Perché le isolazioni richiedono muscoli elastici
Chi vuole brillare davvero nello streetdance non può fare a meno di isolazioni precise. Quando la cassa toracica si muove indipendentemente dai fianchi o la testa sembra scivolare su una linea orizzontale, per lo spettatore il tutto appare senza sforzo. Dietro tutto ciò, però, non c'è alcun segreto, bensì una mobilitazione mirata. Solo se la muscolatura circostante è abbastanza elastica, le singole articolazioni possono muoversi in modo isolato l'una dall'altra. Un collo rigido blocca immediatamente qualsiasi movimento della testa e i muscoli pettorali accorciati rendono impossibili dei chest pop puliti. Ecco perché lo stretching mirato per lo streetdance è la chiave per liberare le articolazioni dalle costrizioni quotidiane.
Prima di iniziare con gli esercizi, il corretto riscaldamento streetdance è d'obbligo. Un breve e dinamico rimbalzo mette in moto la circolazione e prepara i muscoli all'allungamento. Evita di passare a freddo all'allungamento massimo, poiché ciò aumenta il rischio di infortuni e riduce troppo la tensione muscolare. Durante gli esercizi, concentrati completamente sugli stimoli di allungamento nelle aree target e respira in modo profondo e uniforme durante l'allungamento. In questo modo segnali al tuo sistema nervoso che può sciogliere i blocchi e consentire la nuova profondità di movimento.
