Skoči na glavni sadržaj
Ulični ples6 minuta

Nauči Shaku Shaku: pleši u stranu, a da ne odlutaš

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Vježbaš bočni niz koraka i dodira bez prijenosa težine, naizmjence udesno i ulijevo.
  • Tijekom osam brojanja dvaput se vraćaš, umjesto da svakim korakom nastavljaš bočno.
  • Lagano savijena koljena i opušteno prekrižene podlaktice prate promjene težine, a da pritom ne podižeš ramena.
  • Vježba se oslanja na Shaku Shaku iz nigerijske ulične i klupske plesne scene, bez tvrdnje da postoji obvezan osnovni korak.

U kratkom plesnom isječku ne vidi se koliko prostora pokretu zapravo treba. No čim plešeš pokraj drugih, važno je vraćaš li se nakon koraka u stranu na svoje mjesto ili neprimjetno ulaziš u njihov prostor.

Ovo ti treba za bočnu sekvencu

  • Ravna, suha površina bez prepreka o koje se možeš spotaknuti
  • Tenisice s dobrim prianjanjem i udobna odjeća koja ne sputava pokrete
  • Dvije ravne oznake izvan putanje tvojih stopala
  • Glazba s ravnomjernim, čujnim ritmom
  • Stajanje bez boli, s blago savijenim koljenima

Bočni niz koraka pomoć je pri učenju, a ne fiksni obrazac

Shaku Shaku postao je posebno poznat u drugoj polovici 2010-ih zahvaljujući uličnoj i klupskoj plesnoj sceni Lagosa te nigerijskim glazbenim spotovima. Ovaj ples pripada svijetu nigerijskih Afrobeatsa i ulične pop-glazbe. Opušteno prekrižene ruke ispred tijela i elastični pokreti nogu s naglaskom u stranu ubrajaju se u njegove prepoznatljive motive. Izvedbe se razlikuju među plesačicama i plesačima te ovisno o glazbenoj situaciji.

Ove upute usredotočuju se na samo jedan prostorni element: iskorak udesno i povratak istim putem ulijevo. Osam brojeva strukturira tvoju vježbu, ali ne predstavlja propisanu Shaku Shaku koreografiju. Dodatni impulsi stopalima i varijacije ruku namjerno su izostavljeni. Tako prvo možeš naučiti zadržati pokret na malom prostoru.

Ključna je razlika između koraka i dodira prstima: pri koraku prenosiš težinu tijela, a pri dodiru prstima samo dotakneš pod. Ako pri dodiru opterećuješ oba stopala, sljedeća promjena smjera zastat će. To načelo objašnjava i upute za jasnu promjenu težine pri Rock Stepu, iako je njegov slijed pokreta drukčiji. Pri vježbanju bočnih koraka to znači da ti slobodno stopalo ostaje spremno za pokret, dok prsa i glava mogu pratiti oslonac na stajaćoj nozi. Ne trebaš se naginjati u stranu gornjim dijelom tijela niti raditi velike pokrete kukovima.

Vidljiva granica pomaže uočiti mala odstupanja prije nego što zasmetaju drugima na punom plesnom podiju.
Vidljiva granica pomaže uočiti mala odstupanja prije nego što zasmetaju drugima na punom plesnom podiju.

Vježbaj bočni slijed kroz osam brojanja

  1. Označi bočni prostor za vježbanje

    Označi lijevu i desnu granicu prostora u kojem ima dovoljno mjesta za mali korak u stranu i povratak. Stani između njih i zapamti početni položaj prema spoju na podu ili nekoj fiksnoj točki ispred sebe.

  2. Neka lijeva noga bude oslonac

    Postavi stopala otprilike u širini kukova i blago savij koljena. Prenesi težinu ulijevo dok ne možeš nakratko podići desno stopalo, a da se ne nagneš u stranu. Ruke zasad opušteno vise.

  3. Zakorači udesno i dotakni lijevom nogom

    Na „jedan“ zakorači desnom nogom malo u stranu i potpuno prenesi težinu. Na „dva“ dotakni lijevom nogom tlo blizu desnog stopala, bez prebacivanja težine na lijevu nogu. Pritom drži koljena opuštenima i pogled usmjeren prema naprijed.

  4. Vrati se ulijevo do početne točke

    Na „tri“ vrati lijevo stopalo prema početnoj točki i prebaci težinu na lijevu nogu. Na „četiri“ desnom nogom dotakni pod pored nje, bez prijenosa težine. Sada si otprilike na početnom mjestu i možeš ponovno slobodno pomicati desnu nogu.

  5. Ponovi povratni niz do osam

    Ponovi korak desnom nogom, dodir lijevom na „pet, šest” i korak lijevom nogom, dodir desnom na „sedam, osam”. Glasno izgovaraj smjerove. Nakon osam trebao bi se nalaziti na početnoj točki, bez potrebe za dodatnim korektivnim korakom.

  6. Opušteno prekriži podlaktice ispred sebe

    Pusti da se niz nastavi i opušteno prekriži podlaktice ispred gornjeg dijela tijela, s opuštenim ramenima i šakama. Ruke se mogu lagano njihati zajedno s tijelom. Ako ti povratni korak postane neprecizan, najprije smanji korake, umjesto da učvršćuješ položaj ruku.

  7. Otplješi uz ritam i procijeni

    Dok glazba svira, najprije broji osam otkucaja, a zatim otpleši dvije osmice bez stanke. Svaki korak ili tap pada na jedan otkucaj. Zatim stani: stojiš li još uvijek na početnoj točki i jesu li obje bočne granice ostale netaknute?

Prelazak na drugu stranu bez izbjegavajućih pokreta

Ovako treba

  • Postavi bočni korak unutar vlastitog prostora
  • Kod tapa samo nakratko dotakni pod slobodnim stopalom
  • Pomakni koljeno u istom smjeru kao i vrh stopala
  • Prati potpornu nogu gornjim dijelom tijela

Nemoj ovako

  • Produži svaki bočni korak preko svoje granice
  • Kod tap koraka zadrži težinu raspoređenu između oba stopala
  • Gurni koljeno prema unutra dok stopalo ostaje na mjestu
  • Pusti da ti gornji dio tijela visi i samo ispruži stopalo prema van

Označi svoju kratku sesiju kao završenu

Prije prvog prolaska

Postavljanje

Nakon sporog prolaska

Kontrola

Nakon prolaska uz glazbu

Rezultat

Česta pitanja

  1. Nigerijske Afrobeats i street-pop pjesme s jasno čujnim, ravnomjernim ritmom prikladne su za vježbanje. Za početak odaberi isječak bez duljih prekida ili naglih promjena tempa. Broji taktove, a ne pojedine slogove u pjesmi: brza pjevačka fraza ne znači automatski da trebaš brže korake.

Tečajevi uličnog plesa za nastavak treninga

Na stranici udansa pronaći ćeš ponudu uličnog plesa uz koju možeš nastaviti vježbati prijenose težine i ritmičku koordinaciju.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Vježbajte promjenu strane zajedno

Na udansa connectu pronaći ćeš ljude za zajedničko vježbanje. Dogovorite kratke Shaku-Shaku plesne dionice tijekom kojih plešete jedno pored drugoga i dajete si povratne informacije o tome koliko vam je prostora potrebno sa strane.

Pridruži se besplatno
Vježbajte promjenu strane zajedno

Povezano s tim