Ponovno zajedno vježbati
Na udansa connect pronaći ćeš plesne partnere u Parizu s kojima možeš u miru ponoviti poznate korake. Opiši pritom svoj prijašnji plesni stil i ono što želiš osvježiti nakon pauze.
Povratak na tečaj6 minuta
Ponovno plesati: Kako se uspješno vratiti plesu u Parizu
Piše: Bernhard De LucaAžurirano
- Za povratak plesu u Parizu danas su važnije osnove kojih se možeš prisjetiti nego prijašnje razine tečaja.
- Nakon kratkog zagrijavanja polako isprobaj osnovni korak, ritam i poznatu kombinaciju.
- Zasebno zabilježi koje si korake zaboravio i koji su ti pokreti još fizički nesigurni.
- Odaberi tečaj čije potrebne osnove poznaješ i čija će ponavljanja pomoći da nadoknadiš ono što ti nedostaje.
Glava pamti cijelu figuru, stopala zastanu pri prijelazu. Nakon pauze od plesa, taj se jaz može pokazati, a da pritom ne umanjuješ svoje dosadašnje iskustvo učenja.
Ovo ti treba za test povratka
- Ranije iskustvo u plesnom stilu kojem se želiš vratiti
- Slobodna, protuklizna površina bez prepreka
- Udobna odjeća i obuća prikladna za podlogu
- Poznata glazbena skladba s jasno čujnim ritmom
- List papira za bilješke o onome čega se sjećaš i uočenim prazninama
Sjećanje i pokret mogu se razilaziti
Ako u Parizu nakon plesne stanke ponovno tražiš tečaj, naziv tvog starog tečaja zasad opisuje samo tvoju prošlost. Možeš prepoznati figuru, a da je ne možeš samostalno započeti. Isto tako, tvoje tijelo još može izvesti slijed koraka, iako se ne možeš sjetiti njegova naziva. Presudno je ono što možeš ponoviti bez stalnog pokazivanja. To razlikuje korisne osnove od puke poznatosti.
Pri provjeri odvoji tri stvari: pamtiš li redoslijed? Pratiš li odgovarajuće dobe? Ostaješ li pritom stabilan i možeš li normalno disati? Duga stanka može različito utjecati na ta područja. Zaboravljena imena figura ne znače da moraš ponoviti sve osnove. Ako se stalno spotičeš pri prijenosu težine, to je znak da se usredotočiš upravo na to, čak i ako si prije naučio zahtjevnije kombinacije.
Pri ponovnom učenju u početku promatraj stopala i smjer kretanja, umjesto da istodobno pokušavaš kopirati cijeli oblik tijela. Vodič o tipičnim pogreškama pri oponašanju plesnih pokreta detaljnije objašnjava tu razliku. Provjera pri povratku nije ispit niti jamstvo određene razine. Ona ti daje konkretan opis onoga što trebaš učiti. Pregled tečajeva plesa i plesnih večeri u Parizu pomaže ti da se snađeš u lokalnoj ponudi, bez uzimanja naziva tvog prijašnjeg tečaja kao mjerila.
U sedam koraka odredi koliko trebaš osvježiti svoje znanje
Zabilježi svoju raniju plesnu praksu
Zabilježi plesni stil, raniju plesnu ulogu i osnove koje su bile dio tvoje redovite prakse prije pauze. Dodaj i je li tvoj posljednji ples uz glazbu bio slobodan ili se uglavnom svodio na ponavljanje zadanih plesnih sekvenci, što će ti omogućiti da svoje sjećanje procijeniš na temelju konkretne prakse.
Polako pokreni tijelo
Najprije se opušteno kreći, razgibaj zglobove bez zamaha i radi male prijenose težine. Tek nakon toga povećaj opseg pokreta; ako osjetiš bol, vrtoglavicu ili izrazitu nesigurnost, prekini test umjesto da na silu pokušavaš postići prijašnju pokretljivost.
Prisjetiti se osnovnog koraka bez predloška
Svoj poznati osnovni korak najprije otpleši bez glazbe i videa. Obrati pozornost na to možeš li se samostalno sjetiti slijeda koraka, smjera i potpunog prijenosa težine; zabilježi svaku uočljivu prazninu prije nego što posegneš za predloškom kao pomoći.
Poveži osnovni korak s glazbom
Pusti poznatu pjesmu i najprije osjeti puls malim koracima u mjestu. Zatim započni osnovni korak i prati možeš li tijekom nekoliko ponavljanja ostati u skladu s glazbom ili nakon svakog ponavljanja moraš ponovno krenuti ispočetka.
Ponoviti poznatu kombinaciju
Dodaj jednostavnu kombinaciju koju si često plesao/la i svjesno se vrati osnovnom koraku. Kad plešeš u paru, vježbaj s malim impulsima i bez povlačenja. U solo koreografiji poveži dva poznata dijela, bez preskakanja prijelaza ubrzavanjem.
Izrazi svoje potrebe za učenjem
Napiši po jednu rečenicu o stabilnoj osnovi, konkretnoj poteškoći i trenutačnoj izdržljivosti. Na primjer: „Osnovni korak držim u ritmu glazbe, nakon okreta izgubim ritam; kratke vježbe mi dobro idu, a duže zasad želim plesati uz pauze.“
Odredi svoju razinu prema preduvjetima tečaja
Procijeni svoju razinu prema izričito navedenim preduvjetima u pogledu koraka i tehnike, a ne samo prema nazivima razina. Ako ti te informacije nedostaju, jednom pošalji svoje tri rečenice o potrebama za učenjem uz pitanje ponavlja li tečaj upravo te osnove ili se podrazumijeva da ih već dobro poznaješ.
Plesni tečajevi za tvoj povratak plesu u Parizu
Iskoristi zabilježene potrebe za ponavljanjem gradiva i suzi izbor aktualnih tečajeva i termina u Parizu pomoću filtra tečajeva na ovoj stranici.
Ovdje još nema tečajeva
Ovako sjećanje postaje korisna osnova
Tako je
- Više puta kontrolirano ponoviti dobro izvedenu sekvencu
- Koristiti vlastitu prijašnju plesnu ulogu kao referentnu točku
- Kad se umoriš, završiti prolaz i napraviti pauzu
- Nedostajuću poveznicu odrediti kao konkretan cilj učenja
Ne ovako
- Slučajno uspješan pokušaj smatrati pouzdanim temeljem
- Novu plesnu ulogu izjednačiti s prijašnjom razinom
- Unatoč umoru forsirati prijašnje duge sekvence
- Zbog jednog nedostatka u povezanosti sve otpisati kao zaboravljeno
Tvoje bilješke za povratak koje možeš označiti
Prije praktičnog testa
Podsjetnik
Nakon praktičnog testiranja
Opažanje
Prije odabira tečaja
Usklađivanje
Česta pitanja
Sama duljina tvoje pauze ne određuje trebaš li ponovno početi sasvim ispočetka. Neke osnove ostaju ti u sjećanju, dok druge treba ciljano ponoviti. Ako možeš stabilno ponavljati osnovni korak uz glazbu, to je korisno prethodno iskustvo. Zaboravljene prijelaze možeš ponoviti zasebno, umjesto da automatski ponovno učiš sve sadržaje.
Polaznik koji se vraća plesu osoba je s prethodnim plesnim iskustvom nakon pauze, ali to nije jedinstvena razina tečaja koju svi jednako definiraju. Takav tečaj može ponoviti osnove i pomoći ti da ponovno aktiviraš ranije naučene kombinacije. Za odabir je ključno koji se koraci već podrazumijevaju. Sam naziv ne otkriva ni tempo učenja ni koliko se podrške nudi pri ponavljanju zaboravljenih osnova.
Opiši pokret ako ti naziv figure ne pada na pamet. Početni položaj, smjer koraka i završetak bolje pokazuju što znaš nego nesigurno prisjećanje naziva. Osim toga, u različitim plesnim tradicijama mogu se upotrebljavati različiti nazivi. Za tvoj povratak važno je možeš li kontrolirano izvesti slijed i zatim nastaviti plesati, a ne možeš li se odmah sjetiti svakog naziva.
Osnovni korak, osjećaj za glazbu i jednostavne nizove pokreta možeš provjeriti sam/a. Međutim, u plesu u paru ta provjera još ne pokazuje koliko su ti nakon pauze sigurni povezivanje s partnerom, vođenje ili praćenje. Zato zabilježi da taj dio još nisi provjerio/la. To što pamtiš korake ne zamjenjuje zajedničko usklađivanje impulsa i reakcija.
Stara snimka vježbanja može ti pomoći da ponovno prepoznaš zaboravljeni slijed, ali ne zamjenjuje provjeru bez predloška. Pogledaj kratak isječak, odloži snimku i sam/a ponovi slijed. Ako poslije snimaš nastavu, primjenjuju se upute za kratku i jasnu snimku vježbanja na plesnom tečaju, uključujući pristanak osoba koje se mogu prepoznati.
Ne može se unaprijed odrediti nakon koliko sati tečaja ćeš dosegnuti svoju prijašnju razinu. Duljina pauze, prijašnje iskustvo s vježbanjem i tvoja sadašnja fizička spremnost različito utječu na to. Za početak si postavi cilj koji možeš jasno pratiti, primjerice siguran nastavak nakon poznatog okreta. Kad ti to uspije više puta, možeš dodati nove kombinacije, bez potrebe da istodobno obnavljaš sve što si prije naučio/la.
