דלג לתוכן העיקרי
יסודות ה-Breaking4 דקות

ללמוד Indian Step: צעד הבסיס של ה-Toprock ב-Breaking

מאת Mary De Lucaעודכן

בקצרה
  • ה-Indian Step הוא צעד הבסיס החשוב והנפוץ ביותר ב-Toprock בתוך ה-Breaking.
  • התנועה מבוססת על צעד הצלבה קצבי של הרגליים בעמידה.
  • קפיציות בברכיים מעניקה את ה-Groove האורבני האופייני.
  • הצעד משמש כפתיחה קצבית לכל סבב Breaking לפני המעבר לעבודת רצפה.

ה-Indian Step הוא הבסיס המוחלט להופעה שלך בעמידה ב-Breaking. בעזרת המדריך הברור הזה, תשתלט על הקצב ועל עבודת הרגליים של צעד הבסיס החשוב ביותר ב-Toprock תוך זמן קצר.

זה מה שאתה צריך לאימון שלך

  • נעלי סניקרס שטוחות עם סוליה גמישה
  • קצת מקום לזוז בלי הפרעה
  • בגדי ספורט או בגדי רחוב נוחים
  • ביט ברייק פשוט ברקע

הכניסה בעמידה לעולם ה-Breaking

לפני שתעז לנסות את הסיבובים המרהיבים על הרצפה, הדרך שלך ב-Hip-Hop וב-Streetdance תמיד עוברת דרך העמידה. ה-Toprock הוא כרטיס הביקור של כל B-Boy וכל B-Girl. הוא מושך אליך את תשומת הלב, מבסס את חוש הקצב שלך ומכין את הגוף שלך לתנועות הבאות. אם את/ה רוצה ללמוד לרקוד Breaking, ה-Indian Step הוא המפתח המוחלט לשלב הריקוד הזקוף הזה.

מתחילים רבים מזלזלים באלמנטים של העמידה ורוצים לעבור מיד לאלמנטים שעל הרצפה. אבל עמידה יציבה היא הבסיס לכל סגנון הריקוד שלך. ה-Indian Step מאמן את הקואורדינציה שלך, מחזק את הקרסוליים ועוזר לך לפתח תחושה טבעית לקצב. רק כשהצעד הזה יושב בצורה עיוורת, המעברים שלך לרצפה ייראו זורמים ומבוקרים.

הגשר בין מוזיקה לתנועה

ב-Indian Step לא מדובר על להניח את הרגליים מצד לצד בצורה נוקשה. הסוד טמון ב-Bounce העדין, תנועת קפיציות למעלה ולמטה בברכיים, שמותאמת בדיוק לקצב של המוזיקה. כך את/ה מאבד/ת את הנוקשות ומפתח/ת את ה-Groove הקליל והטיפוסי שמאפיין את ה-B-Boying. קח/י את הזמן כדי להטמיע את הקצב הזה עמוק בתוך הגוף שלך.

בחמישה צעדים ל-Indian Step המושלם

  1. עמידת מוצא

    עמוד זקוף כשהרגליים ברוחב הכתפיים בערך. כופף מעט את הברכיים כדי להשיג עמידה יציבה וגמישה. המשקל שלך מונח על כריות כפות הרגליים כדי שתוכל להגיב במהירות.

  2. הצלבה עם רגל ימין

    בצע צעד קדימה עם רגל ימין והצלב אותה לפני רגל שמאל. הנח את כף הרגל רק על הכרית, בזמן שברך שמאל מתכופפת קלות. זהו הצעד הראשון לפי הקצב.

  3. קפיצה חזרה למרכז

    החזירי את רגל ימין במהירות חזרה לעמדת המוצא. דחפי את עצמך קלות מהרצפה, כך שיווצר ניתור קטן וקפיצי. כעת את עומדת שוב ביציבות על שתי הרגליים.

  4. הצלבה עם רגל שמאל

    כעת הצלב את רגל שמאל לפני רגל ימין. גם כאן, הקפד להשאיר את המשקל על כריות כף הרגל ולסובב מעט את פלג הגוף העליון לתוך התנועה. המבט נשאר מופנה קדימה.

  5. חזרה לעמדת המוצא

    החזירי את רגל שמאל חזרה לעמידה ברוחב הכתפיים. נצלי את התנופה לקפיציות רציפה בברכיים, כדי לקלוט את הקצב ישירות עבור הסיבוב הבא של udansa.

ההשוואה הישירה לבסיס נכון ב-udansa

ככה כן

  • שמרו על ברכיים גמישות
  • החזיקו את המשקל על כריות כף הרגל
  • פתחו וסגרו את הזרועות בהתאם לצעד

לא ככה

  • לרקוד עם רגליים ישרות מדי
  • לנחות על העקבים עם כל כף הרגל
  • להצמיד את הזרועות לגוף בצורה נוקשה

רשימת התיוג שלך עבור ה-Indian Step

לפני האימון

הכנה

בזמן הריקוד

ביצוע

שאלות נפוצות

  1. ה-Indian Step הוא הצעד הבסיסי בעמידה (Toprock), בעוד ה-Salsa Step מייצג וריאציה המודגשת הצידה. שניהם נמנים עם האלמנטים החשובים ביותר בעמידה ב-Breaking.

קורסי Hip-Hop ו-Breaking קרוב אליך

מצא עכשיו את הקורס המתאים כדי לשכלל את תנועות ה-urban שלך בסטודיו.

צפה בכל הקורסים המתאימים

אל תמצא את הקצב שלך לבד

ב-udansa תמצא שותפים לתרגול בעלי מוטיבציה וקורסים מתאימים בקרבתך, כדי לקחת את יסודות ה-Breaking שלך לשלב הבא ביחד.

אל תמצא את הקצב שלך לבד

להמשך קריאה