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フィガーを学ぶ5分

両方の役割でスローフォックストロットのフェザーステップを学ぶ

執筆: Mary De Luca更新日:

要点
  • リードする側は右、左、右と前進し、フォローする側は左、右、左と後退します。
  • フェザーステップのリズムはスロー、クイック、クイックで、スローは2拍です。
  • 3歩目で、リードする側は相手の足のラインより外側に右足を置きます。
  • 最後も互いに向き合ったまま前後にずれた位置を保ち、横へのステップや体重をかけた足の閉じは行いません。

3つのステップはすぐに覚えられますが、ペアで踊ると、最初に動かす足だけでも混乱のもとになることがあります。二人それぞれが自分の動く軌道を把握していれば、暗記しただけのステップも、筋道のわかる動きになります。

初回レッスンに必要なもの

  • あらかじめ決めたダンスの役割を担うパートナー
  • ダンスシューズ、または滑りやすい靴底の安全な靴
  • 家具やほかのペアがない、動き回れるスペース
  • クローズドポジションで踊るスタンダードダンスの基本知識
  • はっきりしたカウントの声、またはゆっくりしたスローフォックストロット (Slowfox) の音楽

足順で数えるのはステップ、方向転換ではない

フェザーステップは、3回体重を移動するスローフォックストロット (Slowfox) の基本フィガーです。2人は一緒にフロアを進み、1人は前進し、もう1人は後退します。そのため、右と左の指示は相手の向いている方向ではなく、常に自分の足を基準にします。まず役割を決め、そこから最初に出す足を決めましょう。リードする人は右足を、フォローする人は左足を自由にしておきます。

「スロー、クイック、クイック」は、4拍子の中での時間配分を表します。最初のステップに2拍、残りの2ステップにそれぞれ1拍をかけます。「1、2、3、4」と数えながら、1、3、4でステップできます。これで3ステップが1小節に収まります。最後は足が前後にずれた位置で終わりますが、最後のステップも前進または後退です。

この最初の練習では、自由に動けるスペースがあれば十分です。会場の中央に向かう一般的な向きは、あとでフロア上の向きとして理解できます。フォックストロット (Foxtrott)、スローフォックストロット、クイックステップ (Quickstep)の概要を読むと、それぞれのダンスを見分けるのに役立ちます。社交フォックストロットの横への基本ステップを、フェザーステップに当てはめないようにしましょう。

靴の横に数センチでも床の余白があると、ずらした足跡がよりはっきり見えます。
靴の横に数センチでも床の余白があると、ずらした足跡がよりはっきり見えます。

フェザーステップを最初から最後まで踊る

  1. 役割と最初に出す足を決める

    リード役とフォロー役を決めます。リード役は左足に体重を乗せて右足を空け、フォロー役は右足に体重を乗せて左足を空けます。どちらも、体勢を崩さずに体重のかかっていない足を少し持ち上げられる状態にします。

  2. 二人で進む方向を選ぶ

    クローズド・スタンダード・ホールドを取り、少し位置をずらして立ちます。リードする人は進行方向の空間を向き、フォローする人はその反対を向きます。二人の足は、靴をぴったり向かい合わせて同じ足跡の上に並べるようには置きません。

  3. スローの最初の一歩を踏み出す

    リードする人は右足を前に出し、フォローする人は左足を後ろに出します。「スロー」と言いながら2拍かけて、新しい足に体重を移します。その後はそれぞれ反対の足が自由になります。2拍目に余分な一歩を加えることはありません。

  4. 2歩目をクイックで踏む

    リーダーは左足を前へ、フォロワーは右足を後ろへ、それぞれ1拍で動きます。同じ進行方向を保ちます。体重はリーダーは左足、フォロワーは右足に乗り、手のつながりは保たれています。

  5. 第3歩をずらして踏む

    リードする側はフォローする側の足跡の外側へ右足を前に出し、フォローする側は左足を後ろに引きます。このステップにも1拍を使います。横へのステップにせず、相手から胸を背けないでください。

  6. 終わりのポジションを意識して保つ

    練習の流れのあと、少し止まります。リードする側は右足に体重をかけ、左足はフリーにします。フォローする側は左足に体重をかけ、右足はフリーにします。足は前後にずらしたまま、上半身は互いに向き合います。体重をかけて足を閉じると、それだけで追加の体重移動になります。

  7. もう一度試すためにリセット

    ホールドを解き、リラックスしてスタート地点に戻り、元の体重配分に戻そう。カウントの声に合わせて、同じ流れを繰り返そう。こうすれば、まだ習っていない次のフィギュアをうっかり続けてしまうことなく、フェザーステップだけを練習できる。

小さな選択が、はっきりとした違いを生む

そう、そんな感じ

  • 歩き始めるときに自分の足順を口に出す
  • 2拍目で、始めたスローを続ける
  • 小さなステップでずらした終わりの位置に移動する
  • フィガーの後、スタート地点に戻る

やってはいけない例

  • 相手の足の動きを鏡のようにまねる
  • 2拍目に余分な一歩を踏む
  • 横に跳んでスペースを作る
  • 踏み出す足を間違えて、同じステップの流れをつなげる

一通り試すためのチェックリスト

開始前

位置取り

3つのステップの後

締めくくり

繰り返す前に

再スタート

よくある質問

  1. いいえ、リードする役割は性別に結びついていません。女性が右、左、右と前進し、パートナーが左、右、左と後退してもかまいません。大切なのは、踊る前に役割を決め、3歩のあいだその役割を保つことです。

スタンダードコースでスローフォックストロット入門

スタンダードコースでは、スローフォックストロット (Slowfox) の足運びを、姿勢や二人の動きと調和させることができます。

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udansaでは、両方の役割でフェザーステップを練習できるダンスパートナーを見つけられるよ。スローフォックストロット(Slowfox)と練習レベルを入力して、同じ基本ステップから始めよう。

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