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Tecnica delle figure5 minuti

Ballare con sicurezza il Backward Lock all’indietro nel Quickstep

Di Mary De LucaAggiornato il

In breve
  • Nel lock all'indietro, il piede in movimento incrocia davanti al piede d'appoggio e riceve il peso.
  • La variante spiegata qui inizia con il sinistro indietro e segue il ritmo Slow, Quick, Quick, Slow.
  • Il tuo partner di ballo inizia con il destro avanti e, al secondo Quick, incrocia il piede destro dietro il sinistro.
  • Dopo la posizione incrociata, apri indietro con il destro e prosegui il movimento insieme.

Rückwärts kreuzen fühlt sich zunächst widersprüchlich an: Der Körper reist zurück, ein Fuß landet trotzdem vorn. Sobald du Standbein und Spielbein auseinanderhältst, wird aus dem vermeintlichen Beinknoten eine kleine, nachvollziehbare Bewegung.

Cosa ti serve per l'esercizio

  • Un tratto libero e pianeggiante per esercitarsi, senza traffico in senso contrario
  • Scarpe da ballo adatte, con una buona tenuta
  • Un partner di ballo per il movimento contrario in avanti
  • Familiarità con Slow e Quick nel Quickstep
  • Un cambio di peso sicuro su un piede alla volta

L'incrocio cambia l'ordine dei piedi, non il percorso

Il Backward Lock è una figura progressiva: i tuoi piedi si trovano per un attimo in una posizione incrociata stretta, mentre il corpo continua a muoversi all'indietro. L'incrocio è un passo con trasferimento del peso, non un semplice tocco a terra. Se il peso resta sul piede d'appoggio precedente, poi non avrai il piede libero per proseguire. Potresti anche assumere la posizione, ma non riusciresti a completare la figura ballando.

In questa guida, il ruolo che danza all'indietro inizia con il sinistro. La sequenza è: sinistro indietro, destro indietro e leggermente di lato, sinistro incrociato davanti al destro, destro indietro. Il percorso opposto inizia con il destro in avanti. Questa descrizione dei ruoli è indipendente da chi guida. Il piede di partenza dipende dalla variante scelta e dal collegamento con la figura successiva; un esercizio speculare richiede di invertire i riferimenti ai piedi per tutta la sequenza.

La leggera apertura laterale del secondo passo crea lo spazio per l'incrocio. Non è un grande passo laterale e non ti invita a ruotare il busto. I partner di ballo restano leggermente sfalsati, invece di trovarsi punta contro punta. Per orientarti nel repertorio, ti può aiutare la panoramica delle figure di Quickstep per principianti. Anche nell'adattare i percorsi dei passi nella rotazione a destra del Foxtrot noterai che il piede di partenza e il percorso del movimento sono collegati, ma la sequenza dei passi di quella figura non va applicata a questo Lock.

Schuhe mit breiten Sohlen brauchen in der Kreuzposition mehr Abstand als schmale Trainingsschuhe.
Schuhe mit breiten Sohlen brauchen in der Kreuzposition mehr Abstand als schmale Trainingsschuhe.

Esercitati nel Backward Lock in sette passaggi

  1. Definire i piedi di partenza e il percorso all'indietro

    Mettiti con il peso sul piede destro, mentre la persona con cui balli tiene il peso sul piede sinistro. Stabilite un breve tratto rettilineo e assumete una posizione di ballo rilassata; tu puoi muoverti liberamente verso sinistra, l'altra persona verso destra.

  2. Links auf Slow zurückgehen

    Setze links rückwärts und übertrage das Gewicht vollständig. Deine Tanzbegleitung setzt gleichzeitig rechts vorwärts; die leicht versetzte Paarposition lässt ihre Fußbahn neben deiner verlaufen. Zählt für diesen Slow zwei Grundschläge, ohne am Ende einzufrieren.

  3. Apri leggermente verso destra sul Quick

    Spostati indietro a destra e un po' di lato sul prossimo battito base. Il tuo partner di ballo avanza a sinistra e un po' di lato, seguendo il movimento opposto corrispondente. L'apertura resta piccola: entrambi appoggiate il peso sul nuovo piede, senza allontanare le braccia.

  4. Incrocia il sinistro davanti al destro

    Porta il piede sinistro appena davanti al destro sul prossimo quick e trasferisci il peso a sinistra. La persona con cui balli incrocia il destro dietro il sinistro e trasferisce il peso a destra. Le tue gambe restano mobili; il piede sinistro non atterra molto davanti a te come in un passo in avanti.

  5. Riapri con un passo indietro a destra

    Sciogli la posizione incrociata con un passo indietro del piede destro sullo Slow. La persona con cui balli avanza con il piede sinistro. Conta di nuovo due tempi base: alla fine, tu sei sul destro e la persona con cui balli sul sinistro, e i piedi non sono più intrecciati.

  6. Collegate i quattro passi senza fermarvi

    Ballate la stessa sequenza contando «Slow, Quick, Quick, Slow». Se necessario, usate «uno due, tre, quattro, cinque sei» come conteggio continuo per esercitarvi sui sei battiti fondamentali, non come conteggio delle battute. I due passi Quick durano ciascuno la metà di un passo Slow.

  7. Den freien Anschlussfuß festhalten

    Beendet zunächst nur eine Wiederholung und benennt eure freien Füße: bei dir links, gegenüber rechts. Schließt erst danach einen bereits bekannten passenden Schritt an. Eine zusätzliche ungezählte Gewichtsverlagerung würde den gerade erarbeiteten Ausgang wieder verändern.

Vier Details für eine lösbare Kreuzposition

Così sì

  • Passare il piede che incrocia vicino al piede d’appoggio
  • Lasciare le ginocchia morbide mentre si incrocia
  • Accompagnare il passo indietro con il corpo
  • Mantenere la connessione di coppia senza esercitare ulteriore pressione con le mani

So nicht

  • Den kreuzenden Fuß in einem weiten Bogen herumschwingen
  • Die Knie in der Kreuzposition gegeneinander verriegeln
  • Den Oberkörper beim Kreuzen nach vorn zurückwerfen
  • Die Tanzbegleitung mit den Händen durch die Kreuzung ziehen

Dein kurzer Übungscheck

Prima del primo passaggio

Inizio

Dopo la sequenza lenta

Controllo

Dopo la sequenza collegata

Conclusione

Domande frequenti

  1. Non devi guardarti alle spalle a ogni passo indietro. Per questo esercizio, il percorso è libero prima di iniziare e non ci sono persone che arrivano in senso opposto. Una forte rotazione della testa e del busto modifica la vostra posizione di coppia. Su una pista affollata, chi guida ha anche la responsabilità di tenere sotto controllo lo spazio circostante.

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Esercitarsi insieme nel percorso all'indietro

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