सही अक्ष दिशा आपके जोड़ों की रक्षा क्यों करती है
वयस्क अवस्था में क्लासिक बैले का मतलब अत्यधिक महत्वाकांक्षा नहीं, बल्कि सटीकता और अपना कल्याण है। जो कोई भी बैले में सुंदर हाथ को स्थिर पैरों के काम के साथ जोड़ना चाहता है, उसे आधार में महारत हासिल करनी होगी। एक अनियंत्रित Plié, जिसमें घुटने अंदर की ओर झुक जाते हैं, या अस्थिर टखनों पर एक डगमगाता Relevé मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भारी दबाव डालता है। इसका समाधान एक सचेत बाहरी रोटेशन में निहित है, जो कूल्हों से शुरू होता है और पैरों में जबरदस्ती नहीं किया जाता है। जब तुम पेल्विस में अपनी गहरी मांसपेशियों को सक्रिय करना सीखते हो, तो तुम अपने जोड़ों पर दबाव को स्पष्ट रूप से कम करते हो और अंतरिक्ष में प्रवाहित गतिविधियों के लिए आधार तैयार करते हो।
