डांस-योगा कैसा लगता है?
डांस-योगा शांत, बहते हुए संगीत पर किया जाता है: एम्बिएंट, वर्ल्ड म्यूजिक, हल्की इलेक्ट्रॉनिक धुनें या एकॉस्टिक ट्रैक। इसकी लय दबाव नहीं डालती, बल्कि यह सांस और गति के साथ चलती है।
Tanz-Yoga का अनुभव करें
प्रवाहित गति, शांत सांस
प्रवाह में गति
योग मुद्राएं नृत्य जैसी गतिविधियों में बदल जाती हैंसांस और संगीत
तुम्हारी सांस गति तय करती है, संगीत तुम्हें सहारा देता हैपूर्णता के बजाय जागरूकता
ऐसी कोई कोरियोग्राफी नहीं है जिसे बिल्कुल सही करना हो
अपने क्षेत्र में डांस-योगा कोर्स खोजें
अपने आस-पास के सबसे बेहतरीन डांस-योगा कोर्स खोजें
भारत: अभी तक कोई कोर्स नहीं है
डांस-योग का अनुभव करें
डांस-योग, योग के आसनों और श्वास अभ्यासों को संगीत पर मुक्त, नृत्य जैसी गतिविधियों के साथ जोड़ता है। स्थितियों को लंबे समय तक बनाए रखने के बजाय, आप एक से दूसरी स्थिति में आसानी से प्रवाहित होते हैं। इसका परिणाम लचीलेपन, शक्ति और शारीरिक जागरूकता के लिए एक शांत प्रशिक्षण है।
डांस-योगा मूवमेंट्स
एक क्लास आमतौर पर सांस लेने के व्यायाम और हल्के वार्म-अप के साथ शुरू होती है। इसके बाद, तुम योगा पोज़ को जोड़कर एक प्रवाह बनाते हो, जिसमें खड़े होकर और ज़मीन पर किए जाने वाले फ्री डांस एलिमेंट्स शामिल होते हैं। अंत में रिलैक्सेशन होता है। इसमें कोई फिक्स्ड स्टेप्स नहीं होते, इसलिए इसे शुरू करना आसान है।
Tanz-Yoga तुम्हारे लिए बिल्कुल सही है, अगर तुम:
- योग पसंद करते हो, लेकिन और अधिक गतिविधि चाहते हो
- संगीत की धुन पर थिरकना पसंद करते हो
- लचीलापन और शारीरिक जागरूकता में सुधार करना चाहते हो
- दैनिक जीवन से एक शांत राहत की तलाश में हो
- बिना डांस पार्टनर और बिना किसी पूर्व अनुभव के शुरुआत करना चाहते हो
- स्टेप्स गिनने के बजाय महसूस करना पसंद करते हो
डांस-योगा के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
यहाँ तुम्हें डांस-योगा से जुड़े सबसे महत्वपूर्ण सवालों के जवाब मिलेंगे।
- नहीं। हर गतिविधि का निर्देश दिया जाता है, और तुम केवल उतना ही करते हो जितना तुम्हें अच्छा महसूस होता है।
- डांस-योगा में मुद्राएं संगीत और स्वतंत्र डांस मूव्स के साथ मिलकर एक प्रवाह में बदलती रहती हैं।
- तुम्हें बहुत अधिक लचीला होने की आवश्यकता नहीं है। लचीलापन नियमित अभ्यास से आता है, और हर मुद्रा को अपनी क्षमता के अनुसार बदला जा सकता है।
- आरामदायक कपड़े पहनें जिनमें तुम आसानी से स्ट्रेचिंग कर सको। डांस नंगे पैर या नॉन-स्लिप मोजे पहनकर किया जाता है। स्टूडियो अक्सर मैट प्रदान करते हैं, पहले पूछ लें।
- हाँ। तुम डांस-योगा समूह में एक साथ, लेकिन अपने लिए करते हो। तुम्हें किसी पार्टनर की जरूरत नहीं है।
