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युगल तकनीक6 मिनट

रूंबा में कंधे से कंधा मिलाकर: अलग-अलग स्थिति में और सुरक्षित ढंग से नाचें

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • शोल्डर टू शोल्डर में लीड करने वाला साथी आगे बढ़कर, फॉलो करने वाले साथी के पैरों की चाल के बगल में कदम रखता है।
  • फॉलो करने वाला साथी उसी समय पीछे जाता है, ताकि बिना टकराए दोनों की स्थिति एक-दूसरे से थोड़ी हटकर बने।
  • काउंट दो पर एक-दूसरे से हटकर कदम रखो, तीन पर वापस लौटो और चार पर बगल में कदम रखो।
  • दूसरी तरफ़ जाने के लिए तुम दोनों मिलकर दिशा बदलो, हाथों को खींचे बिना।

जब दोनों एक ही जगह पहुँचने की कोशिश करते हैं, तो एक छोटा-सा कदम भी तंग महसूस हो सकता है। जैसे ही तुम्हारे रास्ते एक-दूसरे के बगल से गुजरते हैं, यह मूवमेंट सहज हो जाता है और तुम फिर से अपने साथी पर ध्यान दे पाते हो।

इस अभ्यास के लिए तुम्हें क्या चाहिए

  • ऐसा साथी जिसकी नेतृत्व करने और अनुसरण करने की भूमिका तय हो
  • रूंबा (Rumba) की परिचित गिनती: दो, तीन, चार, एक
  • फिसलन-रहित, खुला फर्श, जिस पर कालीन का किनारा न हो
  • अच्छी तरह फिट होने वाले डांस शूज़, जिनमें घूमने पर नियंत्रण रखा जा सके
  • दोनों दिशाओं में छोटे साइड स्टेप्स के लिए जगह

आड़ा होने का मतलब है पैरों के रास्ते के बगल में, उससे आगे निकलना नहीं

Shoulder to Shoulder नाम, जिसका जर्मन अर्थ है कंधे से कंधा मिलाकर, जोड़े की एक ऐसी स्थिति बताता है जिसमें दोनों साथी एक-दूसरे के बगल में थोड़े आड़े खड़े होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि कंधों को एक-दूसरे से दबाना है या साथी के पास से निकल जाना है। इस अभ्यास में तुम दोनों के बीच हल्का संपर्क बना रहता है, लेकिन तुम्हारे पैरों के रास्ते अलग-अलग होते हैं।

यहाँ आगे और पीछे के कदम एक-दूसरे से जुड़े हैं। अगर तुम नेतृत्व करते हो, तो अपने साथी के पैरों के रास्ते से बाहर की ओर आगे कदम रखो। अगर तुम साथ चलती हो, तो पीछे कदम रखकर जगह दो। इस तरह तुम दोनों कुछ पल के लिए एक-दूसरे की ओर सीधे खड़े होने के बजाय तिरछे खड़े होते हो। इसके बाद तुम पहले वाले खड़े पैर पर वापस आते हो। फिर बगल का कदम दूसरी ओर जाने की तैयारी करता है।

हम यहाँ दोनों हाथों से हल्का संपर्क बनाए रखते हुए अभ्यास का एक आसान रूप इस्तेमाल करते हैं। कोर्स के क्रम में यह आकृति किसी दूसरे डांस फ्रेम के साथ भी आ सकती है, लेकिन इस रूप में पैरों के रास्ते समझना आसान रहता है। इसके लिए ज़रूरी बुनियादी बातें तुम्हें जोड़ी में रूंबा (Rumba) की शुरुआत में मिलेंगी।

यहाँ कदम दो, तीन और चार पर रखे जाते हैं; इसके बाद आने वाले एक पर कोई अतिरिक्त कदम नहीं रखा जाता। दिशा बदलने के लिए गलती से चा-चा-चा (Cha-Cha-Cha) का चेस इस्तेमाल मत करना। बुनियादी तालों के बीच का अंतर चार लैटिन नृत्यों का परिचय समझाता है। शुरुआत के लिए संगीत के बिना गिनना काफ़ी है: इससे तुम्हें तुरंत पता चल जाता है कि बीच में गलती से पैर बदलने का एक अतिरिक्त कदम तो नहीं जुड़ गया।

पहले राउंड से पहले ही उपलब्ध फ़्लोर स्पेस तय कर देता है कि तुम्हारे साइड स्टेप्स कितने छोटे रखने होंगे।
पहले राउंड से पहले ही उपलब्ध फ़्लोर स्पेस तय कर देता है कि तुम्हारे साइड स्टेप्स कितने छोटे रखने होंगे।

दोनों तरफ़ शोल्डर टू शोल्डर का अभ्यास करें

  1. प्रारंभिक स्थिति लें

    तुम दोनों एक-दूसरे के सामने खड़े हो और दोनों हाथों को छाती की ऊँचाई से नीचे हल्के से जोड़ो। अगर तुम लीड करते हो, तो दाएँ पैर पर खड़े हो और बायाँ पैर खाली रखो; अगर तुम फॉलो करते हो, तो बाएँ पैर पर खड़े हो और दायाँ पैर खाली रखो। कोहनियों को ढीला रखो, ताकि तुम्हारे हाथों से तुम्हारे बीच की दूरी तय न हो।

  2. पहले कदम की जगह तैयार करना

    ‘दो’ की गिनती से पहले, दोनों मिलकर थोड़ा तिरछे खड़े हो जाओ। अगर तुम नेतृत्व कर रहे हो, तो अपना बायाँ पैर अपने साथी के दाएँ पैर की कदम रखने की जगह के पास रखो। अगर तुम साथ चल रहे हो, तो अपने दाएँ पैर से पीछे कदम रखने के लिए जगह खाली रखो, लेकिन अभी अपना वज़न मत बदलो।

  3. दो की गिनती पर एक-दूसरे से हटकर कदम रखें

    लीड करने वाले व्यक्ति के रूप में बाएँ पैर से थोड़ा आगे कदम रखो, और फ़ॉलो करने वाले व्यक्ति के रूप में दाएँ पैर से पीछे। हर बार रखे हुए पैर पर अपना वज़न डालो। अब तुम्हारे कंधे एक-दूसरे से थोड़ा हटकर हैं, तुम्हारे जूते एक-दूसरे को नहीं छूते और किसी को भी दूसरे से बचने के लिए जल्दबाज़ी में हटना नहीं पड़ता।

  4. तीन की गिनती पर पीछे लौटो

    नेतृत्व करने वाले व्यक्ति के रूप में अपना वज़न पीछे दाएँ पैर पर ले जाओ, और अनुसरण करने वाले व्यक्ति के रूप में पीछे बाएँ पैर पर। पहले रखा गया पैर अब मुक्त हो जाता है। वापस आते समय अपनी मौजूदा पैर की जगहों पर ही रहो, सामने वाले से दूर एक और कदम मत रखो।

  5. चार की गिनती पर दूसरी ओर जाना

    अगर तुम लीड कर रहे हो, तो बाएँ बगल में कदम रखो; अगर तुम फॉलो कर रहे हो, तो दाएँ बगल में। इस दौरान फिर एक-दूसरे के सामने आओ और वज़न बदलो। अगली एक की गिनती को बिना कोई और कदम उठाए बीतने दो, और दाएँ पैर से आगे कदम रखने के लिए शरीर की दिशा तैयार करो।

  6. क्रम को दर्पण की तरह उलटकर नाचना

    दो की गिनती पर, लीड करते हुए तुम दाएँ पैर से आगे बढ़ते हो और अपने साथी के बाएँ पैर की चाल से बाहर कदम रखते हो; फॉलो करते हुए तुम बाएँ पैर से पीछे बढ़ते हो। तीन की गिनती पर, तुम क्रमशः बाएँ और दाएँ पैर पर वापस आते हो। चार की गिनती पर, लीड करते हुए तुम दाएँ पैर से बगल में कदम रखते हो, और फॉलो करते हुए बाएँ पैर से, फिर शुरुआती भार-वितरण पर लौट आते हो।

  7. संगीत के साथ दोनों हिस्सों को दोहराओ

    दोनों हिस्सों को एक शांत रूंबा (Rumba) धुन पर लगातार नाचो और ज़ोर से गिनते रहो। कदमों का वही छोटा आकार बनाए रखो। अगर यह क्रम पैरों के संपर्क, अतिरिक्त कदम या हाथों पर खिंचाव के बिना सफल हो, तो ज़ोर से गिनना धीरे-धीरे छोड़ दो।

करीबी कोशिश के दौरान छोटे सुधार

इस तरह

  • पैरों के संपर्क में आने पर आगे का कदम छोटा करो
  • तनाव होने पर कोहनियों को लचीला रखो
  • सही संरेखण बिगड़ने पर सामने-सामने की स्थिति में लौटो
  • समय की कमी हो तो अगली पुनरावृत्ति छोड़ दो

ऐसा नहीं

  • पैरों के संपर्क में आने पर बड़ा लंज स्टेप लें
  • तनाव होने पर बाँहों को अकड़ाकर सीधा न करें
  • संतुलन बिगड़ने पर अकेले घूमते न रहें
  • समय की कमी में छूटे हुए स्टेप जल्दबाज़ी में न करें

अपने अभ्यास सत्र को पूरा हुआ चिह्नित करो

पहली कोशिश से पहले

शुरुआत

पहले पार्श्व-युग्म के बाद

जाँच

संगीत के साथ अभ्यास के बाद

समापन

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. नहीं, कंधों का छूना ज़रूरी नहीं है। इस फ़िगर का नाम तिरछी स्थिति को बताता है, किसी अनिवार्य शारीरिक संपर्क को नहीं। इतना फ़ासला रखो कि तुम्हारी बाँहें आसानी से हिल सकें और तुम अपने पैरों पर संतुलित खड़े रहो। अगर पैरों की चाल अभी पक्की नहीं है, तो पास आने से कोई फ़ायदा नहीं होगा।

उपयुक्त लैटिन डांस कक्षाओं में रूंबा का अभ्यास करो

तुम अपने साथी के साथ एक-दूसरे से हटकर कदम रखने का अभ्यास करते हो और तुम दोनों के बीच की दूरी पर प्रतिक्रिया पाते हो।

सभी उपयुक्त कक्षाएँ देखो

तुम दोनों साथ मिलकर सही कदमताल पा सकते हो

udansa पर तुम रूंबा (Rumba) के लिए ऐसे डांस पार्टनर ढूँढ़ सकते हो, जिनके साथ तुम दोनों पक्षों का आराम से अभ्यास दोहरा सको। अपने अनुरोध में अपना अभ्यास स्तर बताओ और लिखो कि तुम शोल्डर टू शोल्डर का अभ्यास साथ मिलकर और पक्का करना चाहते हो।

तुम दोनों साथ मिलकर सही कदमताल पा सकते हो

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