मुख्य सामग्री पर जाएं
कदमों की तकनीक6 मिनट

वियना वाल्ट्ज के चेंज में आगे का कदम आत्मविश्वास से रखें

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • दाएँ पैर से शुरू होने वाला आगे का बदलाव इस तरह है: दायाँ पैर आगे, बायाँ पैर बगल में और थोड़ा आगे, फिर दायाँ पैर भार डालते हुए पास लाएँ।
  • बाएँ पैर से शुरू होने वाला आगे का बदलाव इस तरह है: बायाँ पैर आगे, दायाँ पैर बगल में और थोड़ा आगे, फिर बायाँ पैर भार डालते हुए पास लाएँ।
  • दूसरी नृत्य भूमिका में नाचने वाला व्यक्ति विपरीत पैर से पीछे की ओर शुरू करता है और भार स्थानांतरित करते हुए पैर पास लाता है।
  • हर बंद बदलाव में तीन-चौथाई ताल का एक आवर्तन लगता है; तीसरे कदम के बाद दूसरा पैर खाली रहता है।

पैरों का सही बंद होना देखने में मामूली लग सकता है, फिर भी यही तय कर सकता है कि अगले कदम पर तुम्हारा पैर अटकेगा या नहीं। छोटे, सोच-समझकर रखे गए कदमों से तुम्हें तुरंत महसूस होगा कि तुम्हारा वज़न सचमुच पैर पर आ गया है या नहीं।

अभ्यास के लिए तुम्हें क्या चाहिए

  • आगे और पीछे छोटे कदमों के लिए खाली, समतल जगह
  • फिसलने वाले तलवों वाले बंद डांस शूज़
  • एक-एक पैर पर संतुलित होकर खड़े रहना
  • साथ में विपरीत दिशा में गति करने के लिए एक डांस पार्टनर
  • तीन-चौथाई ताल में धीमा, आसानी से गिना जा सकने वाला वाल्ट्ज़ (Walzer) संगीत

पैर मिलाने से बदलता है तुम्हारा भार लेने वाला पैर

पैर-मिलाकर किया जाने वाला बदलाव तीन बार भार बदलने वाली एक आकृति है। यहाँ “बंद” का मतलब तीसरी गिनती पर पैरों को मिलाना है, सिर्फ़ बंद नृत्य मुद्रा नहीं। पास लाया गया पैर तुम्हारा पूरा भार लेता है। सिर्फ़ पैरों को साथ लाना काफ़ी नहीं: इसके बाद पहले भार लेने वाला पैर खाली होना चाहिए। वरना आगे बढ़ते समय तुम्हारे पास इस्तेमाल करने लायक पैर नहीं होगा।

इस निर्देश में “आगे” का मतलब है कि आगे बढ़ाने वाली भूमिका किस दिशा में चलती है। साथ चलने वाली भूमिका उसी समय पीछे की ओर नृत्य करती है और दूसरे पैर से शुरू करती है। ये भूमिकाएँ किसी लिंग से जुड़ी नहीं हैं। बगल की ओर कदम रखते समय, दोनों लोग अपनी-अपनी ओर बढ़ते हैं: एक-दूसरे के सामने होने से कमरे में चलने की एक साझा दिशा बनती है। अलग से अभ्यास करते समय अपनी दिशा लगभग वैसी ही रखो, अतिरिक्त घुमाव ज़बरदस्ती मत करो।

हर कदम एक गिनती पर रखो: एक, दो, तीन। शरीर की गति को लगातार बनाए रखो, हर बार पैर रखने के बाद रुकने के बजाय। बुनियादी मुद्रा और दोनों तरह के वाल्ट्ज़ में अंतर तुम्हें वाल्ट्ज़ सीखने की शुरुआत में मिलेगा। यह एक अकेली आकृति बड़े क्रमों में कैसे जुड़ती है, इसकी जानकारी वियना वाल्ट्ज (Wiener Walzer) में कदमों और बदलावों को जोड़ना वाली रूपरेखा में है; यहाँ तुम जान-बूझकर सिर्फ़ एक ताल का अभ्यास कर रहे हो।

फिसलने वाले तलवे पैर को पास लाना आसान बनाते हैं, लेकिन तीसरी गिनती पर पूरा वज़न स्थानांतरित करने की जगह नहीं लेते।
फिसलने वाले तलवे पैर को पास लाना आसान बनाते हैं, लेकिन तीसरी गिनती पर पूरा वज़न स्थानांतरित करने की जगह नहीं लेते।

दोनों आगे की ओर होने वाले बदलावों का चरण-दर-चरण अभ्यास करो

  1. भूमिकाएँ और शुरुआती भार तय करें

    तय करो कि कौन आगे बढ़कर नेतृत्व करेगा और कौन पीछे चलते हुए साथ देगा। दाएँ से शुरू होने वाले बदलाव के लिए, नेतृत्व करने वाला व्यक्ति बाएँ पैर पर और साथ चलने वाला व्यक्ति दाएँ पैर पर खड़ा हो; दूसरे पैर पर भार न हो। एक-दूसरे के सामने थोड़ा तिरछे खड़े हो, ताकि कदमों के लिए जगह रहे।

  2. अकेले दाएँ पैर से आगे कदम रखें

    लीडर के रूप में, एक पर दायाँ पैर आगे रखें, दो पर बायाँ पैर बगल में और थोड़ा आगे रखें, और तीन पर दायाँ पैर बाएँ पैर के पास लाएँ। हर कदम पर अपना वज़न उस पैर पर डालें; तीन के बाद शरीर को हिलाए बिना बायाँ पैर उठा सकते हैं।

  3. पीछे की ओर जाने वाले सही क्रम का अभ्यास करें

    फॉलोअर के रूप में, एक पर बायाँ पैर पीछे रखें, दो पर दायाँ पैर बगल में और थोड़ा पीछे रखें, और तीन पर बायाँ पैर दाएँ पैर के पास लाएँ। पीछे का कदम शरीर की गति से आने दें, पैर को अपने पीछे बहुत दूर तक न फैलाएँ। इसके बाद दायाँ पैर खाली रहता है।

  4. दाईं ओर से शुरू होने वाले बदलाव को जोड़ी में करना

    एक सहज बंद डांस मुद्रा अपनाओ और बोलकर गिनती करते हुए दोनों क्रम एक साथ नाचो। पहला कदम बाँहों से धक्का देकर नहीं, बल्कि शरीर की गति से आगे बढ़ाओ। तीन की गिनती पर, दोनों बिना एक-दूसरे को थामे स्थिर खड़े रहो।

  5. बाएँ पैर से शुरू होने वाले बदलाव का अभ्यास करो

    पहले अलग-अलग अभ्यास करो: लीड करने वाला बाएँ पैर से आगे कदम रखे, दाएँ पैर से बगल में और थोड़ा आगे कदम रखे, फिर बायाँ पैर पास लाए। फॉलो करने वाला दाएँ पैर से पीछे कदम रखे, बाएँ पैर से बगल में और थोड़ा पीछे कदम रखे, फिर दायाँ पैर पास लाए। एक, दो, तीन गिनो और हर बार पास लाए गए पैर पर वजन डालो। इसके बाद लीड करने वाले का दायाँ पैर और फॉलो करने वाले का बायाँ पैर खाली रहेगा।

  6. बाईं ओर से शुरू होने वाले बदलाव को जोड़ी में नाचें

    दाएँ पैर पर लीड करने वाले का और बाएँ पैर पर फॉलो करने वाले का भार रखकर साथ में शुरुआत करो। बाईं ओर वाले रूप को डांस होल्ड में, छोटे कदमों और शांत कंधों के साथ नाचो। बगल का कदम दोनों के बीच की पकड़ को ढीला न करे। अंत में एक अतिरिक्त कदम लेकर पास आने की ज़रूरत के बिना बदलाव पूरा करो।

  7. ताल के साथ बदलाव दोहराना

    धीमी और आसानी से गिनी जा सकने वाली वाल्ट्ज (Waltz) धुन पर पहले दाईं ओर से शुरू होने वाला बदलाव नाचो, और उसके तुरंत बाद बाईं ओर से शुरू होने वाला बदलाव। हर फिगर के अंत में मुक्त हुए पैर का इस्तेमाल करो। दोनों फिगर मिलकर दो ताल लेते हैं, हर गिनती पर ठीक एक बार वजन का स्थानांतरण होता है।

छोटे-छोटे सुधार, जिनका असर साफ़ दिखे

हाँ, ऐसे

  • सहारा देने वाले पैर के घुटने को लचीला रखें
  • दूसरा कदम उतना ही चौड़ा रखें जितना साथ में संभव हो
  • खाली पैर को ज़मीन के बिल्कुल पास रखते हुए आगे लाएँ
  • अपने धड़ को अपने सहारे के आधार के ऊपर रखें

ऐसा नहीं

  • सहारा देने वाले घुटने को पूरा सीधा करके ऊपर उछलना
  • दूसरे कदम पर अपनी मुद्रा को खोल देना
  • खाली पैर को उठाकर आख़िरी कदम पर गिरा देना
  • पीछे चलते समय अपने डांस पार्टनर पर लटक जाना

तुम्हारा अभ्यास, जिस पर तुम टिक लगा सको

पहले दौर से पहले

शुरुआत

अलग-अलग रूपों के बाद

नियंत्रण

संगीत के साथ अभ्यास के बाद

समापन

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. अक्सर समापन के बाद भी तुम्हारा वज़न गलत पैर पर या दोनों पैरों के बीच होता है। एक पल ठहरो और उस पैर को ढीला छोड़ो जिसे अगला कदम लेना है। अगर इसके लिए तुम्हें पहले एक ओर झुकना पड़े, तो वज़न का स्थानांतरण अभी पूरा नहीं हुआ था। छोटे कदमों के साथ समापन दोहराओ।

वाल्ट्ज़ के कदमों के लिए स्टैंडर्ड डांस कोर्स

तुम स्टैंडर्ड डांस कोर्स में सही मुद्रा, वज़न के स्थानांतरण और तुरंत मिलने वाली प्रतिक्रिया के साथ बदलावों का अभ्यास कर सकते हो।

सभी उपयुक्त कोर्स देखें

पैरों को जोड़ने का अभ्यास साथ करो

udansa पर तुम्हें ऐसे डांस पार्टनर मिलते हैं, जिनके साथ तुम बंद बदलाव की दोनों भूमिकाएँ आज़मा सकते हो। इस तरह तुम अपने क्लास के घंटों के बीच भी तीनों कदमों का अभ्यास कर सकते हो।

पैरों को जोड़ने का अभ्यास साथ करो