Fokus pada biomekanik teknik Horton
Kaedah tarian yang dibangunkan oleh Lester Horton berbeza secara asasnya daripada sistem balet klasik, kerana ia tidak berasaskan konvensyen estetik, sebaliknya berdasarkan keadaan anatomi tubuh manusia. Matlamat utama teknik Horton dalam Modern Dance adalah untuk membetulkan dan menguatkan badan supaya ia bersedia untuk sebarang gaya tarian yang boleh dibayangkan. Daripada memendekkan otot secara sebelah pihak, teknik tarian lester horton ini bergantung pada regangan maksimum sambil membina kekuatan pada masa yang sama. Ini menjadikannya salah satu sistem yang paling sihat dan paling tahan lama dalam tarian pentas moden.
Elemen utama latihan ini ialah apa yang dipanggil Horton Flat Back, di mana bahagian atas badan dicondongkan dari pinggul dengan belakang yang lurus sepenuhnya ke hadapan, ke sisi, atau secara menyerong. Postur ini memerlukan pengaktifan otot teras dan otot dalaman yang sangat besar serta melindungi tulang belakang lumbar daripada bebanan yang salah. Melalui garisan geometri yang jelas, latihan ini melatih orientasi ruang dan ketepatan semasa berdiri. Sesiapa yang memilih untuk peralihan ke tarian kontemporari untuk orang dewasa mendapat manfaat yang besar daripada pendekatan berstruktur ini, kerana ia memberikan pemahaman yang mendalam tentang paksi diri sendiri.
Dalam Jazz kontemporari dan Contemporary, pengaruh Lester Horton ada di mana-mana. Siri latihannya, yang dipanggil Fortifications, adalah frasa yang disusun secara sistematik untuk meregangkan, menguatkan, dan menggerakkan kumpulan otot individu. Ia meregangkan bahagian belakang paha, menguatkan buku lali, dan menggerakkan sendi pinggul. Melalui latihan tarian anatomi yang holistik ini, penari belajar untuk memulakan pergerakan dari pusat yang stabil, yang secara drastik mengurangkan risiko kecederaan semasa perubahan arah yang pantas dan lompatan.
