लिफ्ट्स के लिए अपना पार्टनर खोजें
यहाँ आपको ऐसे समान विचारधारा वाले लोग मिलेंगे, जो आपके साथ मिलकर बेहतरीन तालमेल पर काम करना चाहते हैं और डांस एक्रोबेटिक्स के प्रति अपने जुनून को साझा करना चाहते हैं।
लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:
यहाँ आपको ऐसे समान विचारधारा वाले लोग मिलेंगे, जो आपके साथ मिलकर बेहतरीन तालमेल पर काम करना चाहते हैं और डांस एक्रोबेटिक्स के प्रति अपने जुनून को साझा करना चाहते हैं।
जब लिफ्ट्स भारी महसूस होती हैं, तो इसका कारण शायद ही कभी ताकत की कमी होता है। यह लगभग हमेशा टाइमिंग का सवाल होता है, जो साझा सांस लेने और एक सटीक संकेत के माध्यम से बनता है।
जिसने भी कभी कोई शानदार लिफ्ट देखी है, वह अक्सर इसके पीछे केवल शारीरिक शक्ति का अनुमान लगाता है। लेकिन पार्टनर एक्रोबेटिक्स के अभ्यास में, सफलता या विफलता का फैसला एक बिल्कुल अलग कारक करता है: उड़ान भरने के क्षण में सटीक तालमेल। यदि गति बिल्कुल एक साथ शुरू नहीं की जाती है, तो ऊर्जा व्यर्थ हो जाती है और आकृति भारी और अनियंत्रित महसूस होती है। कुंजी सांस के समन्वय और एक सटीक, साझा लय में निहित है। केवल जब बेस और फ्लायर एक सेकंड के बिल्कुल उसी अंश में कार्य करते हैं, तो वह भारहीनता पैदा होती है जो एक सफल एक्रोबेटिक्स की पहचान है।
नृत्य में एक समकालिक छलांग दूसरे की सूक्ष्म धारणा पर आधारित होती है। शारीरिक शक्ति का उपयोग करने से पहले ही, दोनों पार्टनर्स को एक ही ताल को आत्मसात करना होगा। इस समझ को विकसित करने के लिए, पहले गति समन्वय के मूल सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित करना सहायक होता है, जैसा कि उदाहरण के लिए नृत्य में सटीकता के लिए कनिंघम तकनीक में सिखाया जाता है। जब साझा तैयारी बिना देखे काम करने लगती है, तभी शक्ति के नुकसान के बिना हवा में संक्रमण सफल होता है।
शुरुआती स्थिति में खड़े हो जाएं और पेट से गहराई से सांस लेना और छोड़ना शुरू करें। अपनी सांस लेने की गति को इस तरह से समायोजित करें कि आप पूरी तरह से एक साथ सांस लें, ताकि हृदय गति और मांसपेशियों के तनाव में तालमेल बना रहे।
सांस छोड़ते हुए एक साथ नियंत्रित तरीके से नीचे झुकें। यह "Plié" एक लचीले स्प्रिंग की तरह काम करता है, इसे ऊर्जा को बेहतर ढंग से केंद्रित करने के लिए दोनों पार्टनर द्वारा बिल्कुल समान गहराई और गति के साथ किया जाना चाहिए।
एक छोटे, पहले से तय संकेत का उपयोग करें, जैसे कि एक गहरी सांस लेना या हाथ का हल्का दबाव। ठीक उसी क्षण में जमीन से तेजी से ऊपर की ओर धक्का दें, ताकि आप उठती हुई ऊर्जा को एक साथ लिफ्ट में ले जा सकें।
जैसे ही ऊपर की ओर गति शुरू होती है, फ्लायर अपने कोर को स्थिर करता है, जबकि लिफ्टर गति को सीधे ऊपर की ओर बढ़ाता है। संचित ऊर्जा अब आकृति को लगभग अपने आप हवा में ले जाती है।
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तालमेल
ऐसा नहीं
तैयारी
के दौरान
सांस लेना तालमेल के लिए सबसे महत्वपूर्ण लयबद्ध संकेत है। नीचे उतरते समय एक साथ सांस छोड़ने और कूदते समय तेजी से सांस लेने से, दोनों पार्टनर बिना शब्दों के अपनी मांसपेशियों के तनाव और गति की लय को समन्वित करते हैं।
यदि फ्लायर बहुत जल्दी कूद जाता है, तो लिफ्टर लिफ्टिंग मूवमेंट में मदद नहीं कर पाता, जिससे फिगर अस्थिर हो जाता है। यदि फ्लायर बहुत देर से कूदता है, तो लिफ्टर को स्थिर स्थिति से पूरा वजन उठाना पड़ता है, जिसमें बहुत अधिक ताकत लगती है।
सांस छोड़ने की एक छोटी, सुनाई देने वाली आवाज या हाथों के जरिए हल्का दबाव देना इसके लिए बेहतरीन तरीके हैं। ट्रेनिंग के दौरान, कूदने के लिए एक साझा लय स्थापित करने के लिए स्पष्ट और धीमी आवाज में गिनती करना भी मददगार होता है।
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