گام‌های رو به جلوی تعویض در والس وینی را با اطمینان بردارید

مشخص کنید چه کسی رو به جلو هدایت می‌کند و چه کسی رو به عقب دنبال می‌کند. برای حرکتی که از سمت راست شروع می‌شود، فرد هدایت‌کننده در سمت چپ و فرد دنبال‌کننده در سمت راست بایستد؛ وزن را روی پاهای دیگر نیندازید. کمی با فاصله از روبه‌رو بایستید تا برای قدم‌هایتان جا باشد.

به‌عنوان نفر پیشرو، در شمارش یک پای راستت را به جلو می‌گذاری، در شمارش دو پای چپت را کمی به پهلو و رو به جلو می‌گذاری و در شمارش سه پای راستت را کنار پای چپ می‌آوری. در هر گام وزنت را منتقل کن؛ بعد از شمارش سه می‌توانی پای چپت را بدون جابه‌جایی بدن از زمین جدا کنی.

به‌عنوان نفر دنبال‌کننده، روی شمارش یک با پای چپ به عقب قدم بگذار، روی دو با پای راست به پهلو و کمی عقب برو و روی سه پای چپ را کنار پای راست بیاور. بگذار قدم به عقب از حرکت بدن شکل بگیرد، نه اینکه پا را خیلی دور پشت سرت ببری. بعد از آن پای راست آزاد است.

در حالت بسته و راحت قرار بگیرید و هر دو توالی را هم‌زمان و با شمارش بلند اجرا کنید. قدم اول را با حرکت بدن هدایت کنید، نه با هل‌دادن با بازوها. پس از شمارشِ سه، هر دو بدون تکیه‌کردن به طرف مقابل، متعادل می‌ایستید.

ابتدا جداگانه تمرین کن: رهبر با پای چپ به جلو، با پای راست به پهلو و کمی به جلو، سپس پای چپ را کنار پای راست بگذار. دنبال‌کننده با پای راست به عقب، با پای چپ به پهلو و کمی به عقب، سپس پای راست را کنار پای چپ بگذار. بشمار: یک، دو، سه و هر بار وزن بدنت را روی پایی بینداز که به پای دیگر نزدیک می‌کنی. بعد از آن، پای راست رهبر آزاد است و پای چپ دنبال‌کننده.

با هم شروع کنید، به‌طوری‌که فردِ پیشرو وزنش را روی پای راست و فردِ دنبال‌کننده وزنش را روی پای چپ بیندازد. گونهٔ چپ را در حالت رقص، با گام‌های کوچک و شانه‌های آرام اجرا کنید. گام به پهلو نباید باعث کشیده‌شدن اتصال بینتان شود؛ حرکت را بدون برداشتن گام اضافه برای جمع‌کردن پاها به پایان برسانید.

با موسیقی والس (Walzer) با ضرب‌آهنگ آهسته و قابل‌شمارش، یک حرکت تعویضی را با پای راست آغاز کنید و بلافاصله پس از آن، حرکت تعویضی دیگری را با پای چپ آغاز کنید. از پای آزادی که پس از پایان هر حرکت باقی می‌ماند استفاده کنید. هر دو حرکت در مجموع دو میزان طول می‌کشند؛ در هر ضرب، دقیقاً یک بار وزن بدن را منتقل کنید.