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डांस फिगर तकनीक6 मिनट

धीमा वाल्ट्ज: छह चरणों में दाईं ओर घूमना

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • दायाँ घुमाव दो संगीत आवर्तों में छह कदमों का होता है, जिनकी गिनती दो बार एक, दो, तीन के रूप में की जाती है।
  • लीड करने वाला साथी दाएँ पैर से आगे कदम रखता है, जबकि फॉलो करने वाला साथी बाएँ पैर से पीछे कदम रखता है। इसके बाद दोनों बगल में कदम रखते हैं और फिर पैर मिलाते हैं।
  • दूसरे आवर्त में लीड करने वाला साथी बाएँ पैर से पीछे कदम रखता है, जबकि फॉलो करने वाला साथी दाएँ पैर से आगे कदम रखता है। इसके बाद दोनों बगल में कदम रखते हैं और फिर पैर मिलाते हैं।
  • मानक रूप में पूरा घुमाव दाईं ओर तीन चौथाई चक्कर का होता है और अंत में लीड करने वाला साथी फिर से दीवार की ओर तिरछा मुख करके खड़ा होता है।

जोड़ी में एकदम सही कदम भी अचानक गलत लग सकता है, जब दोनों एक ही रास्ते से जाना चाहें। इस आकृति में बाहर का बड़ा घेरा और अंदर का छोटा घेरा बारी-बारी से आते हैं: यही बदलाव साथ-साथ आगे बढ़ना संभव बनाता है।

पहले राउंड के लिए तुम्हें क्या चाहिए

  • आगे बढ़ते हुए दो बड़े ताल-खंडों के लिए खुली अभ्यास-जगह
  • आरामदायक नृत्य-जूते, जिनका तल नियंत्रित ढंग से फिसले
  • बाँहों पर खिंचाव डाले बिना बंद नृत्य-स्थिति
  • वज़न का सुरक्षित स्थानांतरण और तीन-चौथाई ताल में गिनती
  • नेतृत्व करने और अनुसरण करने की तय भूमिकाएँ

दायाँ घुमाव एक ही जगह घूमने के बजाय आगे बढ़ता है

दाएँ घुमाव को नेचुरल टर्न (Natural Turn) भी कहते हैं। यहाँ बताए गए मानक रूप में, तुम हर ताल में दाईं ओर तीन आठवें हिस्से तक घूमते हो, यानी कुल मिलाकर पूरे चक्कर का तीन-चौथाई। यह कोई गलती नहीं है: छह कदमों के बाद जानबूझकर पूरा चक्कर पूरा करने के लिए एक-चौथाई हिस्सा बाकी रहता है। यह आकृति हॉल के किनारे के साथ आगे बढ़ने के लिए बनी है, न कि एक ही जगह पर पूरा चक्कर लगाने के लिए।

संदर्भ के लिए नृत्य की दिशा को मानो, यानी हॉल के चारों ओर घड़ी की उलटी दिशा में जाने का रास्ता। शुरुआत में अगुवाई करने वाली भूमिका दीवार की ओर तिरछे आगे देखती है, लगभग नृत्य की दिशा और बाहरी दीवार के बीच। पहले ताल के बाद उसकी पीठ नृत्य की दिशा की ओर होती है। दूसरे ताल के बाद वह फिर तिरछे दीवार की ओर देखती है। यह अंतिम जगह शुरुआत से आगे की ओर होती है।

पहले ताल में अगुवाई करने वाली भूमिका बाहरी रास्ते से जाती है, दूसरे में साथ चलने वाली भूमिका। जो भूमिका पीछे की ओर कदम से शुरू करती है, वह हर बार अंदर का छोटा रास्ता लेती है। अगर तुम दोनों बराबर बड़े घुमाव लेते, तो तुम्हारी मुद्रा में खिंचाव आ जाता। यहाँ भूमिकाएँ काम बताती हैं, लिंग नहीं। दोनों वाल्ट्ज को समझने के लिए वाल्ट्ज सीखने की शुरुआत तुम्हारी मदद करेगी; धीमे वाल्ट्ज का परिचय इस आकृति को आगे के सीखने के क्रम में रखता है।

एक पुरुष और एक महिला स्टूडियो में वॉल्ट्ज (Walzer) या साल्सा (Salsa) नृत्य कर रहे हैं
जूते बदलने के लिए थोड़ी देर रुकना, अटकती हुई तली के साथ ज़बरदस्ती चक्कर लगाने से बेहतर है।

दाईं ओर घूमने के स्टेप्स चरण-दर-चरण सीखें

  1. शुरुआती दिशा और वज़न वाला पैर तय करो

    बंद पकड़ में खड़े हो: लीड करने वाला दीवार की ओर तिरछा देखे और साथ चलने वाला विपरीत दिशा में। लीड करने वाला बाएँ पैर पर वज़न रखे और साथ चलने वाला दाएँ पैर पर; दूसरे पैर खाली रहें। पहले बिना संगीत के एक बार अभ्यास करने का तय करो और छह कदमों के बाद रुक जाओ।

  2. पहली ‘एक’ पर आगे बढ़ना शुरू करो

    लीड करते हुए दाएँ पैर से आगे कदम रखो और फॉलो करते हुए बाएँ पैर से पीछे। इस दौरान दाएँ मोड़ की शुरुआत शरीर की साझा गति से करो, हाथों को खींचकर नहीं। आगे का कदम एड़ी से रखो; पीछे जाने वाला साथी साझा रास्ते के लिए पर्याप्त जगह छोड़े।

  3. दो की गिनती पर बगल की ओर घूमना जारी रखो

    लीड करने वाला बाईं ओर बगल में कदम रखता है, फॉलो करने वाला दाईं ओर। इस कदम तक तुम लगभग एक चौथाई चक्कर दाईं ओर घूम चुके होते हो। लीड करने वाला साथी बड़े बाहरी घेरे में चलता है, जबकि फॉलो करने वाला अपना बगल वाला कदम छोटा रखता है। कदम के अंत में ऊपर उठना शुरू होता है।

  4. तीन की गिनती पर पैर मिलाओ और नीचे आओ

    लीड करते हुए दायाँ पैर बाएँ पैर के पास लाकर भार बदलो, फॉलो करते हुए बायाँ पैर दाएँ पैर के पास लाकर भार बदलो। बचा हुआ एक-आठवाँ चक्कर पूरा करो: अब लीड करने वाले की पीठ नृत्य की दिशा में होगी। पहले ऊपर बने रहो और तीन की गिनती के अंत में नियंत्रित ढंग से नीचे आओ।

  5. दूसरी ‘वन’ पर पीछे की ओर शुरू करना

    लीड करते हुए तुम बाएँ पैर से पीछे जाते हो, फॉलो करते हुए दाएँ पैर की एड़ी से आगे बढ़ते हो। दाईं ओर का घुमाव जारी रहता है। अब फॉलो करने वाली भूमिका बड़ा बाहरी रास्ता लेती है; लीड करते हुए तुम पीछे के कदम से जगह देते हो, बजाय इसके कि बाँहों से साथी के शरीर को धकेलकर आगे निकालो।

  6. गिनती दो पर दूसरा बगल का कदम रखो

    लीड करते हुए दायाँ पैर बगल में रखो, और फ़ॉलो करते हुए बायाँ पैर बगल में रखो। साथ में दाईं ओर घूमते रहो और कदम के अंत में फिर से ऊपर उठना शुरू करो। आगे की ओर शुरू हुई फ़ॉलोअर की चाल तुम्हारे चारों ओर घूमती है; अपना अंदरूनी रास्ता छोटा रखो और अपने धड़ को उसके साथ जुड़ा रखो।

  7. तीन पर पैर मिलाओ और निकास की स्थिति बनाए रखो

    लीड करते हुए बायाँ पैर दाएँ पैर के पास मिलाकर वज़न बदलो; फॉलो करते हुए दायाँ पैर बाएँ पैर के पास मिलाकर वज़न बदलो। दूसरे माप में कुल तीन आठवें घुमाव पूरे करो और अंत में नीचे आओ। लीड करते हुए फिर से दीवार की ओर तिरछे देखो; दायाँ पैर खाली है। फॉलो करते हुए बायाँ पैर खाली है।

साझा स्थानिक मार्ग बनाए रखें

ऐसे करें

  • छोटे भीतरी रास्ते के अनुसार कदमों का आकार समायोजित करें
  • पैर साथ लाते समय पूरा भार स्थानांतरित करें
  • हाथों को शरीर की गति के साथ सहजता से चलाएँ
  • कमरे में नए रास्ते के साथ-साथ बगल की ओर कदम रखें

ऐसा नहीं

  • अंदर और बाहर के घुमावों को एक जैसा बड़ा बनाने की ज़िद करना
  • पैरों को पास लाना, लेकिन पुराने पैर पर ही बने रहना
  • दाएँ हाथ से साथी को खींचकर घुमाना
  • दोनों पैरों को एक ही जगह रखकर घूमना

अपने अभ्यास सत्र को पूरा हुआ चिह्नित करें

शुरू करने से पहले

प्रारंभिक स्थिति

पहली ताल के बाद

बीच की स्थिति

दूसरे ताल के बाद

समापन

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. हाँ, नेचुरल टर्न (Natural Turn) धीमे वाल्ट्ज (Langsamer Walzer) में दाईं ओर के घुमाव का अंग्रेज़ी नाम है। यहाँ इसका मतलब है पूरे छह चरणों वाला फ़िगर, सिर्फ़ इसके पहले तीन चरण नहीं। कुछ कक्षाओं में पहले केवल शुरुआती तीन चरण सिखाए जाते हैं, फिर उनसे जुड़ता हुआ कोई दूसरा फ़िगर किया जाता है। इसलिए चरणों की संख्या बताना उपयोगी है।

अपने वाल्ट्ज फिगर्स के लिए मानक कोर्स

धीमे वाल्ट्ज (Langsamer Walzer) में दाईं ओर घूमने का अभ्यास करो, कदमों के आकार, फुटवर्क और साथ-साथ घूमने के निर्देशों के साथ।

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छह कदम साथ मिलकर अभ्यास करें

udansa पर तुम्हें बॉलरूम नृत्य (Standard) के ऐसे साथी मिलते हैं, जिनके साथ तुम दाईं ओर के घुमाव का धीरे-धीरे अभ्यास कर सकते हो। अपना स्तर और पसंदीदा नृत्य भूमिका बताओ, ताकि तुम दोनों एक ही अभ्यास से शुरुआत करो।

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