Skoči na glavni sadržaj
Tečaj plesa za učenike4 minute

Prevladaj pritisak uspoređivanja na tečaju plesa: zabava umjesto savršenstva

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Pritisak uspoređivanja nastaje prvenstveno zbog uvjerenja da svi ostali uče korake brže i bez pogrešaka nego ti sam.
  • Svjesno se usredotoči na vlastito tijelo i povezanost sa svojim plesnim partnerom, umjesto da stalno u ogledalu promatraš druge parove.
  • Pogreške i posrtanja sastavni su dio učenja i pružaju izvrsnu priliku da se zajedno nasmijete i opustite situaciju.
  • Fokus na tečaju plesa za učenike je na zajedništvu i uživanju u glazbi, a ne na savršenoj tehničkoj izvedbi.

udansa bi trebala biti mjesto za nove prijatelje, dobru glazbu i zajedničko kretanje. Ipak, stalno gledanje drugih često pretvara plesni podij u stresnu arenu, u kojoj se računa samo izvedba.

DefinicijaPritisak uspoređivanja na tečaju plesa

Pritisak uspoređivanja na tečaju plesa opisuje opterećujući osjećaj stalnog mjerenja vlastitih postignuća i napretka prema drugima. Taj pritisak često dovodi do blokada, frustracije i gubitka radosti u plesu kod udansa.

Zašto te pogled na druge blokira

Početak u školi plesa je uzbudljiv. Nova lica, neobični pokreti i prva fizička bliskost u plesnom paru uzburkaju osjećaje. No, brzo se ušulja nepozvani gost: stalni pogled lijevo i desno. Tko se kreće gracioznije? Koji je par brže shvatio okret? Tko u odrazu ogledala jednostavno izgleda bolje? Ova socijalna usporedba je u pubertetu potpuno normalna, ali te na plesnom podiju blokira.

Ako stalno pokušavaš plesati bolje od drugih, gubiš kontakt sa svojim tijelom i svojim plesnim partnerom. Škola plesa nije natjecateljski ured, već mjesto susreta. Pritisak da funkcioniraš bez pogreške samo dovodi do toga da tvoji pokreti djeluju drveno i da se grčiš. Čim prihvatiš da svaka osoba ima svoj tempo učenja, s tvojih ramena pada ogroman teret.

Iluzija savršenog plesnog podija

Želja za savršenstvom često proizlazi iz uvjerenja da su sve oči uprte u nas. Zapravo, ostali mladi u tečaju previše su zaokupljeni vlastitim koracima, držanjem i sramežljivošću da bi primijetili tvoje pogreške. Ako u plesnom tečaju za učenike zabrljaš okret, to nije drama, već normalan dio procesa učenja.

Zavist u plesnom tečaju obično nastaje kada uspoređujemo prividnu lakoću drugih s vlastitim, napornim procesom učenja. Kod drugih vidimo gotov rezultat, dok kod sebe osjećamo samo napor. Pokušaj svjesno pomaknuti fokus: raduj se uspješnim trenucima svog plesnog partnera i proslavite zajedničke posrtaje smijehom. Humor je najbolje oružje protiv pretjerane ambicije.

Ispravan pristup pogreškama i napretku

Tako je

  • Slavi vlastiti napredak, čak i onaj mali
  • Nasmij se pogreškama i iskoristi ih kao povratnu informaciju
  • Usredotoči se na plesnog partnera

Ne tako

  • Stalno promatranje drugih parova u ogledalu
  • Ljutiš se zbog svakog pogrešnog koraka
  • Stvaraš si pritisak da budeš bez pogreške

Mladi koji se najviše smiju i koji si znaju oprostiti pokoju pogrešku, na kraju najbrže uče i najbolje se zabavljaju na maturalnoj večeri.

Instruktorica plesa, Dresden

Kako ponovno pronaći radost u pokretu

Kako bi smanjio pritisak postignuća u plesnoj školi, pomaže jedno jednostavno saznanje: ples nije natjecateljski sport u kojem se dijele ocjene. Radi se o povezanosti, ritmu i zajedničkom doživljaju glazbe. Kada se oslobodiš prisile da odmah savršeno svladaš najteže figure, vraćaš si slobodu da zaista osjetiš glazbu.

Iskoristi tečaj kao prostor za isprobavanje. Potpuno je u redu učiti korak sporije ili pojednostaviti figuru dok se ne osjećaš sigurno. Ako želiš otkriti koji plesni stil najbolje odgovara tvojoj osobnosti, pomoći će ti naš plesni test osobnosti za mlade. Usredotoči se na osjećaj u paru i radost pokreta, jer upravo to stvara dobru energiju na plesnom podiju.

Dva puta na plesnom podiju

Zabava

Ples za osjećaj

Fokus je na zajedničkom doživljaju

Potpuno se koncentriraš na glazbu, svog partnera i zajednički osjećaj za ritam. Pogreške prihvaćaš s humorom, a učenje se čini laganim.

Pritisak

Ples za galeriju

Fokus je na procjeni izvana

Stalno gledaš u ogledalo i uspoređuješ svoje držanje s drugim parovima. Svaka te sitna pogreška frustrira i osjećaš se nedovoljno dobro.

Često postavljana pitanja

  1. Tako da svjesno skreneš pogled s ogledala i drugih parova. Umjesto toga, potpuno se usredotoči na kontakt očima sa svojim partnerom i osjećaj glazbe u vlastitom tijelu.

Plesni tečajevi za učenike u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajuću plesnu školu i kreni bez ikakvog pritiska za postizanjem rezultata.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Plešite zajedno bez pritiska

Na udansa connect upoznaješ druge mlade ljude koji, baš kao i ti, jednostavno žele uživati u plesu. Pronađi sada drage ljude za svoj sljedeći tečaj plesa bez ikakvog pritiska za postizanjem rezultata.

Pridruži se besplatno
Plešite zajedno bez pritiska

Povezani sadržaj