Teigiamas kūno įvaizdis per šokį: pasitikėjimas savimi paauglystėje

Paauglystė apverčia gyvenimą aukštyn kojomis, ir dažnai nuosavas kūnas staiga tampa svetimas. Keičiantis figūrai ir vis dažniau lyginantis su neva tobulais vaizdais socialiniuose tinkluose, didėja neužtikrintumas. Būtent čia į pagalbą ateina udansa šokių mokykla. Teigiamas kūno įvaizdis per šokį susiformuoja ne dėl nepriekaištingų judesių, o dėl sąmoningo savo kūno patyrimo veiksme. Užuot kritiškai žiūrėjęs į save veidrodyje, šokdamas mokaisi, ką gali tavo kojos, rankos ir tavo centras. Šis dėmesio perkėlimas nuo išvaizdos į funkciją yra lemiamas žingsnis stiprinant savo savivertę ir padedant paaugliams kelyje į didesnį savęs priėmimą.

Saugioje aplinkoje, tokioje kaip jaunimo kursai, svarbiausia nėra tobulumas. Daliniesi erdve su bendraamžiais, kurie susiduria su lygiai tokiais pačiais iššūkiais. Jei klausi savęs, kaip pradėti, tau padės vadovas Šokių kursai jaunimui: vertinga informacija tėvams pradedant, kad galėtum suplanuoti pirmuosius žingsnius kartu su savo šeima.

Daugelis jaunuolių baiminasi, kad šokių studijoje jie bus nuolat stebimi ir vertinami. Tačiau realybė užsiėmimų metu yra kitokia. Kiekvienas yra užsiėmęs savais žingsneliais, taktu ir koordinacija. Kūno priėmimas udansa šokių studijoje auga kartu bandant ir kartu juokiantis iš nepavykusių figūrų. Tu išmoksti, kad klaidos yra visiškai normalus dalykas ir jos tavęs nenuvertina. Kai pastebi, kaip tavo laikysena stabilizuojasi ir kas savaitę vis užtikrinčiau jautiesi šokių aikštelėje, šis jausmas tiesiogiai persikelia į tavo kasdienybę.

Paauglystės nepasitikėjimas šokant dažniausiai išnyksta jau po pirmųjų valandų, kai tik suskamba muzika ir koncentracija į ritmą nutildo mintis galvoje. Tu patiri save kaip gebantį veikti ir stiprų. Jei tave labiausiai blokuoja nerimas dėl klaidų kitų akivaizdoje, straipsnyje Baimė klysti šokant: 5 mentalinės strategijos rasi vertingų patarimų, kaip žingsnis po žingsnio įveikti šį bloką galvoje.

Šokiai yra puikus būdas fiziškai išlieti susikaupusias emocijas ir mokyklos kasdienybės stresą. Šokant tavo smegenys išskiria laimės hormonus, o streso hormono kortizolio lygis mažėja. Tai pagerina ne tik tavo nuotaiką, bet ir ryšį su savimi. Pajauti žemę po kojomis, sąmoningai jauti savo raumenis ir mokaisi pasitikėti savo intuicija. Šis fizinis įsižeminimas padeda vėl jaustis gerai savo kūne.

Dar vienas didelis privalumas yra socialinis bendravimas. Mokaisi bendrauti su kitais be baimės ir nustatyti ribas. Tas, kuris išbando save kursuose, ir kasdieniame gyvenime jaučiasi tvirčiau bei pasitiki savimi. Beje, jei nori užsiregistruoti be nuolatinio partnerio, tai nėra kliūtis: daugelis jaunuolių pradeda vieni ir vietoje greitai susiranda kompaniją, nes partneriai kursų metu vis tiek nuolat keičiasi.