Ugrás a fő tartalomra
Párostánc-technika5 perc

Foxtrott promenád: így haladtok tovább együtt

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Kurz gesagt
  • Für diese einfache Promenade öffnest du die Paarposition leicht zu einer gemeinsamen Gehrichtung.
  • Du gehst führend links und rechts, folgend rechts und links, jeweils auf zwei Zählzeiten.
  • Mit einem schnellen Seit-Schließ-Paar kehrst du anschließend in die geschlossene Paarposition zurück.
  • Die Verbindung im Paar bleibt beim Öffnen bestehen, ohne Ziehen an den gefassten Händen.

Ha hirtelen mindketten ugyanabba az irányba indultok, a megszokott páros tartás eleinte szokatlannak érződik. Egy enyhe nyitás lehetővé teszi, hogy továbbhaladjatok anélkül, hogy rés keletkezne a testetek között.

Das brauchst du für die Übungsfolge

  • Megszokott zárt páros tánctartás
  • Ismert ritmus: lassú, lassú, gyors, gyors
  • A vezető bal lába szabad, a követő jobb lába szabad
  • Sík felület, ahol van hely két apró lépésre
  • Kényelmes cipő, forgásra alkalmas talppal

Die Promenade öffnet den Weg, nicht die Verbindung

Die Promenadenposition ist eine leicht geöffnete Paarposition: Eure Körper bilden ein flaches V, und beide können in dieselbe Richtung gehen. Du stehst dabei nicht vollständig Schulter an Schulter. Die gefassten Hände und der Kontakt an Rücken beziehungsweise Oberarm bleiben Teil eurer Verbindung. Nur den Kopf zur Seite zu drehen, erzeugt noch keine gemeinsame Schrittbahn.

Hier übst du eine einfache gesellschaftliche Variante mit zwei langsamen Gehschritten und einem schnellen Seit-Schließ-Abschluss. Die führende Person beginnt links, die folgende rechts. Die gemeinsame Richtung liegt zur linken Seite der führenden und zur rechten Seite der folgenden Person. Damit unterscheidet sich der Weg vom gewohnten Vorwärts-Rückwärts-Gegenüber aus dem Foxtrott-Grundschritt für beide Rollen.

Die Bezeichnung Foxtrott Promenadenschritt wird im Unterricht nicht überall für exakt dieselbe Folge verwendet. Diese Übung ist deshalb keine vollständige Beschreibung aller Promenadenfiguren. Für den Einstieg genügt ein kurzer, gerader Weg ohne zusätzliche Drehfigur. Den Unterschied zur Foxtrott-Rechtsdrehung mit abgestimmten Schrittwegen kannst du am Ziel erkennen: Hier öffnet ihr eine gemeinsame Gehbahn, statt als geschlossenes Paar weiterzudrehen.

A próbálkozások közötti rövid szünet megakadályozza, hogy egy elrontott mozdulatsor észrevétlenül berögzüljön.
A próbálkozások közötti rövid szünet megakadályozza, hogy egy elrontott mozdulatsor észrevétlenül berögzüljön.

A promenád gyakorlása kisebb szakaszokban

  1. A kezdés beállítása zene nélkül

    Állj be a gyakorlópartnereddel a megszokott zárt páros pozícióba. Vezetőként a jobb lábadon állsz, követőként a balon; a másik lábad szabad, így előzetes pluszlépés nélkül is elindulhatsz.

  2. A közös irány megnyitása

    Vezetőként fordulj kissé balra, követőként pedig kissé jobbra, és ne szakítsátok meg a karok közötti kapcsolatot. A testetek sekély V alakot formáz; ugyanazt a szabad utat látjátok, anélkül, hogy teljesen egymás mellé igazodnátok.

  3. Indulás a külső lábbal

    Vezetőként bal lábbal, követőként jobb lábbal tegyél egy kis lépést a közös táncvonal mentén. Számolj hozzá így: „egy, kettő”: egy lépés két ütésen át, ne tegyél második lépést a „kettőre”.

  4. A második lépés megtétele

    Vezetőként jobb lábbal, követőként bal lábbal lépj előre a „három, négy” számolásra, ugyanabba a mozgásirányba. A belső lábak enyhén elhaladhatnak a test előtt; kerüld a szoros összegabalyodást vagy a támaszláb mögötti szándékos keresztezést.

  5. Beim Seitschritt wieder zueinander drehen

    Setz auf „fünf“ führend links, folgend rechts einen kurzen Seitschritt entlang eures Weges. Richte deinen Körper dabei wieder zum Gegenüber aus; folgend drehst du nach links zurück, führend nimmst du deine kleine Öffnung nach rechts zurück.

  6. Lábzárás testsúlyáthelyezéssel

    A „hat”-ra vezetőként zárd a jobb lábadat a bal mellé, követőként pedig a balt a jobb mellé, majd helyezd át a testsúlyodat. Ismét egymással szemben álltok; vezetőként a bal lábad szabad, követőként a jobb, pontosan úgy, mint a gyakorlat elején.

  7. Die Folge zur Musik wiederholen

    Wiederhole die vier Schritte zu ruhiger Musik im Viervierteltakt: langsam, langsam, schnell, schnell. Zähle fortlaufend über die Taktgrenze hinweg; die sechs Schläge passen nicht vollständig in einen einzelnen Vierertakt.

Így marad szabad a közös táncparkettetek

So ja

  • Den Öffnungswinkel klein halten
  • Den Blick entlang der freien Gehbahn richten
  • Bei Platzmangel die Gehschritte verkürzen
  • Bei einem verlorenen Schritt gemeinsam neu beginnen

Ne így

  • Mindkét testet teljesen egymás mellé fordítani
  • Folyton a saját lábadat nézni ellenőrzésképpen
  • Hosszú léptekkel átsétálni a többi pár között
  • A kimaradt lépést gyors szökkenéssel pótolni

Ellenőrzés minden gyakorlási szakasz után

Az első menet előtt

Kezdés

Zene nélküli próbálkozás után

Menete

A zenével való próbálkozás után

Ritmus

Gyakori kérdések

  1. Nem, ez az egyszerű társas gyakorlatsor nem automatikusan Slowfox-figura. A promenádpozíció több standard táncban is előfordul, de a lépéssor, a lábtechnika és az összekötések eltérnek. Ne vidd át tehát a Foxtrott egyik lépéssorát a Slowfoxba pusztán azért, mert hasonló a nevük.

Standard tanfolyamok a következő Foxtrott-lépéseidhez

A standard tanfolyamon közös tempóban, váltakozó gyakorlópartnerekkel gyakorolhatod a promenádot.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

A promenádhoz kell egy táncpartner

Az udansán olyan táncpartnereket találsz, akikkel mindkét szerepben gyakorolhatod a rövid promenádfigurát. Írd le a profilodban, hogy társastáncban Foxtrottot tanulsz, és a nyitáson és a záráson szeretnél dolgozni.

A promenádhoz kell egy táncpartner