Skoči na glavni sadržaj
Urbani trening4 minute

Treniraj Breakdance na otvorenom: Najbolji savjeti za vježbanje vani

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Idealna podloga za breaking na otvorenom je potpuno ravna, čista i sastoji se od glatkog betona, brušenog kamena ili finog asfalta.
  • Klasična mjesta za trening ljeti su natkriveni trgovi ispred kolodvora, moderni muzejski prostori, skate parkovi i sjenoviti parkovi s čvrstom podlogom.
  • Prijenosna podloga od PVC-a ili linoleuma štiti tvoje zglobove i odjeću od grubog asfalta te čini gotovo svako mjesto pogodnim za ples.
  • Sigurnost je na prvom mjestu, stoga bi pri vježbanju streetdancea na otvorenom trebao dosljedno izbjegavati grube popločene površine, nagibe i vlažne podloge.

Kada dani postanu topliji, b-boyevi i b-girlice sele se van. Trening na otvorenom pruža ti maksimalnu slobodu i pravi ulični ugođaj, ali te ujedno stavlja pred potpuno nove izazove.

Kako smo odabrali najbolja mjesta na otvorenom

  • Ravnost poda

    Pod mora biti potpuno ravan i bez dubokih pukotina ili opasnih mjesta na kojima se možeš spotaknuti.

  • Slobodan pristup

    Na udansa navodimo samo mjesta koja su javno dostupna i besplatna, bez potrebe za ulaznicom.

  • Veličina prostora

    Mjesta moraju nuditi dovoljno prostora za izvođenje pokreta bez opasnosti od sudara.

  • Nema plaćenih pozicija

    Za ovaj popis nisu prihvaćene nikakve novčane naknade ili sponzorski ugovori od gradova ili organizatora.

5 najboljih mjesta za tvoju plesnu sesiju na otvorenom

  1. 01

    Trgovi ispred muzeja i predvorja umjetničkih galerija

    Gradska kulturna područja, dostupna tijekom cijele godine, vrlo prostrana

    • Glatki kamen
    • kulturni ugođaj
    • zaštićeno od vjetra

    Moderna muzejska područja često nude goleme, arhitektonski privlačne otvorene prostore s iznimno finim, poliranim betonom ili granitnim pločama. Ovi su podovi apsolutni san za footwork i klizanje, jer stvaraju minimalno trenje.

  2. 02

    Natkriveni predjeli ispred željezničkih kolodvora

    Prometna čvorišta, neovisno o vremenskim prilikama, umjerena razina buke

    • Natkriveno
    • centralno
    • živahna kulisa

    Veliki željeznički kolodvori često imaju prostrane, natkrivene ulazne prostore s glatkim kamenim podom. Nepobjediva prednost ovdje je zaštita od vremenskih nepogoda, tako da možeš nastaviti plesati na suhom čak i tijekom iznenadnog ljetnog pljuska uz udansa.

  3. 03

    Urbani parkovi s betonskim platoima

    Javni parkovi, idealni ljeti, zeleno okruženje

    • Priroda
    • hladovina
    • opuštena atmosfera

    Mnogi moderni parkovi nude posebno uređene prostore za događanja ili asfaltirane šetnice, koje su izvrsne za Breaking u parku. Ovdje plešeš u hladovini drveća i uživaš u svježem zraku.

  4. 04

    Ravne površine u skate parkovima

    Sportski parkovi, prvenstveno poslijepodne i navečer, vrlo izdržljiva podloga

    • Specijalni beton
    • sportski ugođaj
    • blizina zajednice

    Skate parkovi su prirodno dizajnirani za velika opterećenja i nude izuzetno gladak specijalni beton. Izvan rampi često ćeš pronaći ravne prostore koji su savršeni za vježbanje street dancea na otvorenom, a da pritom ne smetaš skaterima.

  5. 05

    Školska dvorišta i natkriveni trgovački prolazi

    Stambena područja, navečer i vikendom, zaštićeno od vjetra

    • Nesmetano
    • Natkriveno
    • Lokalne lokacije

    Školska dvorišta izvan radnog vremena ili natkriveni prolazi trgovačkih centara nakon zatvaranja često nude nesmetane mogućnosti za trening. Asfalt je ovdje obično dobro održavan i bez komadića stakla.

Na što moraš paziti pri treniranju na otvorenom

Tko želi trenirati Breakdance na otvorenom tijekom ljeta, zamjenjuje drveni pod plesne dvorane tvrdim asfaltom ili kamenim pločama. Ova promjena zahtijeva od tvog tijela potpuno novu prilagodbu. Budući da kameni podovi ne nude nikakvu amortizaciju, trebaš biti posebno oprezan kod Powermoves i Freezes pokreta te ciljano zaštititi svoje zglobove. Dobra priprema počinje s odgovarajućom odjećom: duge hlače i robusne hoodice zaštitit će te od bolnih ogrebotina na gruboj podlozi. Ako tražiš savjete za pravu garderobu, naš vodič o najboljoj odjeći za tvoj Floorwork trening pomoći će ti na najbolji način. Uz odjeću, ključnu ulogu igra i kakvoća podloge. Za početak najbolje potraži fine, glatke betonske površine ili brušeni prirodni kamen, kakav se često nalazi na modernim gradskim trgovima. Grubi popločani kamen blokira tvoje okrete i drastično povećava rizik od ozljeda.

Oprez s vjetrom i vremenskim prilikama

Na otvorenom si izravno izložen elementima. Izravna sunčeva svjetlost usred ljeta ekstremno brzo zagrijava tamne kamene ploče, što može dovesti do opeklina na rukama. Za vrućih dana radije treniraj u hladu ili premjesti svoj trening u hladnije večernje sate. Također, pomno pazi na vlagu: već i minimalna rosulja pretvara glatki beton u opasno klizalište. Temeljito zagrijavanje je vani još važnije nego u dvorani, jer hladan vjetar neprimjetno hladi tvoje mišiće. Kreativno iskoristi urbano okruženje, ali nemoj se precijeniti. Uz pravi oprez i oko za odgovarajuću podlogu, ulica će postati tvoja najbolja i najslobodnija površina za trening.

Činjenice i brojke za tvoj siguran trening na otvorenom

minuta intenzivnog zagrijavanja na otvorenom
15
milimetra minimalne debljine za PVC podloge
2
Maksimalna temperatura tla u hladu
25

Česta pitanja

  1. Najbolja podloga za breakdance na otvorenom je brušeni beton ili glatki prirodni kamen. Te površine nude minimalan otpor trenja za okrete i dovoljno su ravne da ne ugroze ravnotežu kod freeze pokreta.

Streetdance događaji u tvojoj blizini

Pronađi cool vanjske sesije i radionice izravno u svojoj okolini na udansa.

Pogledaj sve odgovarajuće događaje

Pronađi svoju ekipu za ulicu

Pronađi na udansa istomišljenike u svojoj regiji koji žele s tobom osvojiti asfalt i zajedno raditi na novim moćnim pokretima.

Pridruži se besplatno
Pronađi svoju ekipu za ulicu

Povezano s time