La base fisica per rotazioni spettacolari
Il sogno della Windmill perfetta o del primo spettacolare verticale affascina quasi chiunque inizi con il Breaking. Ma prima di lanciarti con slancio sul pavimento della palestra, è necessario fare un'onesta valutazione delle tue condizioni fisiche. Le Power Moves non sono normali passi di danza, ma prestazioni acrobatiche di altissimo livello e molto impegnative. Richiedono un grado estremo di forza, flessibilità e controllo coordinato del corpo.
Chi inizia queste rotazioni dinamiche senza le basi necessarie non rischia solo tentativi frustranti, ma si espone anche a un elevato rischio di infortuni. I tuoi polsi, gomiti e spalle sostengono il tuo intero peso corporeo in quasi ogni movimento, mentre il tuo busto deve domare le forze centrifughe come un collegamento di ferro. Un mirato test di fitness per le Power Moves ti aiuta a valutare la tua forma attuale nero su bianco.
Per prepararti in modo ottimale, dovresti lavorare in modo mirato sulla tua base. Un buon inizio avviene spesso attraverso esercizi preparatori che allenano la tua stabilità. Dai un'occhiata, ad esempio, alla nostra guida per imparare a padroneggiare la verticale per adulti, o scopri di più su I 7 elementi essenziali per il tuo allenamento acrobatico, per essere al sicuro fin dall'inizio.
