Amire figyelned kell, ha a szabadban edzel
Aki nyáron Breakdance-t szeretne a szabadban gyakorolni, az a tánciskola rugalmas fapadlóját kemény aszfaltra vagy kőlapokra cseréli. Ez a váltás teljesen új alkalmazkodást követel meg a testedtől. Mivel a kőpadlók semmilyen ütéselnyelést nem biztosítanak, a Powermoves és Freezes gyakorlatoknál különösen óvatosan járj el, és célzottan védd az ízületeidet. A jó felkészülés a megfelelő ruházattal kezdődik: a hosszú nadrágok és a strapabíró pulóverek megvédenek a durva talajon szerzett fájdalmas horzsolásoktól. Ha tippeket keresel a megfelelő öltözékhez, útmutatónk a legjobb ruházatról a Floorwork edzéshez optimális segítséget nyújt. A ruházat mellett a talaj minősége játssza a döntő szerepet. A kezdéshez keress finom, sima betonfelületeket vagy csiszolt terméskövet, amilyet gyakran találni modern városi tereken. A durva térkő blokkolja a forgásokat, és drasztikusan növeli a sérülésveszélyt.
Vigyázz a széllel és az időjárással
A szabad ég alatt közvetlenül ki vagy téve az elemeknek. A tűző nyári napsütés rendkívül gyorsan felhevíti a sötét kőlapokat, ami égési sérüléseket okozhat a kezeden. Forró napokon inkább eddz árnyékban, vagy tedd át az edzést a hűvösebb esti órákra. Ezenkívül ügyelj a nedvességre: már egy minimális szemerkélő eső is veszélyes csúszdává változtatja a sima betont. Az alapos bemelegítés kint még fontosabb, mint a teremben, mivel a hűvös szél észrevétlenül lehűti az izmaidat. Használd kreatívan a városi környezetet, de ne becsüld túl magad. A megfelelő óvatossággal és a megfelelő talaj kiválasztásával az utca lesz a legjobb és legszabadabb edzőterületed.
