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लैटिन अमेरिकी नृत्य4 मिनट

Cha-Cha-Cha बेसिक स्टेप: स्टेप-बाय-स्टेप गाइड

संक्षेप में
  • Cha-Cha-Cha का बेसिक स्टेप एक रॉक स्टेप और उसके बाद आने वाले साइड स्टेप, जिसे Chassé कहा जाता है, से बना है।
  • Leader बेसिक स्टेप की शुरुआत बाएं पैर से आगे की ओर करते हैं, जबकि Follower उसी समय दाएं पैर से पीछे की ओर शुरुआत करते हैं।
  • यह मूवमेंट जमीन के ऊपर सपाट तरीके से की जाती है, जिसमें मुख्य वजन पंजों पर होता है ताकि आवश्यक फुर्ती बनी रहे।
  • बेसिक स्टेप को लगातार आगे और पीछे की मूवमेंट के साथ किया जाता है, ताकि जगह में अपनी स्थिति बनी रहे।
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Cha-Cha-Cha को साथ सीखना सबसे अच्छा है

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Cha-Cha-Cha को साथ सीखना सबसे अच्छा है

Cha-Cha-Cha हर डांस फ्लोर पर तुरंत खुशमिजाज माहौल बना देता है। सही फुटवर्क के साथ, तुम इस शानदार क्लासिक डांस को कुछ ही समय में सीख जाओगे और साथ में डांस की शाम बिताने के लिए एक बेहतरीन आधार तैयार कर लोगे।

शुरुआत करने के लिए आपको udansa पर इसकी आवश्यकता है

  • साफ और आसानी से फिसलने वाले सोल वाले जूते
  • हिलने-डुलने के लिए थोड़ी जगह, लगभग दो गुणा दो मीटर
  • एक पार्टनर या सोलो ट्रेनिंग के लिए थोड़ा धैर्य
  • सीधी, लेकिन आरामदायक शारीरिक मुद्रा

डांस फ्लोर पर जीवंत हरकतों के लिए आधार

Cha-Cha-Cha दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय नृत्यों में से एक है और यदि आप वर्ल्ड डांस प्रोग्राम में लैटिन अमेरिकी नृत्य सीखना चाहते हैं, तो यह उसका एक अभिन्न अंग है। इसका खुशमिजाज और बेफिक्र संगीत तुरंत आपको साथ थिरकने के लिए आमंत्रित करता है। शांत नृत्यों की तुलना में, यह डांस फ्लोर पर गतिशील हरकतों से जीवंत होता है। बुनियादी कदम उन सभी अन्य आकृतियों के लिए एक अनिवार्य आधार बनाते हैं, जिन्हें आप बाद में डांस क्लास में सीखेंगे। जो कोई भी शुरुआत से ही पैरों के काम को सही ढंग से आत्मसात कर लेता है, वह जल्दी ही आत्मविश्वास हासिल कर लेता है और पूरी तरह से अपने साथी और संगीत के आनंद पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।

शुरुआती लोगों के लिए सबसे बड़ी चुनौती आमतौर पर पैरों को सटीक रूप से रखना और दिशा में तेजी से बदलाव के दौरान संतुलन बनाए रखना होती है। कुछ स्टैंडर्ड नृत्यों के विपरीत, Cha-Cha-Cha में आप अपेक्षाकृत सीमित जगह में रहते हैं और अपने पंजों पर नियंत्रित तरीके से चलते हैं। इससे पहले कि आप जटिल संयोजनों का प्रयास करें, आपको बुनियादी कदमों का तब तक अभ्यास करना चाहिए जब तक कि वे पूरी तरह स्वाभाविक न हो जाएं। यह आपको बाद में अपने व्यक्तित्व और विशिष्ट हिप मूवमेंट पर काम करने के लिए आवश्यक स्वतंत्रता देता है।

udansa-टिप

सबसे पहले बिना पार्टनर और बिना संगीत के बेसिक स्टेप का अभ्यास करें। जब आप स्टेप्स को इतनी अच्छी तरह सीख लें कि आप उन्हें नींद में भी कर सकें, तो पार्टनर के साथ डांस करना दोगुना आसान हो जाएगा।

udansa का Cha-Cha-Cha बेसिक स्टेप, स्टेप-बाय-स्टेप

  1. Wiegeschritt (Rock Step) की शुरुआत करें

    Leader के रूप में, तुम अपने बाएं पैर से एक कदम आगे बढ़ाते हो और अपना वजन उस पर स्थानांतरित करते हो। Follower के रूप में, तुम उसी समय अपने दाएं पैर को पीछे रखते हो।

  2. वजन वापस स्थानांतरित करें

    अपना वजन पूरी तरह से वापस स्थानांतरित करने के लिए, लीडर के रूप में अपने पिछले पैर पर या फॉलोअर के रूप में अपने अगले पैर पर वापस दबाव डालें।

  3. साइड में Chassé डांस करें

    अब साइड में Chassé करें। अपने पहले पैर को साइड में रखें, दूसरे पैर को पास लाएं और पहले पैर को फिर से साइड में रखें।

  4. विपरीत कदम उठाएं

    अब विपरीत दिशा में वेट चेंज स्टेप आता है। लीडर के रूप में तुम अपना दायां पैर पीछे ले जाते हो, और फॉलोअर के रूप में तुम अपना बायां पैर आगे ले जाते हो।

  5. वजन फिर से बदलें

    गति को नियंत्रित करने और विपरीत दिशा में अगले Chassé के लिए तैयार होने के लिए, वजन को वापस दूसरे पैर पर ले जाएं।

  6. Chassé के साथ वापस लौटें

    शुरुआती स्थिति में वापस आने के लिए एक और Chassé साइड में डांस करें। उसके बाद, पूरी स्टेप सीक्वेंस फिर से शुरू होती है।

अभ्यास करते समय सबसे महत्वपूर्ण क्या करें और क्या न करें

ऐसे काम करता है

  • पंजों पर छोटे, नियंत्रित कदम रखें
  • अपना वजन सक्रिय रूप से उस पैर पर डालें जो कदम उठा रहा है
  • घुटनों को थोड़ा लचीला और नरम रखें

इससे बचें

  • बड़े कदम उठाना, जो तुम्हारा संतुलन बिगाड़ देते हैं
  • एड़ियों को पहले मजबूती से जमीन पर रखना
  • घुटनों को सख्त रखकर और शरीर को अकड़ाकर डांस करना

परफेक्ट बेसिक स्टेप के लिए आपकी चेकलिस्ट

शुरू करने से पहले

तैयारी

डांस फ्लोर पर

आगमन

नृत्य करते समय

इस दौरान

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. Cha-Cha-Cha का बेसिक स्टेप Rumba से मुख्य रूप से 'chassé' के कारण अलग है, जो कि साइड में लिया गया एक तेज़ तीन-कदमों वाला स्टेप है। Rumba में इसके बजाय एक धीमा और खिंचा हुआ स्टेप किया जाता है।

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