Piše: Mary De LucaAžurirano
Na udansa connect pronaći ćeš istomišljenike koji dijele tvoju strast prema klasičnom treningu i otkriti najbolje studije u svojoj blizini. Poveži se, razmijeni iskustva o najboljoj opremi i pronađi svoju plesnu zajednicu.
Put do baletne dvorane započinje odgovarajućom opremom. Uz pravi odabir odjeće i papučica od prvog ćeš se koraka osjećati sigurno, zaštićeno i kao pravi dio svijeta klasičnog plesa.
Papučice su klasična obuća za vježbanje u baletu, koje se za razliku od tvrdih špica sastoje od meke kože ili tkanine i imaju iznimno savitljiv potplat. One omogućuju nesmetano rolanje i istezanje stopala tijekom cijelog treninga.
Tko god kao odrasla osoba počinje s klasičnim plesom, često stoji zbunjeno pred policama baletnih trgovina. Dobra vijest za početak: nitko ne mora prvog dana doći u pripijenom, ružičastom trikou. Za početak u hobiju, funkcionalna, elastična sportska odjeća sasvim je dovoljna. Najvažnije je da odjeća dovoljno prianja uz tijelo kako bi učitelj mogao vidjeti i ispraviti tvoje držanje i položaj zglobova. Dobro pristajuće tajice i jednostavna majica savršeno ispunjavaju tu svrhu.
Za žene u hobiju brzo se često pojavi želja za klasičnom estetikom. Jednostavan baletni triko (leotard) u neutralnim bojama, u kombinaciji s neprozirnim hulahupkama ili pripijenim hlačama za gimnastiku, nudi maksimalnu slobodu pokreta. Muškarci obično biraju posebne baletne tajice ili pripijene sportske hlače i rastezljivu majicu koja dobro pristaje. Više informacija o općem početku i ispravnom pristupu pronaći ćeš u našem vodiču o baletu za odrasle na udansa.
Najvažniji alat na satovima baleta su cipele, u stručnom žargonu zvane baletne papučice. One štite tabane, a istovremeno omogućuju nesmetano klizanje i okretanje po podu studija. Ako želiš kupiti baletne papučice, pred tobom su dvije temeljne odluke: materijal i oblik potplata. Papučice od kože izuzetno su izdržljive i s vremenom se savršeno prilagođavaju obliku stopala. Modeli od izdržljivog platna (canvas) su pak prozračni, često perivi i odmah se mekano priljubljuju uz stopalo.
Za odrasle se gotovo uvijek preporučuje podijeljeni potplat. Za razliku od punog potplata, koji se više koristi za djecu radi jačanja mišića stopala, podijeljeni potplat vizualno puno ljepše naglašava rastezanje stopala (svod) i olakšava pravilno odmotavanje stopala. Prilikom kupnje pripazi da papučice pristaju usko poput druge kože, ali bez bolnog savijanja prstiju. Isprobavanje poslijepodne je idealno jer stopala tada dosežu svoju maksimalnu dnevnu veličinu.
Preporučeno
Izbjegavaj
Stopala su temelj plesača. Tko pri kupnji papučica štedi na krivom mjestu ili odabere pogrešnu veličinu, od samog početka blokira svoj vlastiti tehnički razvoj.
San o bestežinskom plesu na vrhovima prstiju fascinira gotovo svakog ljubitelja baleta. Ipak, ples na vrhovima prstiju za odrasle nije samo pitanje estetike, već predstavlja ekstremno fizičko opterećenje. Najvažniji preduvjet nije dob, već izvrsna muskulatura stopala i trupa, pravilno postavljanje zdjelice te nekoliko godina kontinuiranog, zahtjevnog treninga na polu-vrhovima. Bez tih temelja prijete teške ozljede skočnih zglobova, tetiva i kostiju.
Kada ti tvoj instruktor da zeleno svjetlo, vrijedi jedno željezno pravilo: obavezno daj profesionalno prilagoditi svoje baletne papuče za vrhove. Svaki oblik stopala je jedinstven, a širina kutije, tvrdoća potplata i duljina gornjeg dijela moraju biti točno prilagođeni tvojoj anatomiji. Neodgovarajuća obuća može trajno oštetiti zglobove. Ako želiš isprobati zahtjevan rad stopala u suvremenom kontekstu, vrijedne savjete pronaći ćeš u području Modern Dance i Contemporary.
Robustan klasik za čvrsto prianjanje
Optimalno štiti stopalo, iznimno je izdržljiv i s vremenom se uz pomoć tjelesne topline prilagođava individualnom obliku stopala poput druge kože.
Lagana i fleksibilna alternativa
Pružaju trenutnu fleksibilnost bez potrebe za razgaživanjem, iznimno su prozračne i po potrebi se jednostavno mogu prati u perilici rublja.
Za prvi trening sasvim je dovoljna čista, pripijena sportska odjeća poput tajica i rastezljive majice. Ako želiš nastaviti, isplati se nabaviti klasični baletni triko i baletne hulahopke.
Ne, upravo suprotno. Pripijena odjeća je neophodna kako bi učitelj mogao precizno vidjeti i ispraviti tvoje držanje, ispruženost koljena i poravnanje zglobova.
Da, to je moguće pod određenim uvjetima. Ako imaš vrlo jake mišiće stopala i trupa, izvrsnu tehniku na polušpicama i izričito dopuštenje svog učitelja, možeš početi s plesom na špicama i kao odrasla osoba.
Špice se nikada ne smiju kupovati online na sreću. Profesionalno prilagođavanje u specijaliziranoj trgovini je obavezno, jer pogrešno pristajanje cipela može dovesti do teških ozljeda i deformacija.
Pronađi odgovarajući studio i započni svoje putovanje u svijet klasičnog plesa.
Hrvatska: još nema tečajeva
