初心者向けクイックステップのフィギュア4種を比較

要点

体重移動を安定させ、二人で方向を保てるようになったら、クォーターターンから始めるといいでしょう。
横に閉じる動きを二人の流れを損なわずにできるようになったら、プログレッシブ・シャッセを加えてみましょう。
フォワード・ロックでは、前進しながらコントロールして足を交差させ、それに合った逆方向への動きが求められます。
バックワード・ロックは、後退するときもスペース、バランス、足を交差させる位置をコントロールできるようになってから取り入れるといいでしょう。

長い技のリストがあっても、技を一つ踊るたびに流れを組み直さなければならないなら、あまり役に立たない。小さなレパートリーも、それぞれの技に明確な役割があり、新たに覚える負担を見積もれるようになれば、実用的になる。

選択肢はこのように整理されています

拡張に進む前の前提条件
順序は、方向転換とクローズ動作から、クロスポジション、後退時のコントロール、さらに任意の練習の深掘りへと進みます。
空間の中で明確にわかる課題
4つのステップはそれぞれ、回転する、横に進む、前進または後退しながら交差するといった、名前を付けられる動きを示します。
有料掲載なし
これらのステップや補足練習オプションの掲載や掲載順に対して、誰も料金を支払っていません。
編集日：2026年10月28日
この選定は、最初のコースで扱うレパートリーについての指導上の提案であり、試験プログラムの必須順序ではありません。

履き心地のよい練習用シューズでも、大切なのは動きをコントロールすること。競技会の演技にどれだけ似ているかではありません。

4つのフィガーと任意の応用編

01
右への四分の一回転
右へのクォーターターン、右回転、クローズド・ポジション
- 向きの変更、二人で迎える終点、入門
この動きを最初に取り上げるのは、無理のない回転量で、二人で新しい向きにそろえる方法を学べるからです。前提となるのは、安定した体重移動と、腕で相手を回す必要のないペアのホールドです。大切なのは回転量を増やすことではなく、向きを変えることです。最後に二人の向きがそろっていないなら、さらにフィガーを加えてもあまり意味がありません。また、四分の一回転だけで、ホールのどの隅にも対応できるわけではありません。
02
プログレッシブ・シャッセ
シャッセのフィガー、横への移動と足を閉じる動き、クローズド・ポジション
- 足を閉じる、前進する、動きの流れ
このフィガーでは、回転に加えて別の課題が求められる。身体が進み続け、ふたりのつながりを保ったまま足を閉じられるようになろう。足を閉じたところで動きを止めてはいけない。横への移動をすでにコントロールできるなら、早い段階でレパートリーに加えられる。ロックステップ（Lock Steps）とは違って足を交差させるポジションは使わないが、それでも正確な体重移動と、ふたりで進むためのスペースが必要だ。
03
フォワードロック
ロックのフィガー、リードする側の前進経路、クロスのポジション
- 前進のコントロール、クロス、移動範囲の拡大
フォワードロック（Forward Lock）は、自分の前進経路を保てるようになり、足をクロスしてもバランスを崩さなくなったら取り入れたい次のステップです。ペアで踊るとき、後ろ向きに踊る人には、それに合った反対方向への動きが必要で、同じ足順を踏むわけではありません。このフィガーは、広いスペースでコントロールしながら前進するのに向いています。方向転換が必要なときや、パートナーを引っ張らないとクロスのポジションを保てないときには、あまり役立ちません。
04
バックワードロック
ロックのフィギュア、リード役の後退、クロスしたポジション
- 後退のコントロール、逆方向への移動、後半に加えるフィギュア
バックワードロック (Backward Lock) をここで後半に扱うのは、クロスする動きに後退のコントロールが加わるからです。安定した立ち方の感覚、あらかじめ把握した動きの方向、そして前進して踊る相手との調整が必要です。後ろへ進むフィギュアの選択肢を増やしますが、不安定なフォワードロック (Forward Lock) の代わりにはならず、後方のスペースが突然なくなったときの回避動作としても適していません。
05
役割を入れ替えたロックステップ
練習オプション、2つのダンスロール、新しいフィガーではありません
- 役割への理解、知っているフィガー、ステップアップ
このオプションは、4つのフィガーの後にあえて置いています。5つ目のフィガーには数えません。ロックステップ (Lock Steps) の両方に慣れてきたら、知っているフィガーをダンスロールを入れ替えてもう一度レッスンで練習し、もう一方の動き方も体験できます。フィガーの名前と自分の動く方向の違いを理解するのに役立ちます。初めて取り組むときは、この追加のコーディネーションに挑戦するより、自分が選んだ役割でフィガーをしっかり身につけるほうが効果的です。

実用的なレパートリーは左右対称でなくてもいい

この選び方では、2つのロックステップを同じ早さで学ぶわけではないことに気づくはずです。名前はぴったりのペアのように見えますが、習得にかかる労力が同じとは限りません。前進しながらのクロスはすでに自信を持ってできても、後退しながらだとまだ不安に感じることがあります。コースで使える最初のレパートリーとして十分なものにするために、両方のロックステップを習得する必要はありません。

大切なのは、まだできていない動きが何かです。新しい向きへの変化が必要なら、回転するフィギュアが合います。クロスした足の位置を取らずに、コントロールしながら前進する動きが足りないなら、シャッセが適しています。こうした動きが安定してできるようになって初めて、もう1つのロックステップを加えることで選択肢が増えます。これは決まったコースの何週目に学ぶという話ではありません。それぞれの経験によって、必要な条件を満たすまでの早さは変わります。

フィギュアや2人で進む動きの分類は、クイックステップ (Quickstep)の入門でも確認できます。カップル向けのダンスコースでは、2人で一緒にそれぞれの動きに取り組めます。片方だけがフィギュアを確実にできても、ペアで踊るときにはまだ使えません。だから、名前だけを見てリストを埋めるのではなく、まずは2人とも自分の役割がわかるフィギュアをいくつか選びましょう。