רצף הצעדים סופר צעדים, לא שינויי כיוון
צעד הנוצה הוא דמות בסיסית בסלואו פוקסטרוט (Slowfox), עם שלוש העברות משקל. בני הזוג נעים יחד ברחבי הרחבה: אחד מתקדם קדימה, והשני לאחור. לכן ההוראות לגבי ימין ושמאל מתייחסות תמיד לכפות הרגליים שלך, ולא לכיוון שאליו פונה בן או בת הזוג. קבעו תחילה את התפקיד, ולפיו בחרו את הרגל שמתחילה את הצעד. למוביל צריכה להיות רגל ימין פנויה, ולמובל רגל שמאל.
איטי, מהיר, מהיר מתאר את חלוקת הזמנים במשקל ארבעה רבעים. הצעד הראשון נמשך שתי פעימות, וכל אחד משני הצעדים הבאים נמשך פעימה אחת. אפשר לספור בקול „אחת, שתיים, שלוש, ארבע” ולדרוך באחת, בשלוש ובארבע. כך שלושת הצעדים ממלאים תיבה אחת. הצעד האחרון נשאר צעד קדימה או אחורה, אף שבסופו כפות הרגליים נמצאות זו לצד זו בהיסט.
לתרגיל הראשון הזה מספיקה מסלול תנועה פנוי. את הכיוון המקובל לעבר מרכז האולם אפשר לשלב בהמשך בהתמצאות במרחב. הסקירה על פוקסטרוט (Foxtrott), סלואו פוקסטרוט וקוויקסטפ (Quickstep) תעזור לך להבחין בין הריקודים. אל תעתיק מכאן צעד בסיסי לצדדים מתוך הפוקסטרוט החברתי אל צעד הנוצה.
