Oleh Mary De LucaDikemas kini
Di udansa connect, kamu akan menemui individu yang mempunyai minat yang sama di bandar kamu, yang boleh berlatih teknik bersama, berkongsi ruang latihan, dan saling memberi semangat untuk melakukan pergerakan baharu yang hebat.
Bagi ramai B-Boy dan B-Girl, backspin merupakan power move sebenar yang pertama. Namun, sesiapa yang mempelajari teknik yang salah sejak awal akan menghalang kemajuan diri sendiri dan berisiko mengalami kesakitan yang menyakitkan.
Kesan terhadap dinamik
Kami menilai kesilapan berdasarkan sejauh mana ia menyekat momentum sudut fizikal udansa.
Risiko kecederaan
Kesilapan yang membawa kepada sakit leher atau terjatuh, adalah lebih berat dalam senarai.
Usaha pembetulan
Kami melihat betapa sukarnya untuk membetulkan pergerakan yang salah dalam proses latihan yang seterusnya.
Kepakaran bebas
Semua analisis adalah berdasarkan amalan latihan sebenar tanpa penempatan tajaan.
Punca ralat: kawasan pelvis, Kesan: putaran berhenti sepenuhnya
Meletakkan bahagian bawah belakang secara rata adalah ralat yang paling berat. Ia menghasilkan geseran maksimum, menghentikan sebarang putaran serta-merta dan menjadikannya mustahil untuk melakukan putaran penuh sama sekali.
Punca kesilapan: Tulang belakang leher, Kesan: Risiko kecederaan
Sesiapa yang mendongakkan kepala terlalu jauh ke belakang berisiko mengalami terseliuh leher yang menyakitkan. Dagu mesti ditekan rapat pada dada untuk melindungi leher dan menyempurnakan paksi putaran.
Punca ralat: Pemasaan semasa tendangan, Kesan: Tiada putaran
Ramai pemula menarik kaki mereka sebaik sahaja menyentuh lantai. Akibatnya, momentum putaran yang dibina dengan susah payah hilang sebelum putaran sebenar pada tulang belikat bermula.
Punca ralat: Pergerakan hayunan kaki tendang, Kesan: Kelajuan putaran tidak mencukupi
Tendangan yang lemah dengan kaki hayun tidak memberikan tenaga yang cukup. Untuk berjaya dalam belajar backspin breakdance, kaki perlu dihayun jauh ke luar untuk menggunakan jejari maksimum.
Punca ralat: Kedudukan lengan, Kesan: Kehilangan tempo dengan cepat
Sesiapa yang membiarkan lengan terbentang jauh dari badan selepas memulakan pusingan akan menjadi perlahan dengan cepat. Hanya dengan merapatkan lengan ke dada, kesan pirouet yang diperlukan untuk pusingan pantas dapat dihasilkan.
Cari kursus yang sesuai untuk menyempurnakan Power Moves anda di bawah bimbingan profesional.
Malaysia: belum ada kursus
festivalHanya 5 tempat lagiModern DanceSelepas kamu mengkaji senarai kesilapan biasa, satu perkara menjadi jelas: Backspin bukanlah sekadar ujian kekuatan, tetapi interaksi fizikal antara kesan tuil dan pengurangan geseran. Jika kamu sudah selesai dengan pembinaan kekuatan untuk Breakdance, badan kamu sudah mempunyai ketegangan asas yang diperlukan. Sekarang, kamu perlu belajar untuk menumpukan ketegangan ini pada satu titik kecil di antara tulang belikat kamu. Ramai pemula cuba mengekalkan putaran dengan menggerakkan kaki secara terburu-buru, namun ini akan menghentikan putaran serta-merta.
Kunci kepada pembetulan terletak pada memperlahankan fasa pertama secara sedar. Latih peralihan dari lantai ke posisi berbaring tanpa momentum terlebih dahulu, supaya kamu mendapat rasa titik sentuhan yang betul. Hanya apabila kamu boleh mengimbangi badan dengan stabil pada bahagian atas belakang tanpa condong ke sisi, barulah kamu menambah momentum daripada kaki tendang. Gunakan pakaian yang licin dan permukaan yang bersih untuk percubaan awal kamu bagi memastikan rintangan serendah mungkin.
Anda akan terus merasakannya melalui kesan brek: Jika anda berbaring terlalu rata pada bahagian bawah belakang, putaran akan berhenti selepas setengah pusingan. Hanya pada bahagian atas bahu sahaja geseran cukup rendah untuk membolehkan beberapa pusingan.
Tidak, sebaliknya. Terlalu banyak momentum yang tidak terkawal biasanya menyebabkan anda hilang keseimbangan dan berguling melepasi bahu. Fokus pada teknik yang kemas dan ketegangan badan terlebih dahulu.
Tikar yoga yang lembut atau lantai linoleum yang licin di studio adalah ideal. Elakkan permaidani kasar atau konkrit kerana ia meningkatkan geseran secara melampau dan boleh menyebabkan melecet yang menyakitkan pada bahu.
Power Moves dalam Breakdance: Latihan atletik untuk Spins
Ujian Kecergasan Power Moves: Adakah anda bersedia untuk akrobatik?
Belajar Halo dalam Breakdance: Teknik dan Panduan
Fizik Power Moves: Memahami keseimbangan dan putaran
Belajar Handstand dalam Breakdance: Asas untuk Power Moves
5 pelindung utama untuk latihan Power Move
Belajar Airflare dalam Breakdance: Jalan Menjadi Raja Power Moves
