Skoči na glavni sadržaj
Tehnika rada stopala5 minuta

Križati stopala u Bečkom valceru bez zapinjanja

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Pri križanju prema naprijed u lijevom okretu bečkog valcera, lijevo stopalo na treći korak križa ispred desnog.
  • Najprije vježbaj korak križanja zasebno, iz položaja naučenog na satu, nakon drugog koraka.
  • Prenesi težinu na desno stopalo, provedi lijevo tik pokraj njega i tek nakon toga prenesi težinu.
  • Kratkim ponavljanjima ponovno poveži slobodni korak križanja s poznatim osnovnim korakom prema naprijed, a zatim ga vježbaj i u paru.

Kad ti se cipela zaplete, poznati se ritam odjednom pretvara u nesigurno traženje pravog koraka. Ako pritom uvijek ponavljaš cijelu figuru, ključno mjesto ostaje vidljivo prekratko za ciljanu promjenu.

Što ti treba za korekciju

  • Već naučena prednja polovica lijevog okreta
  • Suho, ravno mjesto za vježbanje bez prepreka
  • Udobne cipele bez odvezanih vezica
  • Poznat položaj stopala nakon drugog koraka
  • Nekoliko minuta bez pritiska da plešeš uz glazbu

Križanje traži slobodan prolaz ispred oslonjene noge

Pri križanju ulijevo u Bečkom valceru lijevo stopalo ne treba samo stati pokraj desnog. Na treći korak dolazi ispred desnog stopala. Ovo križanje pripada polovici okreta ulijevo koja se pleše prema naprijed, a ne svakom taktu valcera. Osoba koja pleše unatrag zato ne preuzima istodobno isti put križanja.

Pri ispravljanju razdvoji dva zadatka: put slobodnog stopala i prijenos težine koji slijedi. Ako je lijevo stopalo još opterećeno, ne možeš ga slobodno privući. Ako rub cipele dotakne desnu cipelu prije nego što prođe ispred nje, nastaje usko grlo. Snažnije povlačenje noge tu neće stvoriti dodatni prostor. Umjesto toga može povući i oslonjenu nogu.

Zato izolirana vježba počinje u tvom poznatom položaju nakon drugog koraka. Zadrži tu orijentaciju umjesto da izmišljaš novi završni položaj. Tražiš kratak prolaz bez dodira, a ne što dublje prekrižene noge. Načelo da najprije razdvojiš zadatke pomaže i pri usklađivanju ruku i nogu. Ovdje ruke isprva ostaju mirne kako bi mogao primijetiti put stopala. Pritom se cijeli okret i njegova količina ne izvode ponovno.

Kratka pauza između pokušaja sprječava da neprimjetno preneseš prethodni pogrešan pokret u sljedeći pokušaj.
Kratka pauza između pokušaja sprječava da neprimjetno preneseš prethodni pogrešan pokret u sljedeći pokušaj.

Osloboditi križni put u kratkim pokušajima

  1. Utvrdi gdje točno zapinje

    Otplieši svoju poznatu polovicu koraka prema naprijed samostalno i polako, sve do prvog dodira cipela. Zapamti zapinje li lijeva cipela bočno o desnu ili udara tek pri spuštanju; nemoj ponavljati dodir zamahom.

  2. Zauzmi položaj nakon broja dva

    Postavi se u položaj naučen na satu nakon broja dva, bez zaleta. Prenesi težinu na desno stopalo tako da možeš rasteretiti lijevo stopalo, a da pritom ne naginješ gornji dio tijela u stranu.

  3. Izvođenje slobodnog stopala

    Polako privuci lijevo stopalo desnom i provedi ga ispred njega, blizu poda, u početku bez prijenosa težine. Zaustavi se prije dodira i ispravi samo putanju stopala dok rubovi cipela ne prođu jedan pored drugoga bez zapinjanja.

  4. Preuzimanje težine nakon križanja

    Postavi lijevo stopalo u poznati položaj križanja i prenesi težinu na njega. Koljena ostaju pokretljiva, a cipele se ne pritišću jedna uz drugu. Uspjelu promjenu prepoznat ćeš po tome što je desno stopalo nakon toga rasterećeno.

  5. Ukratko ponovi pojedinačnu putanju

    Oslobodi križni položaj, ponovno zauzmi početni položaj i ponovi putanju dva do tri puta. Nakon svakog pokušaja svjesno se vrati na početak, umjesto da nastavljaš iz sve užeg križnog položaja.

  6. Ponovno poveži takt kretanja prema naprijed

    Uključi korigirani obrazac kretanja u svoje poznate korake jedan, dva, tri, najprije polako i bez glazbe. Izostavi umjetni prekid nakon dva; ako možeš održati takt bez kontakta, ponovi ga uz poznati glazbeni puls.

  7. Uvrstite križni korak u ples u paru

    Plešite s partnerom samo poznati kratki dio, zatim stanite i krenite ispočetka. Osoba koja pleše unatrag zadržava vlastiti put koraka; ako križanje ostane slobodno, ponovno uvrstite taj dio u naučeni slijed.

Drži prolaz slobodnim

Ovako da

  • Kreći se samo do trenutka prije prvog dodira cipela
  • Vodi stopalo blizu poda pokraj cipele
  • Koristi križni položaj naučen na satu
  • Ako osjetiš bol, odmah prekini vježbu

Ne ovako

  • S trzajem povući kroz otpor
  • Podići stopalo preko druge cipele
  • Uvrnuti noge kako bi se postiglo dublje križanje
  • Forsirati dodatna križanja unatoč boli

Označi svoju kratku vježbu kao odrađenu

Prije prvog pokušaja

Početak

Nakon solo vježbe

Putanja stopala

Nakon vježbanja u paru

Primjena

Česta pitanja

  1. Ne, pri ovdje uvježbavanom križanju prema naprijed lijevo stopalo ide ispred desnog. Unutar tog takta ne prelaziš na drugo križanje desnim stopalom. Ako preuzmeš polovicu koja se pleše unatrag, vrijedi već naučen slijed koraka za tu polovicu.

Tečajevi standardnih plesova za tvoju tehniku valcera

Na tečaju standardnih plesova možeš ponovno upotrijebiti slobodniji križni korak u naučenom lijevom okretu bečkog valcera.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Zajedno uvježbati križni korak

Na udansi možeš pronaći plesne partnere s kojima možeš u kratkim isječcima vježbati već naučenu lijevu okretu. U svom oglasu opiši plesnu ulogu i točno mjesto križanja na kojem želiš raditi.

Pridruži se besplatno
Zajedno uvježbati križni korak

Povezano s tim