Tensione corporea come flyer: tecnica per il partner che solleva

Chi osserva spettacolari figure acrobatiche nella danza spettacolo, solitamente ammira la forza di chi solleva. Ma è un errore: la vera arte del volo risiede in chi viene sollevato. Un corpo inerte, che si lascia semplicemente sollevare, risulta per chi solleva pesante il doppio e mette a rischio l'equilibrio dell'intera coppia. Come chi vola, non sei un pacco passivo che viene trasportato, ma una colonna attiva e portante dell'intera costruzione.

La base più importante per questo è una tensione corporea costante. Ogni fibra del tuo corpo, dalla punta delle dita fino alle dita dei piedi, deve essere sotto una tensione controllata. Non appena un'articolazione cede, la linea di forza si spezza. Quando stabilizzi il tuo centro, diventi prevedibile per il tuo partner e apparentemente leggera come una piuma. Solo così un puro sforzo fisico si trasforma in arte senza peso.

Un errore molto comune nella danza spettacolo è pensare che la massima tensione corporea significhi contrarre tutti i muscoli il più possibile. Chi si irrigidisce completamente, però, perde la capacità di adattamento. Se il partner che sostiene deve compensare una minima oscillazione, un partner aereo completamente rigido si spezza come un bastone marcio. L'arte sta in una tensione dinamica e reattiva.

Le tue articolazioni devono essere stabili, ma la tua percezione deve rimanere flessibile. Mantieni la forma prestabilita, ma correggi i sottili spostamenti del baricentro attraverso la muscolatura profonda del tronco. Ciò richiede un alto livello di consapevolezza corporea. Un errore tipico è il "cedimento" del bacino. Non appena l'anca cede, il peso si sposta verso il basso e all'indietro, e chi sostiene perde la stabilità. Per evitarlo, è spesso utile un mirato recupero dopo l'allenamento acrobatico, per mantenere la muscolatura profonda elastica e reattiva.

Per riuscire a mantenere una figura sollevata, devi posizionare il tuo baricentro esattamente sopra la superficie di supporto del partner. Questo è possibile solo se concepisci le tue braccia e le tue gambe come leve. Ogni movimento in aria deve essere controllato e avvenire con un tempismo preciso insieme al partner che ti sostiene. Agitarsi in modo incontrollato o cambiare posizione improvvisamente porta inevitabilmente a una caduta.

Concentrati sul spingerti attivamente verso l'alto facendo leva sulle spalle del tuo partner. Immagina di volerti allungare ancora un po' verso il soffitto, invece di rilassarti sul partner. Le tue gambe devono essere ben chiuse e i piedi correttamente tesi. Se interiorizzi questa tensione corporea come ballerino sollevato nello show dance, alleggerirai enormemente il tuo partner. Se qualcosa dovesse andare storto, è importante tenere a mente le basi degli errori nell'acrobatica a terra nella danza, per rotolare via in sicurezza ed evitare infortuni.