Pozitivna slika o tijelu kroz ples: Samopouzdano u pubertetu

Pubertet okreće život naglavačke, a vlastito tijelo se često odjednom čini stranim. Dok se stas mijenja i raste uspoređivanje sa naizgled savršenim slikama na društvenim mrežama, raste i nesigurnost. Upravo tu nastupa udansa. Pozitivna slika o tijelu kroz ples ne nastaje besprijekornim pokretima, već svjesnim doživljavanjem vlastitog tijela u akciji. Umjesto da se kritički promatraš u ogledalu, uz ples učiš što tvoje noge, ruke i tvoj centar mogu postići. Ovo pomicanje fokusa s izgleda na funkciju odlučujući je korak za povećanje vlastitog samopoštovanja i podršku tinejdžerima na putu do veće samoprihvaćenosti.

U zaštićenom okruženju kao što je tečaj za mlade, ne radi se o savršenstvu. Dijeliš prostor s vršnjacima koji se suočavaju s potpuno istim izazovima. Ako se pitaš kako napraviti prvi korak, vodič Tečaj plesa za mlade: Vrijedne informacije za roditelje za početak pomoći će ti da planiraš prve korake zajedno sa svojom obitelji.

Mnogi se mladi boje da će u plesnoj školi biti stalno promatrani i procjenjivani. No, stvarnost na tečaju izgleda drugačije. Svatko je zauzet vlastitim koracima, taktom i koordinacijom. Prihvaćanje tijela u plesnoj školi raste kroz zajedničko isprobavanje i zajednički smijeh zbog pogrešnih figura. Učiš da su pogreške potpuno normalne i da te ne umanjuju. Kada primijetiš kako ti se držanje stabilizira i kako se iz tjedna u tjedan sigurnije krećeš po plesnom podiju, taj se osjećaj izravno prenosi u tvoju svakodnevicu.

Nesigurnost u pubertetu pri plesu obično nestaje već nakon prvih sati, čim glazba krene i koncentracija na ritam utiša misli koje ti kruže glavom. Doživljavaš sebe kao sposobnu i snažnu osobu. Ako te prije svega blokira briga da ćeš pogriješiti pred drugima, u članku Strah od pogrešaka pri plesu: 5 mentalnih strategija pronaći ćeš vrijedne savjete kako korak po korak ukloniti tu blokadu u glavi.

Ples je izvrstan ventil za fizičko oslobađanje nakupljenih emocija i stresa školskog svakodnevnog života. Dok plešeš, tvoj mozak luči hormone sreće, dok razina hormona stresa kortizola opada. To ne jača samo tvoje raspoloženje, već i povezanost sa samim sobom. Osjećaš tlo pod nogama, svjesno opažaš svoje mišiće i učiš vjerovati svojoj intuiciji. Ovo fizičko uzemljenje pomaže ti da se ponovno osjećaš ugodno u vlastitoj koži.

Još jedna velika prednost je socijalna interakcija. Učiš komunicirati s drugima bez straha od kontakta i postavljati granice. Tko se iskuša na tečaju, kroz život korača uspravnije i samopouzdanije. Usput, ako se želiš prijaviti bez stalnog partnera, to nije prepreka: mnogi mladi počinju solo i brzo se povežu s drugima na licu mjesta, jer se partneri na tečaju ionako redovito mijenjaju.