מצא את ה-Groove המתאים
ב-udansa תמצא אנשים בעלי תחומי עניין דומים, שרוצים לחלוק איתך את ה-Groove בסטודיו או פשוט לעבוד יחד על בסיסי ה-Streetdance.
4 דקות
ללמוד Hip Hop Bounce: הטכניקה הנכונה לגרוב
- ה-Hip-Hop-Bounce הוא תנועה קפיצית, ריתמית ומתמשכת של כל הגוף, שמתחילה בברכיים וממשיכה דרך האגן ועד לפלג הגוף העליון.
- התנועה מגיבה ישירות לקצב המוזיקה, כאשר הגוף בדרך כלל קופץ כלפי מטה בביט החזק (On-Beat).
- העברת משקל נקייה מרגל לרגל מהווה את הבסיס הטכני לרוב צעדי הריקוד האורבניים.
- בניגוד לאלמנטים אקרובטיים על הרצפה, ה-Bounce נשאר תנועת עמידה בלבד, שיוצרת את הגרוב הנינוח והטיפוסי.
קהילת udansa
ה-Bounce הוא המפתח לקלילות ב-Hip-Hop. מי ששולט בתנועת הקפיציות הבסיסית הזו, גורם לכל צעד ב-Streetdance להרגיש את הגרוב באופן טבעי.
מה שאתה צריך לאימון שלך ב-udansa
- נעלי סניקרס שטוחות עם סוליה גמישה
- בגדים נוחים עם הרבה חופש תנועה
- טראק היפ-הופ עם ביט ברור ולא מהיר מדי
- קצת מקום לזוז מצד לצד
למה ה-Bounce הוא הבסיס לריקוד שלך
ה-Bounce הוא הלב הפועם של כל סגנונות הריקוד האורבניים. ללא תנועת העלייה והירידה הרציפה הזו, שנוצרת ישירות מהקצב של המוזיקה, אפילו הכוריאוגרפיות המורכבות ביותר נראות נוקשות ומלאכותיות. כשאתה לומד Hip Hop Bounce, המטרה היא לא לכופף ברכיים באופן מכני, אלא ליצור חיבור עמוק לבס. התנועה הזו זורמת בכל הגוף, משחררת את המפרקים ומעניקה את הנינוחות הדרושה. מי שהפנים את ה-Bounce יכול לנוע ללא מאמץ על רחבת הריקודים, ויוצר את הבסיס לכל שאר טכניקות ה-Hip-Hop ו-Streetdance. בניגוד ל-Breaking האקרובטי, שלעיתים קרובות מתרחש על הרצפה ואותו תמצא במדריכים כמו Breaking למתחילים, ה-Bounce הקלאסי בעמידה נשאר הבסיס המוחלט לכל ריקוד חברתי בתחום האורבני.
טיפ מ-udansa
עצמי את העיניים לכמה דקות בזמן התרגול. נסי לא רק לשמוע את הבס, אלא לתת לרטט מהרצפה לעבור דרך כפות הרגליים שלך ישר אל הברכיים.
ב-5 צעדים לגרוב Hip-Hop מושלם
למצוא עמידה נמוכה
הניחי את כפות הרגליים בפיסוק מעט רחב יותר מרוחב האגן. כופפי את הברכיים מעט, כך שתרגישי עמידה יציבה אך גמישה לחלוטין. האגן שלך נשאר משוחרר תוך כדי.
להתחיל את הקפיציות האנכית
תן לברכיים שלך להתגמש ברכות לפי קצב המוזיקה וליישר אותן שוב מעט, בלי לנעול אותן לגמרי. התחושה דומה לניתור עדין על טרמפולינה.
העברת משקל מבוקרת
העבר את כל משקל הגוף שלך לרגל ימין בזמן שאתה ממשיך לבצע Bounce, ולאחר מכן עבר בצורה חלקה לרגל שמאל. ה-Bounce לא אמור לעצור באף שלב.
לשלב את פלג הגוף העליון
תן לפלג הגוף העליון שלך להגיב באופן טבעי לתנועת הרגליים. כשאתה יורד בתנועת קפיצה, החזה נוטה מעט קדימה כדי להשלים את הגרוב בצורה אורגנית.
להכניס את ה-Bounce לחלל
עכשיו בצע צעדים קטנים הצידה או קדימה בקצב ה-Bounce. שים לב שכל נחיתה של כף הרגל תהיה רכה ומרופדת, ושהתנועה תזרום ברציפות דרך הגוף שלך.
ההשוואה הישירה: כך תתחבר לקצב עם udansa
- השתמשו בברכיים בצורה גמישה כמו בולמי זעזועים
- רכזו את כל משקל הגוף מעל רגל הציר
- תנו לפלג הגוף העליון להתנועע בחופשיות ובנינוחות
- חפשו את הקצב בתוך הבאס העמוק של המוזיקה
- להשאיר את הרגליים נוקשות ומתוחות לחלוטין
- להניע רק את פלג הגוף העליון ללא עבודת רגליים
- לעצור את הנשימה ולכווץ את שרירי הליבה
- לקפץ בצורה היסטרית ולא לפי הקצב של המוזיקה
רשימת התיוג שלך ל-groove המושלם
לפני האימון
בתחילת הדרך
בזמן הריקוד
שאלות נפוצות
ה-Bounce הוא תנועת קפיציות רכה ורציפה של הגוף לפי קצב המוזיקה. לעומת זאת, צעד הוא תנועה מכוונת במרחב או העברת משקל, שנבנית על גבי תחושת היסוד הקפיצית הזו.
קורסי Hip-Hop קרוב אליך
מצא את הסטודיו המתאים ולמד את הבסיס ישירות ממדריכים מנוסים.
מתאים גם
היפ-הופ וסטריט דאנס: עולם הריקוד האורבניגלו את העולם המרתק של היפ-הופ וסטריט דאנס. המדריך שלנו מציע לכם סקירה מקיפה על סגנונות, יסודות והדרך המושלמת להתחיל בכל גיל.
לימוד Breaking למתחילים: כך תשתלט על הבסיסההתחלה קלה מתמיד: בעזרת המדריך שלנו למתחילים תכיר את ארבעת האלמנטים החשובים ביותר ב-Breaking ותניח את היסודות לסגנון האישי שלך.
