پرش به محتوای اصلی
تکنیک فیگورها۵ دقیقه

رقص مطمئنِ گردش به چپ والس وینی

نوشته Bernhard De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • چرخش به چپ شامل شش جابه‌جایی وزن در دو میزان است و در جهت خلاف عقربه‌های ساعت انجام می‌شود.
  • نقش هدایت‌کننده با پای چپ به جلو، پای راست به پهلو، پای چپ را از جلو ضربدری، پای راست به عقب، پای چپ به پهلو و پای راست را کنار پای چپ می‌گذارد.
  • نقش پیرو با پای راست به عقب، پای چپ به پهلو، پای راست را کنار پای چپ، پای چپ به جلو، پای راست به پهلو و پای چپ را از جلو ضربدری می‌گذارد.
  • در بخش رو به جلو، پای چپ در شمارش سه از جلوی پای راست ضربدری می‌شود.

گذاشتن اشتباه پا روی ضرب سه، قدم بعدی را بی‌دلیل سخت می‌کند. وقتی بتوانی دو نیمه را با بدنت از هم تشخیص بدهی، آن گره‌ای که تصور می‌کردی وجود دارد به حرکتی تبدیل می‌شود که می‌توانی تکرارش کنی.

چیزهایی که برای تمرین لازم داری

  • سطحی صاف و خالی با فضای کافی برای دو گام سه‌تایی
  • کفش رقص با کفی که به‌خوبی روی زمین سر بخورد
  • توانایی جابه‌جایی مطمئن وزن بین پای چپ و راست
  • حالت بستهٔ آشنای رقص، بدون گرفتن محکم
  • شمارش مشترک: یک، دو، سه، یک، دو، سه

از جلو گام ضربدری بردار، از عقب ببند

چرخش به چپ از دو نیمه متفاوت تشکیل شده است. یک نفر رو به جلو دور زوج می‌رقصد و نفر دیگر رو به عقب حرکت می‌کند و برای او جا باز می‌کند. بعد از سه گام، این نقش‌ها عوض می‌شوند. رو به جلو یا رو به عقب، جهت حرکت خودت را نشان می‌دهد، نه نقشت را در رقص. به همین دلیل، هر دو نقش به همان گام ضربدری نیاز دارند، فقط در بخش‌های متفاوتی از شش گام.

در گام ضربدری، وزن روی پا می‌افتد: پای چپ جلوی پای راست قرار می‌گیرد و وزن را می‌پذیرد. فقط لمس‌کردن پا کافی نیست، چون بعد از آن پای راست باید آزاد باشد. در نیمه‌ای که رو به عقب حرکت می‌کنی، پای راست کنار پای چپ می‌آید و آن هم وزن را می‌پذیرد. به این ترتیب، در پایان هر نیمه، پای راست یا چپ برای گام بعدی آزاد می‌ماند.

در شکل کامل این حرکت، زوج در دو میزان یک دور پادساعت‌گرد می‌چرخد و هم‌زمان در فضا جابه‌جا می‌شود. برای بار اول، چرخش کمتری کافی است. دست‌ها تماس را حفظ می‌کنند و نفر دیگر را به‌زور نمی‌چرخانند. راهنمای گام‌ها و اتصال‌ها در والس وینی (Wiener Walzer) جایگاه این حرکت را توضیح می‌دهد. اگر هنوز حالت مشترک بدنتان را پیدا نکرده‌اید، پیش از تمرین چرخش، شروع کار با هر دو والس کمکت می‌کند.

یک زوج در آغوش هم سالسا (Salsa)، تانگو (Tango) یا والس (Waltz) می‌رقصند
زیره‌ای که به‌نرمی و با کنترل روی زمین می‌لغزد، چرخیدن را آسان‌تر می‌کند، اما جای قدم‌گذاری درست را نمی‌گیرد.

تمرین شش گام برای هر دو نقش

  1. گرفتن وضعیت شروع

    در حالت بسته، کمی متمایل به پهلو روبه‌روی هم قرار بگیرید. نقش هدایت‌کننده سمت راست می‌ایستد و سمت چپ آزاد است؛ نقش دنبال‌کننده سمت چپ می‌ایستد و سمت راست آزاد است. بدون موسیقی و با قدم‌های کوچک شروع کنید.

  2. روی ضرب یک به جلو و عقب برو

    در نقش هدایت‌کننده، پای چپت را به جلو بگذار و در نقش دنبال‌کننده، پای راستت را به عقب. چرخش به چپ را با حرکت بدن و بدون کشیدن دست‌ها، با هم شروع کنید. هر دو وزنتان را روی پایی که گذاشته‌اید منتقل کنید، پای دیگر آزاد می‌شود.

  3. در شمارش دو، چرخش به پهلو را ادامه بده

    نفرِ هدایت‌کننده پای راست را به پهلو می‌گذارد و نفرِ دنبال‌کننده پای چپ را. پاها را همراه چرخش بدن حرکت بده و برای هم جا باز کن. گام به پهلو را کوچک نگه دار تا انتقال وزن سوم بدون پرش ممکن باشد.

  4. در شمارۀ سه، ضربدری قدم بردار و ببند

    پای چپت را از جلوی پای راستت به‌صورت ضربدری عبور بده و وزنت را روی پای چپ بینداز. سپس پای راستت را کنار پای چپ ببند و وزنت را روی پای راست منتقل کن. گام ضربدری نزدیک می‌ماند، اما پاهایت را روی هم قفل نکن؛ هیچ پایی را فقط برای لمس زمین نگذار.

  5. عوض‌کردن نقش‌ها روی ضرب یکِ جدید

    در نقش هدایت‌کننده، به سمت راست و رو به عقب حرکت می‌کنی؛ در نقش دنبال‌کننده، به سمت چپ و رو به جلو. کسی که لحظه‌ای پیش رو به عقب می‌رقصید، حالا بخش رو به جلو را بر عهده می‌گیرد. پای آزاد می‌تواند مستقیم حرکت را شروع کند، بدون جابه‌جایی قبلی یا گام میانی اضافی.

  6. در شمارش دو، به پهلو جا باز کن

    در نقش هدایت‌کننده، پای چپ را به پهلو بگذار؛ در نقش دنبال‌کننده، پای راست را به پهلو بگذار. نقش هدایت‌کننده به نفر دنبال‌کننده فضا می‌دهد تا رو به جلو و دور زوج حرکت کند. ارتباط بین دو نفر را حفظ کن، بی‌آنکه شانه‌ها را در جهت مخالف هم بچرخانی.

  7. در شمارش سه، پا را ببند و ضربدری بگذار

    اگر در نقش هدایت‌کننده‌ای، پای راستت را کنار پای چپ می‌بندی و وزنت را روی پای راست می‌اندازی. اگر در نقش دنبال‌کننده‌ای، پای چپت را از جلو روی پای راست ضربدری می‌گذاری و وزنت را روی پای چپ می‌اندازی. دوباره روی پاهای شروع می‌ایستید و می‌توانید همین شکل را تکرار کنید؛ هنگام یادگیری، می‌توانید پیش از تکرار کمی مکث کنید.

این تفاوت‌ها گام ضربدری را کاربردی می‌کنند

این‌طوری، بله

  • پای چپ را از جلو ضربدری بگذار، طوری که برای زانوها جا بماند
  • بگذار بدن همراه پاها به چرخش ادامه دهد
  • با قدم‌های کوچک، راهی مشترک پیدا کنید
  • بعد از مکث، پس از اشتباه‌ها آرام دوباره شروع کنید

این‌طور نه

  • قفل کردن زانوها با یک حرکت ضربدریِ عمیق و جمع
  • چرخاندن بالاتنه و ثابت نگه‌داشتن پاها
  • عبور از کنار زوج رقصنده با گام‌های بزرگ به طرفین
  • پوشاندن اشتباه با گام‌های سریعِ اضافی

تمرینت برای تیک‌زدن

پیش از اجرای اول

شروع

پس از اجرای آهسته

کنترل

پس از تمرین با موسیقی

تثبیت

پرسش‌های متداول

  1. منظور از والس چپ‌گرد معمولاً چرخش به چپ در والس وینی (Wiener Walzer) است. این اصطلاح جهت چرخش را مشخص می‌کند، نه یک رقص دیگر را. پس وقتی گام‌های والس چپ‌گرد را تمرین می‌کنی، در واقع این شکل را تمرین می‌کنی که در آن یک پا به جلو از روی پای دیگر رد می‌شود و سپس پاها در پایان به هم می‌رسند، همه در چارچوب والس وینی.

کلاس‌های استاندارد برای تکنیک والس

چرخش به چپ در کلاس والس (Walzer) را تمرین کن و دربارهٔ گام ضربدری، انتقال وزن و چرخش دونفره بازخورد بگیر.

دیدن همهٔ کلاس‌های مرتبط

گام ضربدری را با هم تمرین کن

در udansa می‌تونی شریک‌های رقصی پیدا کنی که با آن‌ها چرخش به چپ را آهسته تکرار کنی. در پروفایلت توضیح بده چه نقشی را تمرین می‌کنی و اینکه داری روی گام ضربدری و جابه‌جایی وزن کار می‌کنی.

گام ضربدری را با هم تمرین کن