌دهد، بی‌آنکه لازم باشد از همین حالا یک توالی کامل را اجرا کنید.

یک نقطهٔ ثابت روی زمین، قابل‌اعتمادتر از آینه‌ای است که جهت نگاهتان را تغییر می‌دهد.
یک نقطهٔ ثابت روی زمین، قابل‌اعتمادتر از آینه‌ای است که جهت نگاهتان را تغییر می‌دهد.

چرخش یک‌چهارم را گام‌به‌گام یاد بگیرید

  1. جهت شروع و پایان را تعیین کنید

    جهت رقص، دیوار و مرکز را در ذهنتان مشخص کنید. روبه‌روی هم بایستید: نقش هدایت‌کننده به‌صورت مورب رو به دیوار می‌ایستد و وزنش را روی پای چپ می‌اندازد، نقش پیرو هم وزنش را روی پای راست می‌اندازد. هدف، یک چرخش مشترک به راست به اندازهٔ ۹۰ درجه است.

  2. الگوی قدم‌های نقش هدایت‌کننده را به‌تنهایی اجرا کن

    نقش هدایت‌کننده با پای راست به جلو و با پای چپ به پهلو، همراه با چرخش به راست، حرکت می‌کند. پای راست را با تغییر وزن کنار پای چپ ببند و با پای چپ به عقب برو. چرخش یک‌چهارم را در سه قدم اول پخش کن، به‌جای اینکه روی یک پای ثابت بچرخی.

  3. الگوی قدم‌های زیر را به‌تنهایی اجرا کن

    نقشِ دنبال‌کننده، پای چپ را به عقب می‌برد، پای راست را با چرخش به راست به پهلو می‌گذارد، پای چپ را با انتقال وزن کنار پای راست می‌بندد و با پای راست به جلو می‌رود. در پایان، وزن روی پای راست است و پای چپ آزاد می‌ماند. گام به پهلو برای مسیر چرخش مشترک جا باز می‌کند.

  4. شمردن ریتمیک چهار قدم

    برای مسیر قدم‌های هر کدام از شما، ریتم «آهسته، سریع، سریع، آهسته» را بشمارید. یک آهسته دو ضرب موسیقی و یک سریع یک ضرب طول می‌کشد: همراه آن بشمارید: «یک، دو؛ سه؛ چهار؛ پنج، شش». این چهار قدم در مجموع شش ضرب طول می‌کشند و بنابراین از مرز یک میزان عبور می‌کنند.

  5. هماهنگ‌کردن حرکت‌های رو به جلو و عقب

    در حالت بسته قرار بگیرید و فقط اسلوِ اول را برقصید: رهبر با پای راست به جلو و دنبال‌کننده با پای چپ به عقب. دنبال‌کننده با گام خودش به عقب فضا را باز می‌کند. بعد از آن، هر دو روی پای جدید می‌ایستید، بدون اینکه دست‌ها را بکشید.

  6. چرخش به پهلو و بستن پاها

    دو گام سریع را اجرا کنید: نفرِ هدایت‌کننده با پای چپ به پهلو قدم بردارد و پای راست را ببندد، نفرِ دنبال‌کننده با پای راست به پهلو قدم بردارد و پای چپ را ببندد. بدن‌هایتان را با هم به سمت راست بچرخانید. پس از بستن پاها، وزن نفرِ هدایت‌کننده روی پای راست و وزن نفرِ دنبال‌کننده روی پای چپ است و جهت‌گیری جدیدتان شکل می‌گیرد.

  7. آخرین اسلو را بروید و بایستید

    نقش هدایت‌کننده به عقب و به سمت چپ حرکت می‌کند و نقش دنبال‌کننده به جلو و به سمت راست. سپس روی پای تکیه‌گاه توقف کنید: پای چپ برای نقش هدایت‌کننده و پای راست برای نقش دنبال‌کننده. نقش هدایت‌کننده به‌صورت مورب و رو به عقب به سمت مرکز می‌ایستد و نقش دنبال‌کننده به‌صورت مورب و رو به جلو به سمت مرکز، بدون چرخش اضافه.

به این ترتیب مسیر چرخش باز می‌ماند

این‌طور درست است

  • گام جانبی را در جهت تازه‌ای که شکل می‌گیرد بردارید
  • با گام بسته، وزن را کاملاً منتقل کنید
  • آخرین گام آهسته را مستقیم در راستای جهت نهایی بردارید
  • وقتی فضا تنگ می‌شود، گام خودتان را کوتاه‌تر کنید

این‌طوری نه

  • اول یک قدم خیلی دور به پهلو بردار و بعد بدنت را بچرخان
  • فقط نوک پایت را به زمین بزن و روی پای تکیه‌گاه قبلی‌ات بمان
  • در آخرین اسلو، یک چرخش دیگر به راست انجام بده
  • همراه رقصت را با دست‌ها و یک قدم بزرگ بکش

کنترل تو از شروع تا نقطهٔ پایان

پیش از اجرای اول

آمادگی

پس از گام بسته

وضعیت میانی

پس از آخرین اسلو

نقطهٔ پایان

پرسش‌های پرتکرار

  1. نه، کوارتر ترن تو رایت و نچرال ترن دو شکل متفاوت در کوئیک‌استپ (Quickstep) هستند. هر دو به سمت راست می‌چرخند، اما در ترتیب گام‌ها و میزان چرخش تفاوت دارند. برای این چرخش یک‌چهارم، باید دقیقاً مسیر چهارگامیِ توضیح‌داده‌شده را طی کنی، نه ترتیب گام‌های یک چرخش دیگر به سمت راست.

کلاس‌های رقص استاندارد برای نخستین فیگورهای کوئیک‌استپ

در کلاس رقص استاندارد می‌توانی چرخش یک‌چهارم را با همراهی موسیقی تمرین کنی و همان‌جا درباره مسیر قدم‌هایتان بازخورد بگیری.

همه کلاس‌های مناسب را ببین

مسیر چرخش را با هم تمرین کن

در udansa می‌توانی شریک‌هایی برای رقص‌های استاندارد پیدا کنی تا حرکت‌های جداگانهٔ کوئیک‌استپ (Quickstep) را با آرامش تکرار کنی. نام چرخش ربع به راست و نقش رقصت را بگو تا با یک تمرین یکسان شروع کنید.

مسیر چرخش را با هم تمرین کن

بیشتر بخوانید