शो डांस में लिफ्टिंग के दौरान होने वाली 5 सबसे आम पकड़ की गलतियाँ

1. 01

   अंगूठे के बिना मंकी ग्रिप

   हाथ पकड़ते समय अंगूठे की सुरक्षा का अभाव

   • हाथ-में-हाथ ग्रिप
   • फ्लायर

   मंकी ग्रिप में पार्टनर अपने अंगूठों को बाकी उंगलियों के समानांतर रखते हैं, बजाय इसके कि वे एक-दूसरे की कलाई या हाथ को मजबूती से पकड़ें। अंगूठे की पकड़ न होने के कारण यांत्रिक सुरक्षा नहीं मिल पाती, जिससे पसीना आने पर पकड़ तुरंत फिसल सकती है।

2. 02

   उंगलियों को आपस में फंसाना

   एक-दूसरे में फंसी हुई उंगलियां

   • ओवरहेड लिफ्ट
   • संतुलन

   उंगलियों को मजबूती से आपस में फंसाना पहली बार में स्थिर महसूस होता है, लेकिन यह एक शारीरिक जाल है। चूंकि लिफ्टिंग के दौरान कलाइयों को गतिशील रूप से हिलना पड़ता है, इसलिए यह कठोर पकड़ उंगलियों के छोटे जोड़ों पर अत्यधिक दबाव डालती है और त्वरित सुधार को रोकती है।

3. 03

   कूल्हों के नरम हिस्सों को पकड़ना

   ऊपरी शरीर पर हाथों की गलत जगह

   • हिप लिफ्ट्स
   • फ्लायर वेरिएंट्स

   जल्दबाजी में कई लीडर अपने पार्टनर की नरम कमर या पसलियों को पकड़ लेते हैं। इससे न केवल फॉलोअर को दर्द होता है, बल्कि इससे कोई यांत्रिक सहारा भी नहीं मिलता। सही पकड़ में स्थिर पेल्विक हड्डी का उपयोग एक मजबूत आधार के रूप में किया जाता है।

4. 04

   मुड़ी हुई कलाई

   फॉलोअर की अस्थिर कलाइयां

   • सपोर्ट मूव्स
   • शोल्डर सिट

   जब फॉलोअर लीडर के वजन के नीचे अपनी कलाइयों को पीछे की ओर मुड़ने देता है, तो ऊर्ध्वाधर बल रेखा टूट जाती है। भार सीधे अग्रबाहु की नसों पर पड़ता है, जिससे ताकत जल्दी खत्म हो जाती है और अनियंत्रित डगमगाहट पैदा होती है।

5. 05

   अधिकतम दबाव के साथ पकड़

   बिना संवेदी फीडबैक के बहुत अधिक दबाव

   • शो डांस
   • पार्टनर एक्रोबेटिक्स

   सुरक्षा मजबूती से पकड़ने से नहीं, बल्कि ठोस संपर्क से आती है। जो कोई भी अपने साथी के हाथों को अधिकतम मांसपेशियों के बल से दबाता है, वह अपनी सूक्ष्म संवेदनशीलता को अवरुद्ध कर देता है। एक कठोर पकड़ इस बात को रोकती है कि साथी के वजन में होने वाले सूक्ष्म बदलावों को जल्दी महसूस किया जा सके और उन्हें संतुलित किया जा सके।

पार्टनर एक्रोबेटिक्स में सुरक्षा के लिए आंकड़े

त्रुटि के स्रोत पकड़ क्षेत्र में हैं

80 %

संपर्क बिंदु संतुलन सुरक्षित करते हैं

2

udansa हर कदम को सुरक्षित बनाता है

100 %