ब्लाइंडिंग लाइट्स डांस सीखो: तीन लोगों के साथ, ऊँची छलाँगों के बिना

ऐसा हिस्सा चुनो जिसमें तुम बराबर बीट साफ़-साफ़ सुन सको। इसकी खास सिंथेसाइज़र धुन पहचानने में मदद करती है, लेकिन गिनती की जगह नहीं लेती। अलग-अलग वीडियो क्लिप अलग-अलग जगहों से शुरू होते हैं। इसलिए अपने कदम शुरू करने से पहले आठ की गिनती का एक पूरा चक्र गिनो, सेकंड के किसी तय समय पर भरोसा मत करो।

इस चैलेंज में दौड़ने जैसी हरकतें हैं, लेकिन इसे रनिंग मैन की पूरी तकनीक नहीं माना जा सकता। इस सीखने वाले संस्करण में शरीर के नीचे बारी-बारी से पैरों को हल्के से ज़मीन पर रखा जाता है, इसमें पूरी तरह विकसित ग्लाइडिंग तकनीक नहीं है। इसलिए तीन अभ्यास के हिस्सों को लय में जोड़ने के लिए तुम्हें रनिंग मैन में माहिर होने की ज़रूरत नहीं है।

शायद पास लाते समय तुमने अनजाने में अपना वज़न उस पैर पर डाल दिया जिससे तुमने हल्का टैप किया था। आठ की गिनती पर दायाँ पैर बस हल्के से ज़मीन छूता है, जबकि तुम्हारा वज़न बाएँ पैर पर रहता है। इससे अगली पहली गिनती पर तुम दायाँ पैर रख सकते हो। पहले सिर्फ़ पाँच से आठ तक का अभ्यास करो, फिर उसके बाद दायाँ कदम रखो।

नहीं, तुम्हारे कदमों की दूरी अलग-अलग हो सकती है, बस पैरों का ज़मीन पर पड़ना और दिशा बदलना एक साथ होना चाहिए। देखने में तालमेल बनाए रखने के लिए छोटे कद वाले व्यक्ति को बड़े कदम उठाने की ज़रूरत नहीं है। खासकर हाथों के मामले में अपनी स्वाभाविक पहुँच बनाए रखो। साथ में गिनती पर कदम रखना और एक-दूसरे से पर्याप्त दूरी रखना, हाथों की एक जैसी अंतिम मुद्रा से ज़्यादा ज़रूरी है।

हाँ, तुम पहले तीनों हिस्से अकेले सीख सकते हो और बाद में दो अन्य लोगों के साथ जोड़ सकते हो। तय की हुई दाईं ओर की शुरुआत और गिनती के वही आठ-आठ के चक्र बनाए रखो। अकेले अभ्यास में तुम्हें आसानी से पता चलेगा कि हल्के टैप के बाद तुम्हारा वज़न सही पैर पर है या नहीं। फिर साथ में अभ्यास करते समय पहली गिनती पर कदम एक साथ रखने पर ध्यान दो।

अगर घुटनों में दर्द हो या साफ़ खिंचाव महसूस हो, तो दौड़ने जैसी हरकत रोक दो। दर्द के बिना दोबारा शुरू करने के लिए घुटने कम उठाओ और उछलने के बजाय पहले चलकर अभ्यास करो। घुटनों को पैर की उँगलियों की दिशा में रखो, उन्हें अंदर की ओर मत धकेलो। तकलीफ़ बनी रहे तो डॉक्टर से जाँच कराना ठीक रहेगा।