چگونه گرههای ذهنی و جسمی خود را باز کنی
شروع یادگیری رقص معاصر برای بسیاری از بزرگسالان تجربهای شگفتانگیز است، اما چالشهای خاص خود را نیز به همراه دارد. یکی از اشتباهات رایج در Modern Dance، انتقال ناخودآگاه الگوهای حرکتی خشک از سایر ورزشها است. کسی که تلاش میکند هر ژست را به طور کامل کنترل کند، جریان طبیعی حرکت را مسدود میکند. در Contemporary هدف حفظ یک فرم ثابت نیست، بلکه شکل دادن فعالانه به انتقال از یک حرکت به حرکت بعدی است. برای بهبود جریان حرکت در Contemporary و آسانتر کردن آن برای مبتدیان، کمک میکند که تمرکز را از قدرت عضلانی محض به سمت نیروی جاذبه تغییر دهی.
یکی دیگر از زمینههای مشکلات رایج در رقص معاصر، تنفس است. بسیاری از مبتدیان در بخشهای دشوار نفس خود را حبس میکنند که منجر به خستگی سریع و حرکات خشک میشود. تنفس باید آغازگر و پشتیبان حرکت باشد، نه اینکه از آن جدا باشد. اگر میخواهی یاد بگیری که چگونه بدنت را به بهترین شکل برای اولین جلسه آماده کنی، نگاهی به راهنمای ما بینداز یادگیری Contemporary Dance برای بزرگسالان: شروع آسان تو. با داشتن ذهنیت درست و آگاهی از این موانع رایج، اولین جلسه رقص به سرعت ترس خود را از دست میدهد.
