Ugrás a fő tartalomra
Gardetanz akrobatika3 perc

Emelések a Gardetanzban: Biztonságos elrugaszkodás a karneválon

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • A Gardetanz emelései maximális izomfeszítést igényelnek a repülőtől, és robbanékony lábmunkát az emelőtől az elrugaszkodásnál.
  • A hagyományos egyenruha és a versenyek időnyomása hibátlan technikát követel meg, optikai segédeszközök nélkül.
  • A biztonság az első: minden új elemet szisztematikusan, segítséggel kell gyakorolni a szőnyegen.

Együtt magasabbra a Gardetanz világában

Találj a udansa oldalán hozzád hasonlókat, akik osztják a karneváli táncsport iránti szenvedélyedet, és fedezd fel a régiódban elérhető edzési lehetőségeket.

Csatlakozz ingyen
Együtt magasabbra a Gardetanz világában

Egy nagyobb téma része

Precizitás és csúcsteljesítmény a karneválon

A karneváli táncsport extrém követelményeket támaszt a sportolókkal szemben. A klasszikus páros táncokkal ellentétben itt az emeléseket és dobásokat gyakran gyors tempóban, a teljes csapattal szinkronban, valamint a nehéz, hagyományos egyenruhák és kalapok okozta megnehezített körülmények között kell bemutatni. A stabil tartás, az abszolút megbízhatóság, valamint az emelőkből és repülőkből álló, tökéletesen összehangolt csapat az alapfeltétele annak, hogy elkerüljétek a sérüléseket és meggyőzzétek a pontozóbírókat.

A gardetánc minden emelésének alapja a tiszta technika. Ahelyett, hogy nyers izomerővel emelnék a magasba a repülőt, a tapasztalt párosok a közös elrugaszkodás lendületét és a fizikai emelőerő törvényeit használják. A táncakrobatika világába való belépéshez célzott felkészülés ajánlott, ahogyan azt az Akrobatika próbaedzés útmutatója is leírja. Az egyesületben végzett célzott erő- és koordinációs edzéssel megteremthető az alap ahhoz, hogy a komplex dobó- és fej feletti elemeket is biztonságosan vigyétek színpadra.

Számok és szabályok a karneváli táncsportban

másodperc a maximális idő az emelésekre
30
Aktív emelések táncospáronként
1
A spotterek minimális száma az edzésen
2

Akrobatika és mazsorett tánctanfolyamok a közeledben

Találd meg most a számodra megfelelő edzőcsoportot a következő szintedhez.

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedNémetország: kurzusok megtekintése
Van táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidatTáncpartner keresése

A biztos út a tökéletes emeléshez

  1. Célzott bemelegítés végzése

    Melegítsd be alaposan a csuklódat, a törzsedet és a vállaidat. Nyújtsd ki a lábaidat a levegőben lévő tiszta vonalakért.

  2. Egyeztessétek a fogásokat és az időzítést

    Beszéljétek meg a pontos mozdulatsort, és határozzátok meg, mely pontokon fogjátok egymást. Egy rövid bólintás jelzi, hogy készen álltok az indulásra.

  3. Az elrugaszkodás szinkronizálása

    Használjátok a közös lendületet: az emelő enyhén behajlítja a térdét, miközben a táncosnő robbanékonyan elrugaszkodik a talajtól.

  4. A emelési fázis stabilizálása

    Az emelő egyenes háttal nyomja felfelé a partnerét, miközben a repülő maximális izomfeszítést épít fel és tart meg.

  5. Biztonságos elkapás és földet érés

    Az ereszkedés kontrolláltan és ízületkímélő módon történik. Az emelő elkapja a súlyt, amíg a táncosnő biztonságosan meg nem áll.

Gyakori kérdések

  1. A Gardetanz emelések gyakorlásakor testhezálló sportruházatot viseljetek, hogy elkerüljétek a beakadást. A puha tornaszőnyegen végzett első próbálkozásokhoz a gimnasztikacipő vagy a csúszásgátló zokni az ideális, míg a táncparketten osztott talpú, speciális Gardetanz csizmát érdemes használni.

Ehhez illő

Olvass tovább