Lompat ke konten utama
Latihan solo5 menit

Berlatih Foxtrott sendirian: Empat latihan untuk rangkaian langkah yang mantap

Oleh Mary De LucaDiperbarui

Singkatnya
  • Dengan empat latihan solo, kamu berlatih urutan langkah Foxtrott yang sudah dikenal, mulai dari menyebutkannya dengan suara keras hingga mengingat arah gerak secara mandiri.
  • Urutan langkah yang sudah kamu kenal tetap mengikuti Slow-Slow-Quick-Quick, meskipun awalnya kamu melakukannya perlahan untuk mengingatnya.
  • Kamu berlatih gerakan maju dan mundur secara terpisah sebelum memilih arah awal tanpa contoh gerakan.
  • Satu putaran berhasil jika kaki awal, urutan langkah, dan gerakan lanjutannya tepat tanpa langkah tambahan untuk mencari posisi.

Di kelas, gerakan kaki orang lain sering membantumu mengingat tanpa kamu sadari. Saat berlatih sendiri, akan terdengar dan terlihat bagian mana dari rangkaian yang sudah kamu kenal yang belum bisa kamu ingat sendiri.

Beginilah susunan rangkaian latihan

  • Hanya langkah yang sudah dipelajari

    Semua tugas menggunakan rangkaian dasar Foxtrot yang sama dan sudah dikenal, tanpa putaran, promenade, atau figur baru.

  • Tuntutan koordinasi yang meningkat

    Setelah titik awal, ada empat tugas: memberi aba-aba, berpikir ke depan, berganti arah, dan mengingat tanpa urutan tetap.

  • Kriteria keberhasilan yang terlihat

    Yang dinilai adalah satu putaran lengkap tanpa melihat contoh, membaca ulang, atau berhenti sejenak untuk mencari.

  • Disusun oleh redaksi

    Per 31 Oktober 2026; tidak ada pihak yang membayar agar suatu tugas dimasukkan.

Penutup yang tenang memberimu waktu untuk memilih awal berikutnya dengan sadar, bukan karena kebiasaan.
Penutup yang tenang memberimu waktu untuk memilih awal berikutnya dengan sadar, bukan karena kebiasaan.

Titik awalmu dan empat tugas solo

  1. 01

    Titik awal: Urutan dasar yang sudah dikenal

    Empat langkah, enam hitungan, dua arah

    • Urutan dasar
    • kaki awal
    • Slow-Slow-Quick-Quick

    Gunakan rangkaian Foxtrot sosial yang sudah kamu pelajari, dengan dua langkah berjalan dan satu pasangan langkah samping-tutup: Slow-Slow-Quick-Quick terdiri dari empat langkah dalam enam hitungan, dengan setiap Slow mendapat dua hitungan dan setiap Quick satu hitungan. Catat kaki awal dan arah samping untuk versi maju dan mundur yang sudah dikenal pada selembar kertas. Kamu boleh membacanya di antara percobaan, tetapi balikkan kertasnya saat menari.

  2. 02

    Ucapkan dan lakukan

    Tugas 1, dua kali untuk setiap arah

    • Petunjuk verbal
    • jenis langkah
    • urutan lengkap

    Tepat sebelum setiap langkah dalam versi maju yang sudah kamu kenal, ucapkan gerakannya dengan lantang, misalnya „kiri maju, kanan maju, kiri ke samping, kanan rapat“, lalu lakukan gerakannya. Setelah itu, lakukan hal yang sama dengan versi mundur yang sudah kamu kenal dan urutan kakinya sendiri. Mulailah dengan perlahan, lalu gunakan tempo Slow-Slow-Quick-Quick seperti biasa: petunjuk verbal boleh tetap digunakan, tetapi keempat langkah harus dilakukan sepenuhnya, tanpa membaca versi mundur dari lembar.

  3. 03

    Memperkirakan Kaki Berikutnya

    Tugas 2, Berhenti Setelah Setiap Langkah

    • Antisipasi
    • kaki bebas
    • sambungan

    Hentikan urutan yang sudah dikenal setelah setiap langkah yang dilakukan, lalu sebutkan kaki mana yang bergerak ke mana selanjutnya sebelum kamu bergerak lagi. Jadi, pada pasangan langkah ke samping lalu merapat, kamu juga perlu menyebutkan dengan jelas bahwa kaki akan merapat. Jika kaki yang kamu sebutkan masih menumpu dan tidak bisa digerakkan, perbaiki langkah yang baru saja dilakukan alih-alih menyisipkan langkah tambahan. Setelah itu, ulangi seluruh urutan ke depan atau ke belakang tanpa berhenti, dengan irama yang sudah dikenal.

  4. 04

    Beralih di antara dua arah

    Tugas 3, bergantian maju dan mundur

    • Berganti arah
    • mulai ulang
    • lakukan secara terpisah

    Menarilah satu rangkaian gerakan maju yang sudah kamu kenal hingga selesai, berhenti sejenak, lalu bersiap untuk memulai rangkaian gerakan mundur yang sudah kamu kenal. Setelah itu, lakukan rangkaian mundur, berhenti, lalu mulai lagi dengan gerakan maju. Jeda yang disengaja memisahkan kedua tugas agar kamu tidak menciptakan sambungan gerakan sendiri: ucapkan kaki yang diperlukan hanya sebelum mulai, dan pastikan kamu tidak tanpa sengaja mengikuti arah samping dari versi sebelumnya saat beralih.

  5. 05

    Mengingat arah tanpa contoh

    Tugas 4, empat kartu arah tertutup

    • Pemilihan acak
    • ingatan
    • pemeriksaan mandiri

    Tulisi dua kartu dengan “maju” dan dua kartu dengan “mundur”, kocok dalam keadaan tertutup, lalu ambil satu kartu sebelum setiap putaran. Kartu hanya menentukan arah, bukan kaki awal atau urutan kaki. Tanpa aba-aba, tarikan versi yang sudah kamu kenal sampai selesai dengan pola Slow-Slow-Quick-Quick, berhenti di akhir, lalu ambil kartu berikutnya. Jika kamu lupa, kembalikan kartu itu dan gunakan Tugas 1 lagi untuk arah tersebut.

Arah mengubah cara mengingat, bukan jumlah langkah

Keempat latihan ini secara bertahap menghilangkan petunjuk untuk membantu ingatan. Pertama, kamu mendengar instruksi yang kamu ucapkan sendiri, lalu merencanakan kaki berikutnya, kemudian berganti di antara dua versi yang sudah tersimpan dalam ingatan. Terakhir, sebuah kartu menentukan versi mana yang diperlukan. Jika baru pada tahap itu kamu mulai tersendat, itu bukan alasan untuk menambahkan langkah baru: kamu hanya perlu mengulang versi mundur atau maju yang sudah dikenal, sekali lagi dengan lebih sedikit gangguan.

Di sini, bergerak mundur bukan berarti memainkan urutan maju dalam urutan waktu terbalik. Kamu mengingat versi mundur yang kamu pelajari di kelas, termasuk kaki awal dan arah sisinya. Pasangan langkah ke samping dan merapat tetap berada di tempat yang seharusnya. Secara khusus, langkah merapat tidak boleh diubah menjadi sekadar sentuhan, karena jika begitu, kakimu tidak akan bebas untuk memulai langkah berikutnya.

Buat langkah-langkahnya kecil dan pastikan jalur mundur tidak terhalang. Cermin kurang cocok sebagai bantuan untuk terus-menerus melihat selama latihan ini, karena kamu ingin menguji ingatanmu. Tambahkan musik setelah kamu berhasil mengingat urutannya tanpa jeda untuk mencari-cari; halaman tentang tempo Foxtrott yang sesuai untuk dansa sosial dapat membantu memilihnya. Jeda dalam latihan 2 adalah jeda untuk mengingat, bukan variasi ritme tarian yang baru.

Rangkaian latihan dalam angka

Latihan solo berdasarkan titik awal
4
Arah gerakan untuk dipanggil kembali
2
Hitungan pada rangkaian dasar yang digunakan
6

Pertanyaan yang Sering Diajukan

  1. Ya, asalkan ada ruang kosong untuk langkah berjalan yang sudah dikenal, maju dan mundur. Ambil langkah kecil dan singkirkan karpet yang tidak terpasang serta benda-benda dari jalur mundur. Jangan mempersingkat jalurnya dengan menambahkan langkah ke samping atau langkah berputar, karena itu akan mengubah urutan langkah kaki yang perlu diingat.

Kelas reguler untuk latihan Foxtrot-mu

Di kelas, kamu bisa kembali menari rangkaian langkah kaki yang sudah kamu pelajari sendiri bersama orang lain.

Lihat semua kelas yang cocok

Indonesia: belum ada kursus

Berlangganan buletin, kami akan kabari kamuPunya sekolah tari? Tambahkan kursusmu

Jerman: lihat kursus

Cari pasangan tari

Kembali menari bersama setelah solo

Di udansa, kamu bisa menemukan partner menari Foxtrot untuk mempraktikkan pola langkah yang sudah kamu kuasai dalam tarian berpasangan. Jelaskan secara spesifik bahwa kamu sudah mengenal pola dasar maju dan mundur.

Gabung gratis
Kembali menari bersama setelah solo

Pilihan yang sesuai