Pronađi svoju Zumba zajednicu na udansa
Na udansa upoznaješ druge ljubitelje plesa iz svoje regije, koji baš kao i ti traže najvruće ritmove. Razmijenite iskustva, vježbajte zajedno i podignite svoje Zumba korake na novu razinu.
Zumba glazba4 minute
Zumba Merengue: Ovako ćeš lako uhvatiti brzi ritam
- Ritam Merenguea temelji se na vrlo brzom, linearnom dvotaktom ritmu bez složenih promjena ritma.
- Kako bi čuo takt, usredotoči se na duboki, udarajući bas udarac bubnja tambora.
- Koraci u Zumbi prate ovaj ritam poput dinamičnog marširanja u mjestu bez pauze.
- Fokusiranjem na svaki drugi udarac, osjećaj tempa se prepolovi i odmah dobivaš na sigurnosti.
Ekstremno brz ritam Merengue-a te redovito izbacuje iz takta na tečaju Zumbe? Bez brige: uz pravi sluh lako ćeš izdvojiti osnovni takt i bez napora ostati u ritmu uz udansa.
Ovo ti je potrebno za tvoj trening ritma
- Uređaj za reprodukciju s dobro čujnim basovima
- Brza Merengue pjesma s popisa za reprodukciju za Zumba
- Nekoliko minuta neometanog vremena u prostoriji
- Ravne cipele s fleksibilnim potplatom
Zašto ritam Merengue pokreće tvoj trening
Merengue je srce latinoameričkog treninga i svojom visokom energijom dovodi svaku dvoranu do usijanja. Ipak, početnici se često susreću s velikom preprekom: glazba je iznimno brza, a ritam nemilosrdno juri naprijed. Tko ovdje pokuša uhvatiti baš svaki ton, brzo gubi nit i ispada iz koraka. Kako bi mogao čuti takt Zumba-Merenguea, moraš naučiti zanemariti nebitne pozadinske zvukove udaraljki i usredotočiti se na pokretački, konstantan osnovni udarac. Kada jednom shvatiš kako bubnjevi u pozadini rade, tvoja stopala će se sinkronizirati gotovo sama od sebe.
U usporedbi s drugim stilovima koje možeš pronaći u tipičnoj Zumba glazbi, ritam Merenguea je iznenađujuće jednostavan. Nema kompliciranih sinkopa ili ritmičkih pomaka kao kod salse. Umjesto toga, marširaš u konstantnoj strukturi dvije četvrtine. Čim usvojiš tu jednostavnost, visoka brzina prestaje biti zastrašujuća. Koristiš energiju ritma za svoj trening umjesto da trčiš za njom. S odgovarajućim Zumba koracima u rukavu, brzi marš postaje zabavna kardio jedinica u kojoj se možeš potpuno usredotočiti na uživanje u pokretu.
Korak po korak do savršenog Merengue ritma
Izoliraj bas
Zatvori oči i isključi svijetle zvukove güira zvečke. Umjesto toga, potraži dubok, topao udarac tambora bubnja koji pokreće ritam poput otkucaja srca.
Tapkaj uz ritam
Pomiči ruku ili stopalo u ritmu ovih dubokih udaraca. Plješći ili tapkaj uz svaki pojedini udarac kako bi razvio osjećaj za veliku brzinu.
Marširanje u mjestu
Počni marširati u mjestu, pri čemu svaki korak pada točno na jedan od tvojih izbrojanih taktova. Pritom pusti ruke da opušteno vise uz tijelo.
Aktiviraj kukove
Opusti koljena. Naizmjeničnim savijanjem i istezanjem koljena, tvoji se kukovi automatski pomiču u tipičnom Merengue stilu, a da ih pritom ne moraš posebno kontrolirati.
Izgradnja koreografije
Sada uključi ruke i prati pokrete ruku svog instruktora. Budući da ti stopala sada stabilno prate ritam, možeš se u potpunosti usredotočiti na ostatak koreografije.
Kako savršeno pogoditi ritam
Točno
- Fokusiraj se na duboki bas i bubanj
- Započni s jednostavnim korakom marša u mjestu
- Pusti kukove da se opušteno kreću iz pokreta koljena
- Ako ti je previše, naglasi samo svaki drugi udarac
Pogrešno
- Dopustiti da te ometaju brze zvečke
- Odmah forsirati komplicirane koreografije ruku
- Držati gornji dio tijela ukočenim i napetim
- Pokušavati matematički analizirati glazbu u glavi
Tvoj popis za savršenu sinkronizaciju s ritmom
Prije treninga
Priprema
Tijekom slušanja
Provedba
Nakon treninga
Kontrola
Česta pitanja
Takt Merenguea je vrlo brz 2/4 takt. Osjeća se kao ekstremno ubrzano marširanje, kod kojeg se naglašava svaki udarac.
Koncentriraj se u potpunosti na duboke tonove glazbe, posebno na bas i veliki bubanj tambora. Oni označavaju teški glavni udarac koji tvoja stopala prate.
U mislima prepolovi tempo tako da napraviš korak na svaki drugi udarac. To uklanja stres iz pokreta i daje ti vremena da pustiš kukove da se opušteno njišu.
Zumba tečajevi u tvojoj blizini
Pronađi odgovarajući trening u svom gradu i prepusti se ritmu.
ZumbaLimbach-Oberfrohna
ZUMBA® Fitness Clubu tijeku od 18. kol
Limbach-Oberfrohna
33 €MjesečnoSaznaj više
Povezano s time
Zumba glazba: Ritmovi iza treningaZumba glazba je puno više od samog brzog ritma. Saznaj kako različiti latinoamerički ritmovi vode tvoj trening i potiču sagorijevanje masnoća.
Učenje Zumba koraka: 4 najvažnije osnove za početnikeSvaki početak je lagan: uz naše jednostavne upute naučit ćeš četiri najvažnija Zumba osnovna koraka u tren oka i spremno započeti svoj prvi trening.
Čitaj dalje
- Zumba glazba: Ritmovi iza treningaZumba glazba je puno više od samog brzog ritma. Saznaj kako različiti latinoamerički ritmovi vode tvoj trening i potiču sagorijevanje masnoća.
Zumba Soca: Karipski ritmovi za eksplozivnu atmosferuOtkrij eksplozivnu snagu Soca glazbe u Zumba treningu. Ovaj vodič ti pokazuje kako brzi karipski ritmovi izazivaju tvoju izdržljivost i donose čistu radost života.
Zumba i međunarodni ritmovi: svijet u tvom treninguOtkrij kako Zumba koristi međunarodne ritmove poput Bollywooda i Flamenca kako bi tvoj trening učinila raznolikijim i učinkovitijim.
Pronađi besplatnu Zumba glazbu: Najbolji legalni izvoriTražiš savršene ritmove za svoj Zumba trening kod kuće, a ne želiš trošiti novac? Pokazat ćemo ti najbolje legalne i besplatne izvore za plesne ritmove.
Glazbena struktura u Zumba fitnessu: Formula od 32 brojanja jednostavno objašnjenaFormula od 32 brojanja ključ je svakog Zumba treninga. Nauči kako je glazba strukturirana i pleši u ritmu od prve sekunde.
Optimiziraj zvuk za Zumba trening kod kuće: Vodič za zvukUz pravilne postavke glasnoće i basa, dovedi pravi osjećaj Zumba tečaja izravno u svoj dom, bez ikakvih problema sa susjedima.
Zumba pjesme za zagrijavanje i hlađenje: Najbolji hitoviSavršen okvir za tvoj trening: Otkrij najbolje lagane Zumba pjesme koje će optimalno zagrijati tvoje tijelo i pomoći ti da se opustiš nakon vježbanja.