Pagerink Hip-Hop kūno valdymą: patarimai izoliacijoms

Urban Dance stiliuje judesys iš esmės skiriasi nuo klasikinių stilių. Kol balete ar standartiniuose šokiuose dominuoja tiesi, dažnai ištempta ašis, gatvės šokiai gyvuoja dėl gilaus ryšio su grindimis ir didžiulio viršutinės kūno dalies lankstumo. Kiekvienas, norintis pagerinti savo Hip-Hop kūno pojūtį, privalo išmokti nukreipti savo anatomiją visiškai naujomis kryptimis. Svarbu sąnarius ir raumenų grupes vertinti ne kaip standų vienetą, o kaip tiksliai suderintą sistemą, kuri gali reaguoti nepriklausomai viena nuo kitos.

Šis gilus kūno pojūtis atsiranda ne per gryną jėgos treniruotę, o per sąmoningą suvokimą. Kiekvienas Hip-Hop judesys kyla iš kūno centro, dažnai iš dubens ar krūtinės ląstos. Tik tada, kai išmoksti tikslingai valdyti šias sritis, tavo judesiai atrodo laisvi ir kartu kontroliuojami. To pagrindas yra aktyvi, atpalaiduota bazinė laikysena, kurioje keliai yra šiek tiek sulenkti, o svoris tenka pėdos priekiui. Iš šios pozicijos turi maksimalią laisvę leisti impulsams žaibiškai sklisti per tavo kūną.

Raktas į įspūdingą dinamiką streetdance šokiuose slypi gebėjime judinti atskiras kūno dalis visiškai nepriklausomai nuo likusio kūno. Kiekvienas, norintis tikslingai išmokti Arm Waves, greitai pastebi, kad banga atrodo švariai tik tada, kai pečiai ir krūtinės ląsta išlieka visiškai nejudrūs, kol riešas lenkiasi. Šis principas vadinamas izoliacija. Tai reikalauja didelio susikaupimo, nes mūsų smegenys natūraliai linkusios įtempti gretimas raumenų grupes atliekant judesį.

Kad sėkmingai treniruotum izoliaciją Hip-Hop šokiuose, turėtum dirbti palaipsniui, nuo viršaus į apačią. Pradėk nuo galvos, tada pereik prie pečių, krūtinės ląstos ir galiausiai dubens. Bandyk kiekvieną sritį judinti keturiomis kryptimis: pirmyn, atgal, į dešinę ir į kairę. Tik tada, kai šie atskiri taškai bus atliekami švariai, sujunk juos į ratą. Paslaptis čia yra vizualinė kontrolė. Iš pradžių visada treniruokis prieš veidrodį, kad iškart pamatytum, ar krūtinės ląstos judesio metu slapta nejuda ir klubai.

Izoliuota krūtinės ląsta šokių aikštelėje mažai naudinga, jei ji nėra suderinta su ritmu. Urban Dance stiliuje izoliacijos ir ritmo pojūtis susilieja į vieną visumą. Kai tik mechaniniai judesiai įsitvirtina raumenų atmintyje, turėtum sumažinti vizualinę kontrolę ir visiškai pasikliauti klausa. Pabandyk atskirai interpretuoti skirtingus kūrinio instrumentus įvairiomis kūno dalimis: „snare“ būgnas pabrėžiamas staigiu pečių judesiu, o švelni boso linija atskleidžiama sklandžiu dubens judesiu.

Šį pažengusį kūno valdymo lygį Urban Dance stiliuje puikiai galima išbandyti laisvajame šokyje. Kai jausiesi pasiruošęs, gali pasiruošti savo pirmajam Hip-Hop mūšiui ir pademonstruoti savo naujai įgytą judesių laisvę. Reguliariai treniruodamasis muziką priimsi nebe kaip foninį triukšmą, o leisi jai tekėti tiesiai per savo raumenis. Taip paprastą žingsnelių treniruotę paversi tikru, išraiškingu šokiu.