Miért dinamikus folyamat a balett-egyensúly
Az egy lábon állás a balettben nem statikus állapot, hanem egy rendkívül dinamikus folyamat. Sok felnőtt kezdő elköveti azt a hibát, hogy görcsösen rátapad az állólábra, és teljesen blokkolja az izmait. Az igazi stabilitás azonban egy finom, folyamatos izomtevékenységből fakad, amely reagál a súlypontáthelyezésekre. Mielőtt gyakorolhatnád az egyensúlyt egy lábon a balettben, szükséged van egy stabil alapra a felsőtestedben. Egy stabil balett-tengely és törzsfeszesség az az alap, amelyen az egyensúlyod nyugszik.
Amikor a súlyodat az egyik oldalra helyezed, a súlypontod a tartóláb talpfelülete fölé tolódik. Ezt az átmenetet folyékonyan és tudatosan kell kialakítanod, ahelyett, hogy hagynád a medencédet egyszerűen oldalra süppedni. A csípő, a térd és a boka függőleges vonalba rendezése dönti el, hogy stabilan állsz-e, vagy billegni fogsz. Az ízületek kímélése és a mélyizmok optimális aktiválása érdekében segít, ha elsajátítod a plie és releve helyes végrehajtásának alapjait, mivel ezek a mozdulatok erősítik a lábfejet és a vádlit.
