एक घंटे में शरीर से जुड़ने और खोज करने, दोनों के लिए समय होता है
सत्र का सटीक क्रम प्रशिक्षक और कोर्स पर निर्भर करता है। अक्सर इसकी शुरुआत शरीर से जुड़ने से होती है: बड़ी गतियां शुरू होने से पहले तुम अपने जोड़ों को सक्रिय करते हो, सांस को महसूस करते हो और अपना वजन बदलते हो। इसके बाद तकनीकी अभ्यास हो सकते हैं, जैसे दिशा बदलना, सर्पिलाकार गतियां करना, छोटी छलांगें लगाना या फर्श पर आने-जाने के तरीके। इस दौरान प्रशिक्षक सिर्फ किसी एक रूप को नहीं सिखाते, बल्कि तुम्हारा ध्यान इस बात पर भी ले जाते हैं कि कोई गति कैसे बनती है।
आज़माने के एक चरण में तुम गति से जुड़े किसी सवाल को परखते हो। यह सवाल जगह, गति, शरीर के अंगों या फर्श के साथ संपर्क से जुड़ा हो सकता है। अंत में कभी-कभी चुनी हुई गतियों को जोड़ा जाता है या उन पर मिलकर विचार किया जाता है। हर सत्र में ये सभी तत्व शामिल हों, यह ज़रूरी नहीं है, और कोरियोग्राफी बनाना भी इसका लक्ष्य नहीं होना चाहिए। शंघाई में हर साल पतझड़ में होने वाला चीन शंघाई इंटरनेशनल आर्ट्स फेस्टिवल समकालीन नृत्य (Contemporary Dance) को मंचीय कला के रूप में भी प्रस्तुत करता है। यह कक्षा से अलग संदर्भ है: कोर्स में तुम खुद गति से जुड़े फैसलों का अनुभव करते हो और उन्हें परखते हो।






