Beskyttelsesutstyr for danseakrobatikk: Matter og bandasjer

Den som ser et spektakulært hopp i contemporary eller en dynamisk flikkflakk i modern dance for første gang, merker umiddelbart fascinasjonen ved danseakrobatikk. Men bak den tilsynelatende vektløsheten ligger en enorm fysisk belastning. Ved landing etter et hopp virker flere ganger ens egen kroppsvekt på leddene. Det er akkurat her spesialisert beskyttelsesutstyr for danseakrobatikk kommer inn. Det er ikke et tegn på svakhet, men det viktigste verktøyet for å beskytte kroppen mot overbelastning og akutte skader i læringsfasen.

I motsetning til rene turnidretter må dansere forbli fleksible og kan ikke la seg begrense i bevegelsesfriheten. Klumpete beskyttere fra rulleskøyter eller volleyball er uegnet for dansesalen. I stedet kommer det an på en fin avstemning mellom demping og fleksibilitet. Den som systematisk lærer nye elementer, bør fra starten av satse på riktig utstyr for å frigjøre hodet til kompleks bevegelseskoordinasjon. Et stabilt fundament er avgjørende for å minimere fallrisikoen under trening og for å hoppe uten frykt.

Hjertet i enhver trygg akrobatikktrening er underlaget. Den som øver på nye hopp og rotasjoner i luften, trenger en dempende base som tilgir feil. Spesielle dansematter for akrobatikk tilbyr her det optimale kompromisset. De må være myke nok til å dempe støtet ved en uren landing, men samtidig faste nok til å gi føttene nødvendig støtte ved avsprang. Turnmatter som er for myke, medfører risiko for at du overtråkker når du hopper, mens et hardt dansegulv uten ekstra matte overbelaster leddene over tid.

For nybegynnere egner sammenleggbare lett-turnmatter eller puslespillmatter av EVA-skum seg, da disse fleksibelt kan legges ut i salen. De demper det første støtet og tar bort frykten for å feile. Så snart svevefasen og landingen sitter mer presist, kan overgangen til det vanlige dansegulvet skje. Den som allerede på forhånd ønsker å vite om egen fysisk form er tilstrekkelig for disse intense belastningene, kan sjekke dette med en rask Power Moves Fitness Test for egen atletikk.

Ved siden av omfattende demping fra matter, spiller direkte beskyttelse av leddene en avgjørende rolle. Håndledd og ankler utsettes for ekstreme krefter når man lander etter hopp. Elastiske leddbandasjer for Acro Dance støtter leddbåndene uten å begrense bevegeligheten som er nødvendig for dansen fullstendig. De holder leddet varmt, forbedrer blodsirkulasjonen og gir danseren en bedre følelse av leddets posisjon i rommet.

Som et supplement har kinesiologi-tape ved dans etablert seg som en ekte allrounder. Riktig påført stabiliserer den elastiske tapen sener og muskler, samtidig som full bevegelsesfrihet opprettholdes. Den klistres ofte på anklene eller langs akillessenen for å støtte mikrobevegelsene ved landing. I motsetning til stive bandasjer begrenser ikke tape flyten i bevegelsen, og den forblir nesten usynlig under treningstøyet. Etter spesielt intense treningsøkter med høy belastning hjelper dessuten målrettet restitusjon for de belastede musklene med å holde leddene i form over lang tid.