Skoči na glavni sadržaj
Latino tehnika3 minute

Paso Doble držanje: Ponosna tehnika matadora

Ukratko
  • Pravilno držanje u Paso Doble zahtijeva maksimalno uspravljanje torakalne kralježnice uz istovremeno spuštene ramene i zdjelicu blago nagnutu prema naprijed.
  • Tipična napetost tijela u Paso Doble stvara se trajnom aktivacijom mišića trupa i trbuha kako bi se očuvala ponosna silueta toreadora.
  • Snažno marširanje u Paso Doble temelji se na energičnom koraku petom, pri čemu se težište tijela odmah prebacuje preko nove potporne noge.

Ponosna silueta španjolskog toreadora

Paso Doble se svojom estetikom temeljno razlikuje od svih ostalih latinoameričkih plesova. Dok u Rumbi ili Cha-Cha-Cha dominira mekan, tečan pokret kukova, Paso Doble zahtijeva gotovo vojničku disciplinu i ponos. Osnova za ovu prisutnost je ekstremna latino napetost tijela, koja se gradi u cijelom trupu. Gornji dio tijela orijentira se prema ponosnoj silueti španjolskog toreadora tijekom borbe s bikovima. To znači: zdjelica se lagano naginje prema naprijed, dok se torakalna kralježnica maksimalno uspravlja i isteže prema gore. Ramena pritom ostaju nisko i opušteno kako bi se osigurao dugačak vrat.

Održavanje napetosti u središtu

Kako bi se ovo držanje održalo stabilnim, neophodna je trajna aktivacija trbušnih i leđnih mišića. Razmak između grebena zdjelice i najnižeg rebra se osjetno maksimizira, što gornjem dijelu tijela daje nevjerojatnu prisutnost. Ovo ponosno držanje nije statičan korzet, već dinamična polazna točka za tipično kretanje prema naprijed. Samo onaj tko svlada ovu napetost tijela u Paso Doble-u, može kontrolirano prenijeti snažne korake na plesni podij, a da pritom ne izgubi ravnotežu ili ne savije zdjelicu.

Maksimalna napetost tijela i uspravan prsni koš daju plesu Paso Doble njegovu karakterističnu, ponosnu eleganciju.
Maksimalna napetost tijela i uspravan prsni koš daju plesu Paso Doble njegovu karakterističnu, ponosnu eleganciju.

Ključni pokazatelji držanja u Paso Doble

Osnovna napetost u trupu za pravilno držanje
100 %
Tipični koraci u minuti pri marširanju
120
Fokus na ponosno istezanje prsnog koša
1/1

Do savršene Paso prisutnosti u četiri koraka

  1. Naginjanje i uspravljanje zdjelice

    Maksimalno uspravi kralježnicu, svjesno povuci ramena unatrag i prema dolje te lagano nagni zdjelicu prema naprijed kako bi zauzeo ponosni osnovni položaj.

  2. Aktiviraj napetost trupa

    Aktiviraj trbušne mišiće i lagano skupi rebra kako bi se stabilizirala snažna napetost tijela u cijelom trupu.

  3. Postavi petu

    Pri koraku prema naprijed energično postavi stopalo na petu i izbjegavaj šuljanje na prstima kako bi naglasio karakter marša.

  4. Energično prenesi težinu

    U trenutku koraka odmah prebaci cijelu tjelesnu težinu na novu potpornu nogu, tako da te pokret snažno gura prema naprijed.

Česta pitanja

  1. Ispravno držanje u plesu Paso Doble zahtijeva zdjelicu blago nagnutu prema naprijed i maksimalno uspravnu, ponosnu prsnu kralježnicu. Ramena ostaju spuštena kako bi vrat izgledao izduženo, dok je cijeli torzo pod visokom napetošću.

Tečajevi latinskoameričkih plesova u tvojoj blizini

Pronađi sada odgovarajuću plesnu školu kako bi podigao svoju tehniku u Paso Doble na sljedeću razinu.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Pronađi svog plesnog partnera za Paso

Na udansa platformi pronaći ćeš istomišljenike koji dijele tvoju strast prema energičnim latinoameričkim plesovima i žele s tobom raditi na savršenom držanju.

Pronađi svog plesnog partnera za Paso

Čitaj dalje