Ugrás a fő tartalomra
Lábtechnika5 perc

Keresztezd a lábad a bécsi keringőben anélkül, hogy elakadnál

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • A bécsi keringő balra fordulásánál, az előre keresztezéskor a bal láb a harmadik lépésnél a jobb elé kerül.
  • Először egyedül gyakorold a keresztezést, az órán tanult kiinduló helyzetből, a második lépés után.
  • Terheld a jobb lábadra a súlyodat, vezesd el mellette közvetlenül a bal lábadat, és csak ezután helyezd át rá a súlyodat.
  • Rövid ismétlésekkel vezesd vissza a szabad keresztezést az ismert előrehaladó alaplépésbe, majd gyakorold párban.

Egy beakadó cipő egy ismerős ritmust hirtelen keresgélő mozdulattá változtat. Ha közben mindig az egész figurát ismétled, a döntő rész túl rövid ideig látható ahhoz, hogy célzottan változtass rajta.

Amire a javításhoz szükséged lesz

  • A balra fordulás már megtanult, előrehaladó fele
  • Száraz, sík gyakorlóhely akadályok nélkül
  • Jól illeszkedő cipő, laza fűzők nélkül
  • A második lépés utáni ismert lábirány
  • Néhány perc zenei nyomás nélkül

A keresztezéshez szabad út kell a támasztó láb előtt

A bécsi keringő balra keresztezésekor a bal láb nem egyszerűen a jobb mellé érkezik. A harmadik számolásra a jobb láb elé kerül. Ez a keresztezés a balra forgás előrefelé táncolt feléhez tartozik, nem minden keringőütemhez. Ezért a hátrafelé táncoló személy nem ugyanazt a keresztező lépést teszi meg egyidejűleg.

A javításhoz válaszd külön a két feladatot: a szabad láb útját és az azt követő súlyáthelyezést. Ha a bal lábad még terhelés alatt van, nem tudod szabadon odahozni. Ha a cipőd széle a jobb cipőnek ütközik, mielőtt elhaladna annak orra előtt, szűk keresztmetszet alakul ki. A láb erősebb húzása nem teremt ott több helyet. Ehelyett magával ránthatja a támasztó lábat.

Az elkülönített gyakorlat ezért a második lépés utáni, már ismert pozíciódból indul. Tartsd meg annak irányát, ahelyett, hogy új véghelyzetet találnál ki. Szűk, érintkezés nélküli áthaladást keresel, nem a lehető legmélyebb keresztezést. A feladatok kezdeti különválasztásának elve a karok és lábak összehangolásában is segít. Itt először tartsd nyugodtan a karjaidat, hogy érzékeld a láb útját. A teljes fordulatot és annak mértékét közben nem építjük fel újra.

A próbálkozások közötti rövid szünet megakadályozza, hogy észrevétlenül magaddal vidd az előző hibás mozdulatot a következő próbálkozásba.
A próbálkozások közötti rövid szünet megakadályozza, hogy észrevétlenül magaddal vidd az előző hibás mozdulatot a következő próbálkozásba.

Szabadítsd fel a kereszteződést rövid próbálkozásokkal

  1. Egyszer keresd meg pontosan, hol akad el a mozdulat

    Táncold el egyedül és lassan az ismert előrehaladó lépésed első felét, egészen az első cipőérintkezésig. Jegyezd meg, hogy a bal cipőd oldalt akad-e bele a jobb cipődbe, vagy csak letételkor koccan neki; ne ismételd meg lendületből az érintkezést.

  2. A pozíció felvétele a második lépés után

    Vedd fel nekifutás nélkül az órán tanult pozíciót a második lépés után. Helyezd át a testsúlyodat a jobb lábadra, hogy tehermentesíthesd a balt anélkül, hogy oldalra billentenéd a felsőtestedet.

  3. A szabad láb előrevezetése

    Lassan, a talaj közelében húzd a bal lábad a jobb lábad mellé, majd vezesd el előtte, kezdetben súlyáthelyezés nélkül. Állj meg, mielőtt összeérnének, és csak a láb mozgásának útvonalát módosítsd, amíg a cipők szélei szabadon elhaladnak egymás mellett.

  4. A testsúly átvétele keresztezés után

    Tedd le a bal lábad a megszokott keresztezett pozícióba, és helyezd át rá a testsúlyodat. A térdeid maradjanak rugalmasak, a cipők ne nyomódjanak egymásnak. Akkor sikerült jól az áthelyezés, ha utána a jobb lábad tehermentes.

  5. Az önálló útvonal rövid ismétlése

    Oldd fel a keresztezett pozíciót, vedd fel újra a kiinduló helyzetet, és ismételd meg az útvonalat két-három alkalommal. Minden próbálkozás után tudatosan térj vissza a kiinduló helyzetbe, ne pedig egyre szűkebb keresztezett pozícióból folytasd.

  6. Kapcsolódj újra az előrehaladó ütemhez

    Illeszd be a korrigált útvonalat az általad ismert egy, kettő, három lépésbe, először lassan és zene nélkül. Hagyd el a kettő utáni mesterséges megszakítást; ha partneri kontaktus nélkül is megy az ütem, ismételd meg a megszokott zenei lüktetéssel.

  7. A kereszteződés beillesztése páros táncban

    Táncold el a pároddal csak az ismert rövid részletet, aztán álljatok meg, majd kezdjétek újra. A hátrafelé táncoló fél tartsa meg a saját lábútvonalát; ha a kereszteződés szabad marad, illesszétek vissza a részletet a megtanult sorrendetekbe.

Tartsd szabadon az átjárót

Így csináld

  • Csak az első cipőérintkezés előtti pontig mozogj
  • A lábadat a cipő mellett, a talajhoz közel vezesd el
  • Használd az órán tanult keresztezett pozíciót
  • Fájdalom esetén azonnal hagyd abba a gyakorlatot

Ne így

  • Lendületből áthúzni az ellenálláson
  • A lábat átemelni a másik cipő fölött
  • Összecsavarni a lábakat a mélyebb keresztezésért
  • Fájdalom ellenére további keresztezéseket erőltetni

Pipáld ki a rövid gyakorlásodat

Az első próbálkozás előtt

Kezdés

Az egyéni gyakorlat után

Lábmunka

Páros gyakorlás után

Átvitel

Gyakori kérdések

  1. Nem, az itt gyakorolt előre keresztezésnél a bal láb a jobb elé kerül. Ezen az ütemen belül nem váltasz egy második keresztezésre a jobb lábaddal. Ha a hátrafelé táncolt részt veszed át, annak korábban megtanult lábsorrendje érvényes.

Standardkurzusok a Waltz technikádhoz

Egy standardkurzuson újra beillesztheted a szabadabb keresztlépést a megtanult Bécsi Waltz balra forgásodba.

Az összes megfelelő kurzus megtekintése

Mélyítsd el együtt a keresztlépést

Az udansán táncpartnereket találsz, akikkel rövid részletekben gyakorolhatod a már megtanult balra fordulást. A hirdetésedben írd le, milyen táncos szerepben táncolsz, és pontosan melyik keresztező lépést szeretnéd gyakorolni.

Mélyítsd el együtt a keresztlépést